Pièges diététiques - perdre du poids

Tout le monde a essayé un régime à un moment donné, même si cela ne s'appelait pas ainsi. Ensuite, vous avez probablement essayé de perdre du poids en mangeant moins ou en faisant plus ou moins d'exercice. Mais ça n'a pas vraiment marché. C'était peut-être à cause de ces pièges diététiques classiques simples mais cachés.

Pièges diététiques classiques pour perdre du poids

Le piège à soupe

On pense souvent que les soupes, dégustées en entrée, ont un effet satiété et puis on n'en consomme plus autant lors du repas principal. Ce n'est pas vrai. L'estomac laisse passer une soupe rapidement et après cela, l'effet de la faim sera encore plus grand. La soupe comme moyen de perdre du poids ne convient donc pas. Une alimentation structurée avec de la soupe aux choux est une exception.

Pièges diététiques classiques pour perdre du poids
Pièges diététiques classiques lors de la perte de poids - © Dan Race / Adobe Stock

Le piège à légumes

Il est de notoriété publique que les légumes sont sains et d’une grande utilité dans presque tous les régimes. Une pierre d'achoppement, cependant, est que les légumes sont souvent cuits au beurre ou à la crème. Dans de tels cas, les légumes doivent être considérés comme un hamburger ou un aliment gras comparable.

Le piège à salade

Une salade comprend également une vinaigrette et cela nous amène à l'un des pièges diététiques les plus populaires. Parce que c'est là que les problèmes commencent avec une salade supposément amaigrissante. La vinaigrette au yogourt, par exemple, contient tellement de matières grasses et de calories que le poids ne peut pas être réduit de cette façon. Nous recommandons de le préparer avec du yaourt nature ou du fromage blanc faible en gras.

Le piège à boisson légère

Quiconque croit que la perte de poids grâce à la consommation de boissons légères fonctionne parce qu'elles contiennent moins de calories et que le sucre doit être mieux enseigné. Malgré la réduction, il y en a encore tellement dans ces boissons que la perte de poids sera impossible avec elles. Une option saine pour les boissons est l'eau minérale avec des citrons ou des oranges fraîchement pressés. Il a bon goût, est sain et donc utile au début d'un régime.

Le piège laxatif

La perte de poids par purge doit être décrite comme malsaine. La méthode est considérée comme très stressante pour l'organisme et peut même entraîner des dommages au niveau gastro-intestinal. Il n'a pas encore été prouvé que la perte de poids peut vraiment être obtenue avec cette espèce. Il ne peut pas être recommandé comme régime, pas plus que l'utilisation de coupe-faim. De plus, des effets secondaires sont à prévoir.

Pièges alimentaires indirects

Le piège du stress

Les situations stressantes, que ce soit à la maison ou au travail, poussent souvent les gens à chercher du chocolat ou d'autres friandises. Ces méthodes sont des actions de substitution, mais au final elles ne contribuent pas à réduire le stress. Ils sont également peu pratiques dans le cadre d'un régime. Le soulagement du stress fonctionnera plus efficacement si vous faites de l'exercice ou cherchez à vous détendre. Même un peu de distraction fera des merveilles ici. C'est tout simplement plus sain pour les gens et soutient également un régime qui a été commencé.

Le piège du temps

L'argument du manque de temps pour préparer les repas est souvent avancé. Mais on ne peut pas accepter cela tel quel. La cuisine moderne offre un grand choix de recettes qui peuvent être mises en œuvre rapidement et qui sont toujours saines. L'argument temporel ne peut donc pas s'appliquer. Même lorsque vous êtes en déplacement, il est possible de manger des collations saines de fruits et de légumes et d'éviter la restauration rapide.

Le piège du sport

L'exercice et le sport font partie de chaque programme de perte de poids. Mais en même temps, c'est l'un des pièges diététiques les plus classiques lorsque vous vous offrez quelque chose de délicieux en récompense parce que vous venez de faire assez d'exercice. Cependant, vous ne pourrez pas perdre de poids uniquement grâce au sport. Bien qu'il offre une petite compensation pour une alimentation excessive ou malsaine, vous ne perdrez certainement pas de poids uniquement par l'exercice.

 

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