Yuck, vihannekset | Ravitsemuslapset

Yuck, se on terveellistä! Kuinka voit tehdä vihanneksista ja epämiellyttävistä elintarvikkeista houkuttelevia lapsille?

Sodassa vihannesten ja terveellisen ruoan kanssa

Vihannesten ja epämiellyttävien ruokien tekeminen lapsille on taidetta! Anna ei pidä mistään vihreästä. Paprikaa tai puuvihanneksia - alias parsakaalia - eikä salaattia.

Vihannesjuna - vihannesten valmistaminen lapsille
Vihannesjuna - vihannesten valmistaminen lapsille. © Mikki toiminnassa / Adobe Stock

Punaiset vihannekset ovat yhtä tabuja kuin kala ja munat. Oranssit vihannekset ovat sallittuja Annan pöydällä vain keitettyjen porkkanoiden muodossa, ja sitten vain pieninä annoksina.

Kuulostaako se sinulle tutulta? Jos näin on, älä huoli, et ole yksin tämän ongelman kanssa. Anna on vain yksi monista lapsista, jotka ovat sodassa vihannesten ja terveellisten ruokien kanssa. Periaatteessa!

Onneksi muutamalla temppuilla voit silti saada vitamiineja miehelle tai lapselle. Sinun tarvitsee vain tehdä vihanneksista ja epämiellyttävistä elintarvikkeista houkuttelevia lapsille.

Tarjoa vihanneksia eri muodossa

Monet lapset eivät halua syödä keitetyt vihannekset. Mutta jos se asetetaan raakana pöydälle, porkkanat, paprikat, kesäkurpitsa ja kyssäkaali nipataan hetkessä. Jopa hedelmäkorissa olevat hedelmät jäävät usein huomaamatta, kunnes sitrushedelmien homeen katkera tuoksu leviää koko taloon.

Mutta miten saat vihannekset ja epämiellyttävät ruoat houkutteleviksi lapsille?

Jos esimerkiksi omenat, appelsiinit, viinirypäleet ja banaanit leikataan ruokahaluttomasti pieniksi paloiksi ja tarjoillaan hedelmälevylle (mieluiten värikkäillä juhlavarailla), lapset tarttuvat niihin mielellään. Muuten myös aikuiset.

Usein lasten inhoaminen johtuu yksinkertaisesti sen valmistelutavasta. Esimerkiksi vihannekset voidaan suunnitella myös hauskoiksi kasvoiksi. Paprikan silmät, tomaatin nenä, porkkanahiukset - ole luova. Vielä parempi, anna lasten auttaa. Sitten maistuu kaksi kertaa niin hyvältä.

Suklaafondue auttaa tekemään jopa tuntemattomista hedelmistä, kuten mangosta tai papaijasta, maukkaita lapsille. Jopa hedelmistä tulee ilo - vaikka niiden pitäisi tietysti olla poikkeus.

Vihannekset juuston ja Co: n varjolla

Vaikka ulkoinen muoto ei auta tekemään vihanneksia ja epämiellyttäviä ruokia houkutteleviksi lapsille ja lapsi kieltäytyy ehdottomasti kaikista hedelmistä ja vihanneksista, vain yksi asia auttaa: vihannekset on piilotettava salaisessa tehtävässä.

Porkkanat soseutetaan tomaattikastikkeen alla - jota kaikki lapset rakastavat enimmäkseen. Muut vihannekset, joilla ei ole omaa vahvaa makua (kuten paprika), voidaan sekoittaa soseeksi.

Kermakastikkeella tehdyt vihanneskeitot tekevät terveellisestä ruoasta melkein näkymätöntä ja maistuvat usein myös lapsille, jotka yleensä pakenevat nähdessään terveellistä ruokaa.

Joskus herkullisesta juustokuoresta valmistettu kansi auttaa tekemään vihanneksista ja epämiellyttävistä elintarvikkeista houkuttelevia. Tai tarjoa vain vihannekset eri kastikkeella.

pixa-vuoka sopii myös vihannesten katoamiseen. Porkkanat ja kesäkurpitsa voidaan myös sisällyttää lasagneen soseena tai pieninä paloina. Kuten näette, vihannesten ja epämiellyttävien ruokien houkutteleminen lapsille on todella taidetta. Luojan kiitos, se on helppo oppia!

Onko sinulla kysyttävää, ehdotuksia tai kritiikkiä? Älä epäröi ottaa yhteyttä meihin.

Jätä kommentti

E-mail osoitetta ei julkaista. Erforderliche Felder sind mit * markiert.