Boreout - ikävystymisen aiheuttama stressi

Tunnit yksityistä surffausta Internetissä, verkkokaupat, pitkät yksityiset keskustelut puhelimessa ja työtovereiden kanssa tai näennäiskokoukset kollegoiden kanssa. Ensi silmäyksellä, mikä saattaa kuulostaa houkuttelevalta ja hyvältä päivittäisestä työstä, todellisuudessa ei ole mitään tekemistä tyydyttävän päivittäisen työn kanssa.

Boreout: ikävystymisen aiheuttama stressi

Vapaasti arvioidulle neljännekselle kaikista työntekijöistä jokapäiväisen työelämän määrää ikävystyminen, riittämättömät vaatimukset ja kiinnostus.

Boreout - ikävystymisen aiheuttama stressi
Boreout - ikävystymisen aiheuttama stressi - Kuva Vendula Kociánová Pixabaystä

Lääkärit puhuvat niin kutsutusta "Boreout-oireyhtymästä". Tosiasia, joka aiheuttaa työntekijälle lukuisia ongelmia ja on usein melko kallista työnantajalle.

Mikä on poraus tarkalleen?

Nykyään useimmat ihmiset valittavat stressistä ja ylivoimaisesta työstä. Siksi monia työntekijöitä hoidetaan yhä useammin palovammoja vastaan.

"Poraus - ikävystymisen aiheuttama stressi" lisää

Mitä vitamiineja tarvitsemme talvella

Joulun ja uudenvuodenaaton syömisen orgioiden jälkeen monet yrittävät saada terveellisen ruokavalion takaisin hallintaan. Ja talvi on myös aika, jolloin monet tuntevat olevansa väsyneitä ja tyhjentyneitä. Tässä on muutama ennaltaehkäisevä vinkki.

Vitamiinit talvella - mitä keho tarvitsee nyt ja mitä ei!

Itse asiassa yhä useammat ihmiset kärsivät masennuksesta tai palamisesta talvikuukausina. Mutta miksi se on niin? Miksi emme vain tunne olevamme yhtä kunnossa talvella kuin kesällä ja mihin hyvä tunnelma meni?

Mitä vitamiineja talvella
Mitkä vitamiinit talvella - Kuva Lorri Lang Pixabaystä

Ruokavalio on toki tärkeä rooli, mutta liikunta, raikas ilma, auringonvalo ja vitamiinit ovat myös tärkeitä.

Aurinko nostaa sinut hyvällä tuulella!

Valitettavasti sitä ei vain näy niin usein talvella, eikä se usein tule esiin viikkoja kerrallaan. Joten ei ole ihme, että vain muutaman viikon talviajan jälkeen paha mieliala leviää hitaasti.

Miksi niin? Koska auringonvalo vaikuttaa melatoniini- ja serotoniinitasoihimme ja saa hormonitasomme liikkeelle. Vaikka ns. Talvinen masennus vaivaa meitä usein, kevät näyttää antavan vauhtia takaisin elämäämme. "Mitä vitamiineja tarvitsemme talvella" lisää

Joulu ja Corona

Tiedän, ettei kukaan enää voi kuulla sitä, mutta valitettavasti Corona on kaikkien huulilla uudestaan ​​tai uudestaan. Varsinkin nyt, kun olemme lähellä joulua, se saattaa ilmestyä uudelleen monille. Ja sitten saimme tämän tekstin lukijalta, jonka haluaisimme julkaista muuttumattomana.

Joulu "outoina" aikoina

Mietit todennäköisesti, kuinka sinun pitäisi tehdä kaikki tämä. On vanhempia, isovanhempia, tädit, setät, lapset ja ehkä jopa enemmän ihania ihmisiä, joiden kanssa vietät yleensä juhlat. Mutta näyttää siltä, ​​ettei se ole tänä vuonna. Tänä vuonna tulee olemaan varmasti monia surullisia kasvoja.

Joulu ja Corona
Kuva yrityksestä Christo Anestev Pixabaystä

Kysyin myös itseltäni, kuinka sen pitäisi mennä tänä vuonna. Loppujen lopuksi olemme kymmenen ihmistä. Lapsemme ovat kaikki aikuisia ja heillä on oma talo, joka on viisi kotitaloutta. Sitten on äitini, kuudes talo.

Joten sen on oltava hieman erilainen tänä vuonna. Vietimme pitkään murehtimalla siitä, mitä teimme, jotta voimme tehdä siitä hieman joulumaista tästä vaikeesta ajasta huolimatta eikä meidän tarvitse mopata loppuvuotta.

