Löydä rentoutumista - hyvinvointia

Työelämän resepti: kaksi annosta perheen vapaa-aikaa, yksi osa työtä. Joten stressitön työpäivä kuin mahdollista, ansaita paljon rahaa miellyttävällä tavalla, viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, harrastaa urheilua ja syödä terveellisesti - se voi olla niin mukavaa.

Liian paljon työtä, liian vähän aikaa elää - kuinka voit löytää rentoutumista?

Luuletko itsellesi ihmisistä, jotka pyrkivät jatkuvasti sovittamaan kaiken tämän? Sitten tiedät, että se on lähes mahdoton tehtävä.

Hyvinvointi ja rentoutuminen
Hyvinvointi ja rentoutuminen - © Dan Race / Adobe Stock

Usein puhutaan niin kutsutusta työ- ja yksityiselämän tasapainosta, jossa on tärkeää sovittaa yhteen työ-, vapaa-aika- ja perhe-elämä. Koska nämä ovat enimmäkseen hyvin erilaisia ​​etuja, "tasapainon" luominen osoittautuu usein vaikeaksi.

On monia vinkkejä ...

... Mutta onko nämä hyviä, on toinen kysymys. Sanotaan, että jos pidät paljon lyhyitä taukoja suunniteltujen taukojen lisäksi, jokapäiväinen työsi on vähemmän stressaavaa. Mutta mikä on stressaantuneen työntekijän todellinen hyöty, jos hän jää eläkkeelle kymmeneksi minuutiksi, syö kupin teetä tai kävelee kadulla ylös ja alas? Hän tietää, että hänen on sitten selviydyttävä työstään vielä suuremmassa aikapaineessa. Loppujen lopuksi rentoutumistekijä menee kohti nollaa.

Jopa omassa neljässä seinässäsi ei ole aina mahdollista toteuttaa näennäisesti yksinkertaisia ​​vinkkejä sisäisen tasapainon ja rentoutumisen lisäämiseksi. On totta, että sinulla on enemmän päivästä, jos nouset tuntia aikaisemmin. Voidakseen nukkua hyvin, on myös tarpeen mennä nukkumaan tuntia aikaisemmin illalla. Tämä aika puuttuu sitten nauttia päivän lopusta rauhassa, lukea kirjaa tai kahvia parhaimman ystäväsi kanssa.

On selvää, että päivä voi olla hyvin lyhyt, kun on kyse kaikkien ammatti- ja vapaa-ajan tehtävien suorittamisesta rennolla ja rennolla tavalla sekä oman etunsa saavuttamisesta. Erityisesti perheen ihmiset tuntevat usein olevansa hamsteri pyörällä. Mutta mitä voit tehdä tehdäksesi työpäivästä siedettävämpi ja varmistaaksesi hyvin paremman hyvinvoinnin?

Löydä laajuus, tuo rakenne päivään

Jos jokapäiväistä elämää voidaan ratkaista vain suurella ponnistelulla, usein organisaatiorakenteet tai rakenteelliset ongelmat ovat syyllisiä. Oman henkilön tarpeet ovat liian korkeat tai työmäärä ei yksinkertaisesti ole mahdollista. Siitä huolimatta on monissa paikoissa käytettävissä tiettyä liikkumavaraa.

Ehkä lapset voivat jäädä lastentarhaan vähän kauemmin? Ehkä työntekijä saa pomolta luvan mennä lomalle kolmen viikon ajan kahden sijasta? Ehkä tilatut, valmiit ruoat eivät maistu kovinkaan pahasti, vähintään kerran viikossa? Ehkä työaikaa voidaan lyhentää hiukan, jos rahaa vielä riittää?

Nämä ovat vain muutamia monista vaihtoehdoista. Tietenkin on korkea tavoite saavuttaa ihanteellinen työ-ja perhe-tasapaino. Ei ole todellista reseptiä sille. On myös tärkeää, ettet anna tämän ajattelun korostaa vielä enemmän.

Mutta yksi asia on varma: melkein jokaisessa elämän tilanteessa pieniä asioita voidaan muuttaa siten, että ne lopulta hyödyttävät kaikkia. Kysy itseltäsi, mitkä alueet voit optimoida elämässäsi, jos vain vähän.

Lisää sivuja hyvinvoinnista ja rentoutumisesta

Napsauttamalla linkkiä avataan valittu sivu:

Saunavierailu

Rentoutuminen saunassa

Tai Chi -harjoituksia

Tai Chi

Qi Gongin perusteet

Qi Gong 

Mikä on kauneus?

Kauneus tarkoittaa itsesi arvostamista

Suomalainen sauna

Suomalaisen saunan ominaisuudet

Kotitekoiset kylpypallot

Kotitekoiset kylpypallot

Kivunlievitys hieronnan avulla

Hieronta ilman kipua

luonnonkosmetiikka

luonnonkosmetiikka

Jooga sisäistä tasapainoa varten

Jooga

Minä ja kylpyamme

Oma kylpyamme

Luonnollinen vartalonhoito

Luonnollinen vartalonhoito ja kosmetiikka

AromikylpyAromakylpy lapsille

Hieronta kotona

Hieronta kotona

Onko sinulla kysymyksiä, ehdotuksia tai kritiikkiä? Etsitkö piirrosta valokuvistasi? Puhu meille.

Jätä kommentti

E-mail osoitetta ei julkaista. Erforderliche Felder sind mit * markiert.