Mitä vitamiineja tarvitsemme talvella

Joulun ja uudenvuodenaaton syömisen orgioiden jälkeen monet yrittävät saada terveellisen ruokavalion takaisin hallintaan. Ja talvi on myös aika, jolloin monet tuntevat olevansa väsyneitä ja tyhjentyneitä. Tässä on muutama ennaltaehkäisevä vinkki.

Vitamiinit talvella - mitä keho tarvitsee nyt ja mitä ei!

Itse asiassa yhä useammat ihmiset kärsivät masennuksesta tai palamisesta talvikuukausina. Mutta miksi se on niin? Miksi emme vain tunne olevamme yhtä kunnossa talvella kuin kesällä ja mihin hyvä tunnelma meni?

Mitä vitamiineja talvella
Mitkä vitamiinit talvella - Kuva Lorri Lang Pixabaystä

Ruokavalio on toki tärkeä rooli, mutta liikunta, raikas ilma, auringonvalo ja vitamiinit ovat myös tärkeitä.

Aurinko nostaa sinut hyvällä tuulella!

Valitettavasti sitä ei vain näy niin usein talvella, eikä se usein tule esiin viikkoja kerrallaan. Joten ei ole ihme, että vain muutaman viikon talviajan jälkeen paha mieliala leviää hitaasti.

Miksi niin? Koska auringonvalo vaikuttaa melatoniini- ja serotoniinitasoihimme ja saa hormonitasomme liikkeelle. Vaikka ns. Talvinen masennus vaivaa meitä usein, kevät näyttää antavan vauhtia takaisin elämäämme. "Mitä vitamiineja tarvitsemme talvella" lisää

Anna lääkettä lapsille terveyttä

Mary Poppins tiesi jo, että "lusikalla sokeria" jokainen lääke on helpompi niellä. Ja mikä oli ajankohtaista Mary Poppinsin päivinä, ei ole muuttunut vasta tänään, ainakin "katkeran lääkkeen" suhteen.

Lääke lapsilla

Lapsi on sairas, ehkä on hyvin tyhmä yskä ja lääkärillä on tietty yskänlääkettä määrätty. Tällaisen lääkärin määräämän yskänsiirapin ongelma on yleensä se, että se ei maistu ollenkaan.

Lääkkeiden antaminen lapsille
Lääkkeen antaminen lapsille - Kuva paina 👍 ja ⭐ Pixabaystä

Sanotaan, että katkeran lääkkeen on tarkoitus auttaa. Sairas henkilö ei ehkä välitä siitä paljon, koska hän ei halua niellä mehua, koska se maistuu inhottavalta.

Ja vaikka tänään olisimme aina ja kaikkialla sitä mieltä, että sokeri on todella huono ja että se olisi kiellettävä elämässämme, tämä pieni lusikallinen sokeria auttaa nielemään tämän katkeran maun yskänsiirapin.

Otat vain tasaisen tl sokeria ja annat vastenmakuisen mehun tippua siihen. Sokerin makeuden vuoksi katkera maku neutraloidaan suurelta osin ja lapsi nielee parantavan lääkkeen. "Anna lääkettä lapsille Terveys " lisää

Välipalaa makeisille lapsille

Lapset rakastavat makeisia. Se on yhtä varma kuin kirkon aamen. Ja toisin kuin aikaisemmin, heillä näyttää olevan pääsy pieniin makeisiin kaikkialla.

Annetaanko lasten syödä makeisia?

Makea välipala - Kuva Beth Thomas Pixabaystä

Se alkaa lasten silmätasolta supermarketin kassalla ja jatkuu lasten syntymäpäiväjuhlilla suklaakakkuilla, kermapiipillä ja pikkuleipillä.

Vaikka meille kaikille ilmoitetaan tänään siitä, mitä ylimääräinen sokeri elimistössä tekee, liikalihavuus on sukupolvensa ongelma, joka jatkuu myös lastemme omassa.

Ei ole mikään ääni, että nykyisten päiväkotilasten sukupolvi kuolisi huonomman ravinnon vuoksi aikaisemmin kuin vanhempiensa sukupolvi.

Ja se aikana, jolloin toisaalta miljoonat ihmiset nälkäävät ja kuolevat aliravitsemukseen. "Lasten makeisten välipala" lisää