No, keksimme seuraavan idean: "Joulu ja Corona" lisää

Anna lääkettä lapsille terveyttä

Mary Poppins tiesi jo, että "lusikalla sokeria" jokainen lääke on helpompi niellä. Ja mikä oli ajankohtaista Mary Poppinsin päivinä, ei ole muuttunut vasta tänään, ainakin "katkeran lääkkeen" suhteen.

Lääke lapsilla

Lapsi on sairas, ehkä on hyvin tyhmä yskä ja lääkärillä on tietty yskänlääkettä määrätty. Tällaisen lääkärin määräämän yskänsiirapin ongelma on yleensä se, että se ei maistu ollenkaan.

Lääkkeiden antaminen lapsille
Lääkkeen antaminen lapsille - Kuva paina 👍 ja ⭐ Pixabaystä

Sanotaan, että katkeran lääkkeen on tarkoitus auttaa. Sairas henkilö ei ehkä välitä siitä paljon, koska hän ei halua niellä mehua, koska se maistuu inhottavalta.

Ja vaikka tänään olisimme aina ja kaikkialla sitä mieltä, että sokeri on todella huono ja että se olisi kiellettävä elämässämme, tämä pieni lusikallinen sokeria auttaa nielemään tämän katkeran maun yskänsiirapin.

Otat vain tasaisen tl sokeria ja annat vastenmakuisen mehun tippua siihen. Sokerin makeuden vuoksi katkera maku neutraloidaan suurelta osin ja lapsi nielee parantavan lääkkeen. "Anna lääkettä lapsille Terveys " lisää

Herkullinen lasten glögi kylmiin päiviin

Lasten glögi on vain asia kylminä päivinä. Olipa sitten metsäkävelyn tai rekiajelun jälkeen - lasten glögi lämmittää kaikki kylmätuntuneet raajat, maistuu herkullisilta ja on helppo ottaa mukaasi jopa termoksessa.

Rypälemehusta ja appelsiinimehusta valmistettu lasten glögi

Mutta kuinka lasten glögi on todella herkullista? Reseptejä on todella paljon. Ei tietenkään ole yhtä reseptiä, josta kaikki pitävät, ja jokaisella lapsella on omat mieltymyksensä. Seuraavien ainesosien sekoitus on kuitenkin erittäin suosittu.

Lasten glögi kylmiin päiviin
Lasten glögi kylmiin päiviin - kuva Bruno / Saksa Pixabaystä

Lähes kaikki tietävät reseptin omenamehulla, sokerilla ja kanelilla. Viinirypäleen ja appelsiinin yhdistelmä on täysin erilainen seos, joka ei ole millään tavalla klassista huonompi.

Kahdeksalle lapselle tarvitaan noin yksi litra rypälemehua, yksi litra appelsiinimehua ja puoli litraa voimakasta hedelmää, kuten haluat (mustikat ovat erityisen herkullisia lapsiystävälliselle glögi tai hedelmäsekoitus). Käytä sokeria säästeliäästi. "Herkullinen lasten glögi kylmiin päiviin" lisää

Corona, yksinäisyys ja hyödynnetään se parhaalla mahdollisella tavalla

On maaliskuun puolivälissä, ja poliitikot päättävät tehdä vakavia leikkauksia Saksan kansalaisten elämään. En halua olettaa arvioivan, olivatko nämä Coronan toimenpiteet perusteltuja. Edellytykset olivat sellaiset, ja meidän piti nähdä, että pystymme hoitamaan sen.

Pieni tarina Coronasta

Olen joku, joka yrittää saada parhaan mahdollisen tilanteen. Ja niin, tietysti, tänä aikana ajattelin myös kuinka parhaiten käsitellä näitä sääntöjä.

Ota kaikki irti Coronan rajoituksista
Ota kaikki irti Coronan rajoituksista -
© Alliance / Adobe Stock

Minulla on kolme lasta, jotka kaikki ovat varttuneet, jotka kaikki eivät enää ole kotona, kaikki molemmat jalat tukevasti maassa. Olemme perhe, joka haluaa nähdä toisiaan, istua yhdessä, syödä, leikkiä, mitä suuret perheet tekevätkin.

Yhtäkkiä se ei ollut enää mahdollista. Aluksi se ei häirinnyt minua liikaa, koska emme välttämättä nähneet toisiamme kerran viikossa edes "normaaleina" aikoina.

Ja viimein on myös puhelin ja WhatsApp. Mutta kolmen tai neljän viikon kuluttua äidinä (kerran äiti, aina äiti), hitaasti levähdyin ja kaipasin lapsiani.

Joten mitä tein? "Corona, yksinäisyys ja hyödynnetään se parhaalla mahdollisella tavalla" lisää