T'ai Chi sieluun ja kehoon Sport Wellness

Monet ihmiset ympäri maailmaa ovat löytäneet muinaisessa liikkeen taijin itselleen ja harjoittaa sitä yhdenmukaistamiseksi mielensä säädellä vaivoja kuin perinteistä kamppailulaji tai mietiskelyyn.

T'ai Chi - balmin alkuperää sielulle ja keholle

T'ai Chi taistelulajit
T'ai Chi Taistelulajit - sifusergej / Pixabay

Kuten monet Kauko-Itä-käytännöt, sitä pidetään hyödyllisenä täydentävänä ja jopa perinteisen lääketieteen vaihtoehtoisena. Mutta mikä on T'ai Chi, mistä se tulee, miten se tehdään ja mitä se tekee?

T'ai Chiin alkeet ovat todennäköisesti lähtevässä 18: ssä. Luvulla. "Possessed" Tuohon aikaan jokainen tärkeä perhe Kiinassa omissa kamppailulaji joka edelleen opetetaan menetelmien ja teknisestä toteutuksesta sukupolvelta, ulkopuolelle mutta kuten salaisen vartioivat.

Koska alkuperäisessä muodossaan koulutuksen miekkailutaidot taijin on nyt harvoin harjoitettu nyt on tärkein huolenaihe edistämisessä ja terveyden ylläpitämisessä.

Die Form

Täydellinen liike kutsutaan lomakkeeksi. Tässä henkilö ottaa useita eri vartaloasennuksia peräkkäin ja yhdistää heidät virtaaviin liikkeisiin.

Yksittäiset kannat ovat - kuten joogassa - erikoismerkkejä, ja lomake voi nopeasti koostua 140-asemista. Kestää jonkin aikaa sisäistää koko prosessi, mutta se on myös keskeinen osa tätä urheilua.

Polku on tavoite, ja kärsivällisyyttä ja sitkeyttä saavuttaa se samoin. T'ai Chi: n todellinen taikuus on hidas ja keskitetty liikkeen virtaus. Warrior-tyylit toteutetaan edelleen hyvin nopeasti, mutta klassisessa versiossa vallat ovat kirjaimellisesti rauhassa.

Keho ja mieliharjoitukset

Lomakkeen siirtäminen alkaa oikealla asennolla. Pystyssä, polvet hieman koukussa, suora suuntaava näkemyksiä ja löysät kädet roikkuvat se kerääntyy hengessä ja tosi Valmistaudu arvioida keskittymän muutaman minuutin täysin fyysiseen käsitys.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin maisema / Pixabay

Hengitys virtaa tasaisesti ja hiljaa läpi koko kehon. On suositeltavaa valita hiljainen osa päivän ja häiriöttömän paikan tehdä harjoituksia.

Olipa ilta puistossa, olohuoneessa tai aamulla patiolla - tärkeintä, epämiellyttävät häiriöt ja häiritsevät tekijät ovat kaukana.

Tietenkin voit yhden tai useamman tyyppinen itseoppinut opettaa kirjoista, koulutuksesta kokeneen opettajan auttaa matkaan aloittelijoille epävarmuustekijöitä. Lisäksi mikä tahansa huono asento ei jyrää ollenkaan; opit nopeammin, miten se tuntuu "oikealta".

Erilaisten vaikutusten

T'ai Chi -harjoitusten säännöllisellä käytöllä on sekä ennaltaehkäiseviä että parantavia vaikutuksia koko organismiin. Yleensä tietyn jatkuvan harjoittelun jälkeen agility, kyky regeneroitua, tasapainon tunne ja ruuansulatus paranevat.

Kiihdytys liukenee, verenkierto ja unen rytmi vakiintuvat ja myös tietty sisäinen tyyneys asetetaan pian. Erityisesti yhteisiä ongelmia ja stressiin liittyvät sairaudet kehon kemia taijin voivat kohdistaa valtava parantavaa vaikutuksia käytettynä alle asianmukaista ohjausta.

Onneksi tämä liike ei tunne ikärajaa, ja olisi toivottavaa, jos länsimaissa horjuteta yleisillä harjoittajat olivat luonnollinen osa jokapäiväistä elämää. Niin monet kiinalaiset eivät voi olla väärässä.

Jätä kommentti

E-mail osoitetta ei julkaista. Erforderliche Felder sind mit * markiert.