چی گونگ | سلامت سلامت مراقبه

هر کسی که علاقه مند به هنرهای رزمی آسیا است، امروز به سرعت آن را پیدا خواهد کرد. عرضه بزرگ است، تقاضا نیز هست. اما بر خلاف، برای مثال، ژاپنی آیکیدو، چینی گونگ فو یا کونگ فو مزایای دیگری به ارمغان می آورد. از آنجا که هنر کونگ فو - می شود آن شائولین بودایی یا وودانگ تائو کونگ فو - شامل چیزی است که شما در دیگر هنرهای رزمی را پیدا کند. این چی گونگ نامیده می شود.

چی گونگ چیه؟

چی گونگ یک اصطلاح جمعی است که در سال 1950 بوجود آمده است. در زیر تمام تمریناتی است که انرژی چی را تحت تاثیر قرار می دهند و تقویت می کنند. بسیاری از تمرینات بیش از هزار سال است. حتی راهبان از صومعه های پیشین بودایی و دائوس تمرینات را انجام دادند.

چی گونگ
چی گونگ در طبیعت تمرین می کند

با این حال، چیگون نه تنها نقش مهمی در هنرهای رزمی چینی دارد، بلکه همچنین در طب سنتی چینی یا TCM به مدت کوتاهی نقش دارد. در آن وجود دارد آن را یکی از پنج ستون که TCM ساخت آن تشکیل می شود. جنبه های مختلف برای تشکیل یگانگی ترکیب می شوند. این شامل آرامش، صلح و طبیعی، و همچنین حرکت، تنفس و تخیل ذهنی است. برخلاف مدیتیشن، در اینجا حرکت با آرامش همراه است. تنفس به طور کلی اتفاق می افتد، حرکات روان و آرامی.


ریاضت


تفاوت در پشت سر جمعی

گرچه اصطلاح برای همه تمرینات وجود دارد، چی گونگ بسیار متنوع است. تعداد دقیق تمرینات ناشناخته است. تنوع تمرینات را می توان با روش های بسیاری که در طول قرن ها اتفاق افتاده است، توضیح می دهد. کارشناسی ارشد در چین باستان سیستم تمرین خود را فقط به دانش آموزان خود منتقل کرد. آنها به نوبه خود آن را تغییر دادند و مفهوم ورزش خود را توسعه دادند. علاوه بر این، بسیاری از مفاهیم جدید اضافه شده است تا چیگونگ را بیشتر در دسترس توده های وسیع اروپا و امریکا قرار دهد.

چی گونگ
تمرینات QiGong برای آرامش درونی است

با وجود تنوع زیاد، تمام تمرینات چی گونگ یک هدف دارد: تعادل جی در بدن. با این حال، مهم است که چه نوع تمرینی را انجام می دهید. تمرینات فردی مربوط به کانال های انرژی خاص، مریدین، در بدن انسان است. در نتيجه تأثير تمرينات متفاوت است.

از آموزش TCM نشان می دهد که فقط یک نوع از چی، اما بیشتر وجود ندارد: این تنفسی چی، دفاعی چی، چی غذا، چی کانالهای انرژی، و ارگانی-چی، که به نوبه خود هر به سازمانها تقسیم شده است همه نوع چی می تواند به عدم احترام دست یابد، که گاهی اوقات می تواند به تعادل بازگردد. با این حال، این نیاز به تمرین مناسب برای ناسازگاری داده شده است.

به عنوان یک قاعده، چی گونگ است تا آموخته است که می توان بدون دانش از الگوهای شخصی از ناهماهنگی وجود دارد تمرین، با این حال. تدریس در هنرهای رزمی چی گونگ هدف نیز در آوردن چی از دانش آموز را به محل برای اطمینان حاصل شود که اجرای کونگ فو قوی تر و پر انرژی است بیشتر نگران.

تمرینات معروف چی گونگ

بعضی از تمرینات به یک سطح آشنایی دست یافته اند و بنابراین اغلب تدریس می شوند. این خدمات عبارتند از هشت تمرین پارچه ابریشمی گل برجسته که جنبش 18 از Taiji Qigon، کارشناسی Fanhuangong، چان گونگ، ده تأملات 5 اندام چیگونگ، بازی حیوانات 5 یا مریدین چیگونگ.

انواع چی گونگ نه تنها در اثر و دنباله ای از تمرینات، بلکه در مبدا نیز تفاوت دارند. چی گونگ همانند کونگ فو نیز تحت تأثیر ادیان بزرگ چینی بودایی و دائومیس قرار دارد. در یک صومعه دائم در Wudang-Shan، شما هرگز نخواهید بود تا شائولین چی گونگ بودایی و برعکس.

چان مای گونگ

یک مثال از چی گونگ بودایی چان مای گونگ است. این نیز چیگونگ ستون فقرات است. در واقع، در این شکل، ستون فقرات با کمک پالس های موج مانند منتقل می شود. جنبش در نهایت به تمام بدن منتقل می شود.


چرا باید سبزیجات بخوریم؟


ده مدیتیشن

یک مثال از دائوی چی گونگ ده تفکر از کوه وودانگ است. در این تمرین، تمرکز بر روی اصل دائوست از تعادل مخالفان خواهد بود. تمرکز اصلی این است که "گل گل لوط باز می شود"، که نه تنها به کار فیزیکی محدود می شود، بلکه شامل جنبه های معنوی نیز می شود.

این طول می کشد تجربه و تمرین زیادی برای دانستن موضوع به درستی. هنر مدیتیشن و جنبش چینی به عنوان سال های توسعه به عنوان همه کاره و اندازه چین به آن اجازه می دهد. با این وجود، برای مبتدیان، هر نوع چی گونگ در ابتدا مناسب است. در نهایت، تمام تمرینات یک هدف مشترک دارند: تعادل هماهنگ چی در یک.