Diät Fallen – Abnehmen

Jokainen on kokeillut ruokavaliota jossain vaiheessa, vaikka et ehkä olisi sanonut sitä. Sitten olet ehdottomasti yrittänyt laihtua syömällä vähemmän tai tekemällä enemmän tai vähemmän liikuntaa. Mutta se ei oikeasti toiminut. Ehkä se johtui näistä yksinkertaisista, mutta piilotetusta klassisesta ruokavalion ansoista.

Klassinen ruokavalio ansaa laihduttaessa

Keitot - ansa

Usein luulet, että keittoilla aloittelijana on tyydyttävä vaikutus ja et syö niin paljon pääruoan aikana. Se ei ole totta. Vatsa antaa keiton kulkea nopeasti ja jälkikäteen nälkävaikutus on vielä suurempi. Keitto ei sen vuoksi sovellu laihduttamiseen. Poikkeus tähän on jäsennelty ruokavalio kaali keiton kanssa.

Klassinen ruokavalio ansaa laihduttaessa
Klassische Diät Fallen beim Abnehmen – © Dan Race / Adobe Stock

Vihannekset - ansa

On yleisesti tiedossa, että vihannekset ovat terveellisiä, ja siitä on suuri apu melkein missä tahansa ruokavaliossa. Kompastuskivi on kuitenkin se, että vihannekset valmistetaan usein voissa tai kermakastikkeessa. Tällaisissa tapauksissa vihannekset ovat yhtä kriittisiä kuin hampurilainen tai vastaava rasvainen ruoka.

Salaatti - ansa

Salaatti on myös osa kastiketta ja olemme yksi suosituimmista ruokavalion ansoista. Tästä alkavat oletettavasti painoa vähentävän salaatin ongelmat. Esimerkiksi jogurttikastike sisältää niin paljon rasvaa ja kaloreita, että painoa ei voida vähentää tällä tavoin. Valmistus tavallisella jogurtilla tai vähärasvaisella juustomassalla on suositeltavaa.

Kevytjuomien ansa

Jokainen, joka uskoo, että painon menettäminen kevyiden juomien saannin avulla toimii, koska niissä on vähemmän kaloreita ja sokereita, on opetettava muulla tavoin. Huolimatta vähennyksestä, nämä juomat sisältävät niin paljon, että painonpudotus on mahdotonta. Terveellinen vaihtoehto juomien kanssa on kivennäisvettä, jossa on juuri puristettuja sitruunoita tai appelsiineja. Se maistuu hyvältä ja on siksi hyödyllinen ruokavalion käynnistämisessä.

Laksatiivinen ansa

Epäterveellinen laihtuminen vastuuvapauden myöntämiseksi on kutsuttava. Menetelmää pidetään hyvin stressaantuneena organismille ja voi jopa johtaa vaurioon vatsa-suolistossa. Ei ole vielä osoitettu, että laihduttaminen todella voidaan saavuttaa tämän tyyppisellä tavalla. Se voidaan suositella ruokavalioksi sekä ruokahaluttomien ruokavaliota missään olosuhteissa. Lisäksi sivuvaikutuksia on odotettava.

Epäsuorat ruokavalion ansoja

Stressinsulku

Stressaavat tilanteet, olivatpa ne sitten kotona tai työssä, johtavat usein ihmisiin, jotka tavoittelevat suklaata tai muita herkkuja. Nämä menetelmät ovat korvaavia toimia, mutta lopulta ne eivät vähennä stressiä. Ne ovat myös hyödyllisiä ruokavalion yhteydessä. Stressin vähentäminen toimii tehokkaammin, jos liikutat tai etsit rentoutumista. Jopa pieni häiriötekijä tekee ihmeitä täällä. Tämä on terveellisempää ihmisille ja tukee myös aloitettua ruokavaliota.

Die Zeit – Falle

Das Argument, zuwenig Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten zu haben, wird oft genannt. Das kann man so aber nicht gelten lassen. Die moderne Küche bietet eine große Auswahl an Rezepten, die sich schnell umsetzen lassen und dennoch gesund sind. Das Zeitargument kann also nicht gelten. Auch wenn man unterwegs ist, gibt es die Möglichkeit, sich mit Obst – und Gemüsesnacks gesund zu ernähren und auf Fast Food verzichten zu können.

Urheiluloukku

Liikunta ja urheilu ovat osa jokaista painonpudotusohjelmaa. Mutta samalla se on yksi klassisimmista ruokavalion ansoista, jos palvelet itseäsi jotain maukasta, koska olet juuri tehnyt tarpeeksi urheilua. Et kuitenkaan voi saavuttaa painonlaskua pelkästään urheilun avulla. Vaikka se tarjoaa pienen määrän korvausta liiallisesta tai epäterveellisestä ruokavaliosta, et todellakaan menetä painoa pelkästään liikunnan avulla.

 

Onko sinulla kysyttävää, ehdotuksia tai kritiikkiä? Älä epäröi ottaa yhteyttä meihin.

Jätä kommentti

E-mail osoitetta ei julkaista. Erforderliche Felder sind mit * markiert.