T'ai Chi hinge ja keha jaoks | | Sport Wellness

Paljud inimesed üle maailma on avastanud iidse kunsti liikumise T'ai Chi ise ja harjutada seda, et ühtlustada oma meelt reguleerimiseks füüsilise ebamugavuse kui traditsiooniline võitluskunstide kunsti või meditatsiooni.

T'ai Chi-palsamide päritolu hinge ja keha jaoks

T'ai Chi võitluskunstid
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Sarnaselt paljudele Kaug-Ida tavadele peetakse seda kasulikuks täienduseks ja isegi alternatiiviks tavalisele meditsiinile. Aga mis täpselt on T'ai Chi, kust see pärineb, kuidas seda tehakse ja mida ta teeb?

T'ai Chi algus on ilmselt väljuvas 18is. Century. Sel ajal olid kõik olulised perekonnad "omanud" oma võitluskunsti, mis oli metoodiliselt ja tehniliselt edenenud põlvest põlve, kuid salaja hoidis salajas.

T'ai Chii harjutatakse haruldasel mõõk-sõrmejälje koolitamisel harva, kuid nüüd on selle esmaseks mureks tervise edendamine ja säilimine.

Die vorm

Täielikku liikumist nimetatakse vormi. Siin võtab inimene mitu erinevat keha aset üksteise järel ja ühendab need voolavate liikumistega.

Üksikute positsioonide - nagu jooga - erinimedega ja vorm võib kiiresti koosneda 140 positsioonidest. Kogu protsessi sisestamiseks kulub natuke aega, kuid see on ka selle spordi peamine tunnusjoon.

Tee on eesmärk, ja kannatlikkusega ja sihikindlusega saavutab see ka seda. T'ai Chi tõeline maagia seisneb aeglases ja kontsentreeritud liikumise vallas. Sõdalasi stiile rakendatakse väga kiiresti, kuid klassikalises versioonis on võimu sõna otseses mõttes rahulik.

Harjutused keha ja vaimu jaoks

Vormi liikumine algab õige positsiooniga. Püstine, kergelt painutatud põlved, sirgjoonelised silmad ja vabalt rippuvad käed koondavad end vaimselt ja nõustuvad kontsentratsiooni keskenduma järgmise paari minuti jooksul täielikult keha tajumisele.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenini maastiku / Pixabay

Hinge voolab kogu keha läbi ühtlaselt ja vaikselt. Soovitav on valida päeva puhas osa ja harjutuste puhkepaik.

Ehkki õhtul pargis, elutoas või hommikul terrassil - peamine asi, ebameeldivad häired ja häirivad tegurid on kaugel.

Muidugi saab ühe või mitme vormid iseõppinud õpetada raamatutest, koolituse kogenud õpetaja aitab läks algajatele määramatustele. Lisaks sellele ei halvita kõik halvad poosid üldse; sa õpid kiiremini, kuidas see tundub "õige".

Erinevaid mõjusid

T'ai Chi harjutuste regulaarne kasutamine omab nii ennetavat kui ka tervendavat toimet kogu organismi jaoks. Üldjuhul paraneb teatud aja jooksul pidev harjutus, agility, regenereeriv võime, tasakaal tasakaalu ja seedimisega.

Tension laguneb, vereringe ja une rütm stabiliseerub ja varsti seatakse sisse ka teatud sisemine rahulikkus. T'ai Chi, eriti kui tegemist on ühiste probleemide ja stressiga seotud keha keemiaga seotud häiretega, võib areneda tohutu paranemisega, kui seda kasutatakse nõuetekohaselt.

Õnneks see liikumine ei tunne vanusepiirang, ja oleks soovitav, kui läänemaailmas kõigutada avaliku praktikud olid loomulik osa igapäevaelust. Nii paljud hiina inimesed ei saa olla valed.