Qi Gong | Osasun benestar meditazioa

Asiako arte martzialekiko interesa agertuko dute gaur egun. Hornidura handia da, baita eskaria ere. Baina ez bezala, adibidez Japoniako aikidoak, Txinako Gong Fu edo Kung Fu abantailak biltzen ditu. Kung Fu-ren artea, Shaolin budista edo Wudang Kung Fu Daoistakoa, beste borroka-arteetan aurkitu ez den zerbait dauka. Qi Gong deritzo.

Zer da Qi Gong?

Qi Gong 1950 urteetan sortutako hitz kolektiboa da. Jarraian, Qi, bizitza-energia eragiten eta sendotzen duten ariketak dira. Ariketak asko mila urte baino gehiago dira. Nahiz aurreko Budismo eta Daoist monasterioetako monjeek ariketak praktikatu zituzten.

Qi Gong
Qi Gong naturan ariketak egiten ditu

Hala eta guztiz ere, Qigong ez da soilik arte marjinal txinatarretan, baina baita Txinako medikuntza tradizionalean edo TCM ere. TCMk eraikitzen dituen bost pilaretako bat osatzen du. Alderdi desberdinak konbinatzen dira batasun bat osatzeko. Horien artean, erlaxazioa, bakea eta naturaltasuna, baita mugimendua, arnasketa eta buruko irudimena ere. Meditazioan ez bezala, hemen mugimendua erlaxazioarekin lotzen da. Arnasa harmonian gertatzen da, mugimenduak moteltzen dira.


Yoga


Epe kolektiboaren atzean dauden desberdintasunak

Ariketa guztietarako termino bat badago ere, Qi Gong oso anitza da. Ez da ezagutzen ariketa kopuru zehatza. Ariketak barietatea mendeetan zehar egin diren praktika ugariren arabera azaldu daiteke. Txinako antzinako maisuek beren praktika-sistema gainditu zuten euren ikasleei bakarrik. Aldi berean aldatu egin zuten eta ariketa kontzeptua garatu zuten. Horrez gain, hainbat kontzeptu berri gehitu dira Qigong Europa eta Amerikako masa zabaletara iristeko.

Qigong
QiGong barneko bakearen ariketak

Barietate handia izan arren, Qi Gong ariketa guztiek helburu bat dute: Qi gorputzean orekatzeko. Hala ere, ez duzu ariketa motak egiten. Banakako ariketak zenbait energia-kanalekin erlazionatuta daude, meridianoak, giza gorputzean. Ondorioz, ariketako ondorioak ezberdinak dira.

TCM irakaskuntza aurrera erakusten du ez dagoela ez da Qi mota bakar bat single, baina gehiago: arnas Qi The, Defentsarako Qi, janari Qi, meridianoak Qi, eta organo-Qi, eta aldi berean, bata sartu Organoak banatzen dira. Qi mota guztiak disharmony, batzuetan egon oreka ekarri dezake berriro bihur daitezke. Hala ere, arau egokiak behar ditu arau desarmonikoengatik.

Oro har, Qi Gong hain irakasten da hori disharmony han ereduak pertsonala ezagutza gabe inork landu ahal izango, ordea. The Borroka-arteak Qi Gong irakatsi helburua ere gehiago Qi jarriz ikaslearen lekuan sartu Kung Fu exekuzioa dela indartsua eta kementsua dela ziurtatzeko at kezkatuta.

Ezagunak diren Qi Gong ariketak

Ariketa batzuk ezagupen maila bat lortu dute eta, beraz, maiz irakasten dira. Horien artean, zortzi brokatu ariketak 18 Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, mugimenduak hamarnaka meditations 5 organoak Qigong, 5 animaliak edo Meridian Qigong jokoa.

Qi Gong motak ez datoz bat ariketako ondorio eta sekuentzian, baina jatorrian ere. Kung Fu bezala, Qi Gong Txinako erlijioen budismoaren eta danismoaren eraginak ere badaude. Wudang-Shaneko monasterio taoistetan, inoiz ez zaizu emango budista Shaolin Qi Gong eta alderantziz.

Chan Mi Gong

Qi Gong budista baten adibidea Chan Mi Gong da. Hau ere bizkarrezur qigong deritzo. Izan ere, inprimaki honetan, bizkarrezurra olatu-itxurako pultsuekin laguntzen da. Mugimenduak, azken batean, gorputzera transferitzen du.


Zergatik barazkiak jan behar ditugu?


Hamar bitartekaritza

Daoist Qi Gong adibide bat Wudang mendi hamar meditations da. Ariketa honetan kontrakoen orekaren printzipio duoistaren inguruko ikuspegia izango da. Erdiko ariketa "Lotus lorea irekitzen da", hau da, lan fisikora mugatua ez den arren, alderdi espiritualak dakar.

Esperientzia eta praktika handia hartzen du gaiak ondo jakitea. Txinako meditazioari eta mugimendu artistari esker, garapen urteak eta Txinaren tamaina onargarriak dira. Hala ere, hasiberrientzat, edozein motatako Qi Gong hasiera batean egokia da. Azken finean, ariketa guztiek helburu komun bat dute: Qi harmoniatsua oreka.