Qi Gong | Terveys Wellness Meditaatio

Jokainen, joka on kiinnostunut Aasian taistelulajista tänään, löytää sen nopeasti. Tarjonta on hyvä, myös kysyntä. Mutta toisin kuin Japanin aikido, kiinalainen Gong Fu tai Kung Fu tuo mukanaan joitain etuja. Koska Kung Fu - olipa kyse buddhalainen Shaolin tai Wudang taolaiset Kung Fu - liittyy jotain niin ei löydä muista kamppailulajeja. Se on nimeltään Qi Gong.

Mikä on Qi Gong?

Qi Gong on kollektiivinen termi, joka on peräisin 1950-vuodelta. Alla on kaikki harjoitukset, jotka vaikuttavat ja vahvistavat Qi-elämää. Monet harjoituksista ovat yli tuhat vuotta vanhoja. Jopa entisten buddhalaisten ja taolaisten luostareiden munkit harjoitti harjoituksia.

Qi Gong
Qi Gong harjoittaa luonnetta

Kuitenkin Qigongilla ei ole vain merkittävää roolia Kiinan taistelulajeissa, vaan myös perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tai TCM: ssä. Siinä se muodostaa yhden viidestä pilarista, joihin TCM rakentuu. Erilaiset näkökohdat yhdistyvät yhtenäisyyden muodostamiseksi. Näihin kuuluvat rentoutuminen, rauha ja luonnontieteet sekä liikunta, hengitys ja henkinen mielikuvitus. Toisin kuin meditoinnissa, tässä liikkeet liittyvät rentoutumiseen. Hengitys tapahtuu yhdensuuntaisesti, liikkeet sujuvasti ja hitaasti.


Jooga


Erot kollektiivisen termin taakse

Vaikka kaikki harjoitukset ovat yhdessä, Qi Gong on hyvin monipuolinen. Harjoitusten tarkka lukumäärä ei ole tiedossa. Harjoitusten moninaisuus selittyy vuosisatojen aikana toteutetuilla monilla käytännöillä. Muinaisen Kiinan mestarit ohjasivat oman käytäntöjärjestelmänsä vain opiskelijoilleen. He puolestaan ​​muuttivat sitä ja kehittivät oman harjoituksensa. Lisäksi on lisätty monia uusia käsitteitä, jotka tekevät Qigongista entistä helpommaksi Euroopan ja Amerikan laajoille massoille.

Qigong
QiGong harjoittaa sisäistä rauhaa

Suuresta lajikkeesta huolimatta kaikilla Qi Gong-harjoituksilla on yksi tavoite: tasapainottaa Qi kehossa. On kuitenkin väliä, millaisia ​​harjoituksia teet. Yksittäiset harjoitukset liittyvät tiettyihin energiakanaviin, meridiaaneihin, ihmiskehossa. Näin ollen harjoitusten vaikutukset ovat erilaisia.

Opetuksesta TCM osoittaa, että ei ole olemassa vain yksi ainoa tyyppi Qi, mutta lisää: Hengitystiemuutoksia Qi, Puolustava Qi, ruoka qi, meridiaanit qi ja urut-Qi, joka puolestaan ​​jokainen osaksi Elimet on jaettu. Kaikki Qi-tyypit voivat saada aikaan epäkohtaa, joka voi toisinaan palaa tasapainoon. Tämä edellyttää kuitenkin asianmukaista harjoittelua annetulle epäyhtenäisyydelle.

Pääsääntöisesti Qi Gong on niin opetetaan, että kukaan voi harjoitella ilman tietoa henkilökohtaisten malleja ristiriita siellä kuitenkin. Opetti taistelulajeissa Qi Gong tavoitteena on myös enemmän huolissaan tuoda Qi opiskelijan paikalleen, jotta toteutus Kung Fu on tehokkaampi ja energinen.

Tunnetut Qi Gong-harjoitukset

Jotkut harjoitukset ovat saavuttaneet jonkinasteista perehtyneisyyttä ja ne opetetaan usein. Näitä ovat kahdeksan Brocade harjoituksia 18 liikkeet Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, kymmeniä meditations 5 elimet Qigong, peli 5 eläinten tai Meridian Qigong.

Qi Gongin tyypit eroavat paitsi harjoitusten vaikutuksesta ja järjestyksestä myös alkuperästä. Kuten Kung Fu, Qi Gong on myös riippuvainen suuren kiinalaisen uskonnon buddhalaisuuden ja taolaisuuden vaikutuksista. Wudang-Shanin taolais-luostarissa et koskaan opeteta buddhalaista Shaolin Qi Gongia ja päinvastoin.

Chan Mi Gong

Esimerkki buddhalaisesta Qi Gongista on Chan Mi Gong. Tätä kutsutaan myös selkärangan qigongiksi. Itse asiassa tässä muodossa selkärankaa liikutetaan aallon kaltaisten pulssien avulla. Liike lopulta siirtää koko kehoon.


Miksi syödä vihanneksia?


Kymmenen sovittelua

Esimerkki Daoist Qi Gongista on kymmenen meditaatiota Mount Wudangista. Tässä harjoituksessa painopiste on vastakkaisten tasapainojen taoista periaatteella. Keskeinen harjoitus on "Lotus-kukka avautuu", joka ei rajoitu pelkästään fyysiseen työhön, vaan siihen liittyy hengellisiä näkökohtia.

Se vie paljon kokemusta ja käytäntöä asian selvittämiseksi. Kiinalainen meditaatio ja liike taiteet ovat yhtä monipuolisia kuin kehityksen vuodet ja Kiinan koko sallivat sen. Aloittelijoille kuitenkin aluksi sopii kaikenlainen Qi Gong. Loppujen lopuksi kaikilla harjoituksilla on yhteinen tavoite: tasapainoinen Qi-tasapaino yhdessä.

Jätä kommentti

E-mail osoitetta ei julkaista. Erforderliche Felder sind mit * markiert.