Tukevasti satulassa - miksi pyöräily pitää meidät kunnossa

Pyöräily on yksi terveellisimmistä kestävyyslajeista ja se on täydellinen sydän- ja verisuoniharjoittelu. Jos poljet voimakkaasti kolmesta neljään kertaa viikossa noin 30 minuutin ajan, voit pidentää terveellistä elämääsi kymmenellä vuodella.

Aja polkupyörää

Pyöräilyn aikana satula tukee noin 75 prosenttia kehon painosta. Tämän seurauksena jalkojen nivelet eivät ole stressaantuneita. Pyöräily on siis myös hyvä vaihtoehto lenkille.

Pyörällä ajaminen - Kuva Ольга Фоломеева Pixabaystä

Pyöräily on erityisen hyödyllistä liikalihavuuden ja epämiellyttävien rasvakäämien torjunnassa. 75 kiloa painava henkilö polttaa 720 kilokaloria vain tunnin kuluttua keskinopeudella. Se on paljon enemmän kuin mitä on suklaapatukassa.

Pyöräily nivelrikkoon ja polvinivelongelmiin? "Tukevasti satulassa - miksi pyöräily pitää meidät kunnossa" lisää