Trouver la relaxation - bien-être

La recette travail-vie personnelle: deux portions de loisirs en famille, une portion de travail. Donc, une journée de travail sans stress autant que possible, générant beaucoup d'argent de manière agréable, passer du temps avec ses amis et sa famille, faire du sport et manger sainement - ça pourrait être si agréable.

Trop de travail, trop peu de temps à vivre - comment trouver la détente?

Faites-vous partie de ces personnes qui essaient constamment de rassembler tout cela sous un même toit? Alors vous savez que c'est une tâche presque impossible.

Bien-être et détente
Bien-être et détente - © Dan Race / Adobe Stock

On parle souvent du soi-disant équilibre entre vie professionnelle et vie privée, dans lequel il est important de concilier vie professionnelle, loisirs et famille. Comme il s'agit pour la plupart d'intérêts très différents, la création d'un «équilibre» s'avère souvent difficile.

Il y a de nombreux conseils ...

... Mais si ceux-ci sont bons est une autre question. On dit que si vous prenez beaucoup de courtes pauses en plus des pauses prévues, votre travail quotidien sera moins stressant. Mais quelle est l'utilité réelle de l'employé stressé s'il prend sa retraite pendant dix minutes, prend une tasse de thé ou marche dans la rue? Il sait qu'il devra alors faire face à son travail sous une pression de temps encore plus grande. Au final, le facteur de relaxation tend vers zéro.

Même dans vos quatre murs, il n'est pas toujours possible de mettre en œuvre des conseils apparemment simples pour plus d'équilibre intérieur et de détente. Il est vrai que vous avez plus de journée si vous vous levez une heure plus tôt. Pour être bien reposé, il est également nécessaire de se coucher une heure plus tôt dans la soirée. Ce temps manque alors pour profiter de la soirée en toute tranquillité, lire un livre ou retrouver votre meilleur ami pour un café.

Il est clair qu'une journée peut être très courte lorsqu'il s'agit d'accomplir toutes les tâches qui se posent dans le domaine professionnel et de loisirs de manière détendue et détendue et en même temps de poursuivre ses propres intérêts. Les familles en particulier se sentent souvent comme un hamster sur une roue de roulement. Mais que pouvez-vous faire pour rendre la journée de travail plus supportable et assurer un peu plus de bien-être?

Trouver une marge de manœuvre, structurer la journée

Si la vie quotidienne ne peut être maîtrisée qu'avec beaucoup d'efforts, alors les problèmes d'organisation ou de structure sont souvent à blâmer. Soit les exigences envers vous-même sont trop élevées, soit la charge de travail ne peut tout simplement pas être réalisée. Néanmoins, il existe une certaine marge de manœuvre dans de nombreux endroits qui peuvent être utilisés.

Peut-être que les enfants peuvent rester un peu plus longtemps à la maternelle? Peut-être que l'employé obtiendra une fois la permission de son patron pour partir en vacances pendant trois semaines au lieu de deux? Peut-être que la nourriture finie que vous avez commandée n'a pas trop mauvais goût, au moins une fois par semaine? Peut-être pouvez-vous réduire un peu vos heures de travail si vous avez encore assez d'argent?

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses options possibles. C'est certainement un objectif ambitieux de parvenir à un équilibre idéal entre vie professionnelle et vie privée. Il n'y a pas de vraie recette pour cela. Il est également important de ne pas se laisser stresser par cette pensée.

Mais une chose est également certaine: dans presque toutes les situations de la vie, de petites choses peuvent être modifiées de telle sorte qu'elles profitent finalement à tout le monde. Demandez-vous quels domaines de votre vie vous pouvez optimiser, ne serait-ce qu'un petit peu.

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