T'ai Chi arima eta gorputza. | Kirol Wellness

Mundu osoko jende askok T'ai Chi mugimenduaren antzinako artea aurkitu dute eta euren adimenak harmonizatzeko praktikan aritzen dira, gaixotasun fisikoak arautzen dituzte, borroka-arte tradizionalak edo meditazio gisa.

T'ai Chi jatorria - arima eta gorputzerako balmak

T'ai Chi arte martzialak
T'ai Chi Arte Martzialak - sifusergej / Pixabay

Far Eastern praktika askoren antzera, ohiko medikuntzako osagarri onuragarriak eta, are gehiago, hautematen ditu. Baina zer da zehazki T'ai Chi, non dator, nola egiten da eta zer egiten du?

T'ai Chi hasieran ziurrenik 18 irteerakoan. Century. Garai hartan, Txinan familia garrantzitsu bakoitzak "jabetzako" bere borroka-arteak, metodo eta teknikoki aurreratuak izan zituen belaunaldiz belaunaldiari, baina ezkutuka ezkutuan mantendu zen.

Gaur egun, T'ai Chi oso trebea ez den ezpandikuntzako prestakuntza gisa erabiltzen da, baina gaur egun bere lehen kezka osasuna sustatzea eta babestea da.

Die Form

Mugimendu osoa forma deitzen zaio. Hemen, pertsona gorputz-postura hainbat hartzen ditu bata bestearen atzetik eta mugimendu fluxuak lotzen ditu.

Banakako posizioak - yoga moduan - izen bereziak, eta inprimaki bat azkar 140 posizioak izaten dituzte. Prozesu osoa barneratzeko denbora pixka bat hartzen du, baina hori ere kirol honen funtsezkoa da.

Bidea helburua da, eta pazientzia eta iraunkortasuna lortzen baita hori ere. T'ai Chi magia benetako mugimenduaren fluxu moteldu eta kontzentratua dago. Warrior estiloak oso azkar erabiltzen ari dira oraindik, baina bertsio klasikoan, boterea literalki lasaia da.

Gorputza eta bururako ariketak

Forma bat ezartzea jarrera egokiarekin hasten da. Zuzenarekin, belauneko zertxobait tolestuta, zuzeneko begiak eta besoak zintzilik gabe uzten dituena, norberaren espirituan biltzen da eta gorputz-pertzepzioa guztiz kontzentratzen du hurrengo minututan.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin paisaia / Pixabay

Arnasa berdinarekin eta lasai egiten du gorputz osoan zehar. Gomendagarria da egunaren zati lasai bat aukeratzea eta ariketak egiteko lekurik ez izatea.

Parke hartan arratsaldean, egongelan edo goizean terrazan, gauza nagusia, desatsegina eta distantzia-faktoreak urrun daude.

Jakina, liburuetatik autodidaktikoki inprimaki bat edo gehiago irakatsi ahal izango duzu, irakasle esperimental baten prestakuntza laguntzen du, batez ere hasiberrien ziurgabetasunak baino. Horrez gain, jarrera txarrak ez du inolaz ere uzten; azkarrago ikasten duzu, "nola" sentitzen duen.

Efektu barietatea

T'ai Chi ariketak modu erregularrean erabiltzeak organismo osoan prebentzio eta sendatzeko ondorioak ditu. Oro har, etengabeko ariketa, arintasuna, birsortzeko gaitasuna, oreka eta digestioa hobetzeko epe jakin baten ondoren.

Tentsioa desegiten, zirkulatzen eta loaren erritmoa egonkortu egiten da eta, gainera, barruko serenitate jakin bat laster ezarri egiten da. T'ai Chi, batez ere, gorputz-kimikako arazo konplexuen eta estresaren inguruko nahasteen kasuan, sendatze-efektu izugarria garatu ahal izango da orientazio egokia erabiltzen bada.

Zorionez, mugimendu mota honek ez du adinaren mugarik ezagutzen, eta desiragarria litzateke, nahiz eta Mendebaldeko munduan publikoarekiko zalantzak izan eguneroko bizitzan. Txinako jende asko ezin da oker.

Utzi iruzkina

Zure e-posta helbidea ez da publikatuko. Beharrezko eremuak markatuta daude * nabarmenduta.