Solidement en selle - pourquoi le cyclisme nous maintient en forme

Le cyclisme est l'un des sports d'endurance les plus sains de tous et constitue l'entraînement cardiovasculaire parfait. Si vous pédalez fort trois à quatre fois par semaine pendant environ 30 minutes, vous pouvez prolonger votre vie en bonne santé de dix bonnes années.

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Lorsque vous faites du vélo, la selle supporte environ 75% de votre poids corporel. En conséquence, les articulations des jambes ne sont pas sollicitées. Le cyclisme est donc aussi une bonne alternative au jogging.

Faire du vélo - Image de Ольга Фоломеева sur Pixabay

Le cyclisme est particulièrement bénéfique dans la lutte contre l'obésité et les rouleaux de graisse désagréables. Une personne pesant 75 kilogrammes brûle 720 kilocalories après seulement une heure à vitesse moyenne. C'est bien plus que ce que contient une tablette de chocolat.

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