De quelles vitamines avons-nous besoin en hiver

Après les orgies de Noël et du Nouvel An, beaucoup essaient de reprendre une alimentation saine. Et l'hiver est aussi le moment où beaucoup se sentent fatigués et épuisés. Voici quelques conseils préventifs.

Vitamines en hiver - ce dont le corps a besoin maintenant et quoi non!

En effet, de plus en plus de personnes souffrent de dépression ou d'épuisement professionnel pendant les mois d'hiver. Mais pourquoi est-ce comme ça? Pourquoi ne nous sentons-nous pas aussi en forme en hiver qu'en été et où est passée la bonne humeur?

Quelles vitamines en hiver
Quelles vitamines en hiver - Image par Lorri Lang de Pixabay

Bien sûr, l'alimentation joue un rôle important, mais l'exercice, l'air frais, la lumière du soleil et les vitamines sont également importants.

Le soleil vous met de bonne humeur!

Mais malheureusement, il n'est pas si souvent vu en hiver et souvent il ne sort pas pendant des semaines à la fois. Il n'est donc pas étonnant qu'après seulement quelques semaines d'hiver, la mauvaise humeur se propage lentement.

Pourquoi donc? Parce que la lumière du soleil influence nos niveaux de mélatonine et de sérotonine et fait vraiment monter nos niveaux d'hormones. Alors que nous sommes souvent en proie à la soi-disant dépression hivernale en hiver, le printemps semble redonner vie à notre vie. "De quelles vitamines avons-nous besoin en hiver" plus