Välipalaa makeisille lapsille

Lapset rakastavat makeisia. Se on yhtä varma kuin kirkon aamen. Ja toisin kuin aikaisemmin, heillä näyttää olevan pääsy pieniin makeisiin kaikkialla.

Annetaanko lasten syödä makeisia?

Makea välipala - Kuva Beth Thomas Pixabaystä

Se alkaa lasten silmätasolta supermarketin kassalla ja jatkuu lasten syntymäpäiväjuhlilla suklaakakkuilla, kermapiipillä ja pikkuleipillä.

Vaikka meille kaikille ilmoitetaan tänään siitä, mitä ylimääräinen sokeri elimistössä tekee, liikalihavuus on sukupolvensa ongelma, joka jatkuu myös lastemme omassa.

Ei ole mikään ääni, että nykyisten päiväkotilasten sukupolvi kuolisi huonomman ravinnon vuoksi aikaisemmin kuin vanhempiensa sukupolvi.

Ja se aikana, jolloin toisaalta miljoonat ihmiset nälkäävät ja kuolevat aliravitsemukseen.

Sokeripöydät ja kohotetut etusormet

Jopa päiväkodissa lapsille ilmoitetaan sokerista ja rasvasta ruoassa. Ei pelkästään puhtaista makeisista, jotka eivät edes vaivaudu tulemaan mukaan ruokana, vaan myös kauniisti pakatuista, värikkäistä, oletettavasti terveellisistä lastenruokista, kuten hedelmäkääpäistä ja lasten makkaroista.

Miksi lapset ja aikuiset palaavat vanhoihin tapoihinsa ja mieluummin tarttuvat suklaapatukkaan kuin luonnolliseen jogurttiin tuoreiden hedelmien kanssa? Toisaalta se on varmasti aikatekijä. Suklaapatukka on valmis, hedelmät on pestävä ja leikattava sekoittamaan jogurttiin. Lisäksi terveelliset hedelmät ovat myös kalliimpia kuin suklaa, vaikka ne ovat usein toissijaisia ​​ja toimivat vain näennäisargumentteina.

Mitä voit tehdä rikkomalla elämäntapasi?

Makeasta välipala ilman katumusta toimii terveellisten ruokien kanssa. Vaikuttaa luontaiselta, että ihmiset haluavat olla makeat - ja jopa lapsivesi maistuu makealta. Mutta kuinka voit ylläpitää terveellisiä ruokailutottumuksia pitkällä aikavälillä?

Tässä vaaditaan vanhempien johdonmukaisuutta. Ei riitä, että näytetään lapsille, miten se voisi toimia silloin tällöin. Terveelliset ruokailutottumukset voidaan oppia.

Se alkaa yöpöydällä. Tarjoile tapana palvella aina pieni hedelmävälipala lounaan jälkeen. Kaikenlaiset marjat ovat suosittuja kesällä. Tällä tavoin hillitään halua makeisiin ja samalla varmistetaan vitamiinien plus, vaikka sen pitäisi olla nopeaa lounaalla.

Lisää vinkkejä makeisten välipalaan ilman katumusta

Älä muuta perheesi ruokailutottumuksia yhdessä yössä. Se on yhtä turhauttavaa kuin piknik sateessa. Aloita yhdestä asiasta ja jatka sen tekemistä, kunnes siitä tulee tapa.

Siirrä sitten vielä yksi asia. Ole varovainen, ettet liioittele sitä, tai kaikki menettävät nopeasti kiinnostuksensa terveelliseen ruokavalioon. Jos kokeilet vähän, lapsesi tutustuvat myös eksoottisiin hedelmiin, yrtteihin ja ruokiin. Mitä enemmän lapsesi tietää, sitä enemmän päätöksentekovaihtoehtoja heillä on myöhemmin, jotta he voivat itsenäisesti kiillottaa ruokavalionsa terveelliseksi.

Älä unohda, että on olemassa tonnia vihanneksia, jotka maistuvat luonnollisesti hieman makealta. Kurpitsa, porkkana ja kesäkurpitsa ovat vain muutamia esimerkkejä. Sen sijaan, että levität Nutellaa tai hilloa leivälle, voit myös lisätä sen hedelmillä. Banaani, päärynä, viikuna tai omena sopivat ohuelle kermajuustolle.

Onko sinulla kysyttävää, ehdotuksia tai kritiikkiä? Älä epäröi ottaa yhteyttä meihin.

Jätä kommentti

E-mail osoitetta ei julkaista. Erforderliche Felder sind mit * markiert.