Tai Chi pour l'âme et le corps | Sport Bien-être

De nombreuses personnes à travers le monde ont découvert l'art ancien du mouvement tai-chi et l'ont pratiqué pour harmoniser leur esprit, réguler les maladies physiques, comme les arts martiaux traditionnels ou la méditation.

Les origines du T'ai Chi - baume pour l'âme et le corps

Arts martiaux tai-chi
Arts martiaux t'ai chi - sifusergej / Pixabay

Comme beaucoup de pratiques d'Extrême-Orient, cela est perçu comme un complément bénéfique, voire comme une alternative à la médecine conventionnelle. Mais qu'est-ce que le T'ai Chi, d'où vient-il, comment est-il fait et que fait-il?

Les débuts du tai-chi sont probablement dans le 18 sortant. Siècle. À cette époque, chaque famille importante en Chine "possédait" ses propres arts martiaux, méthodiquement et techniquement avancés de génération en génération, mais secrètement gardés secrets.

Le tai-chi est maintenant rarement pratiqué comme forme originale d'entraînement à l'épée, mais sa principale préoccupation est désormais la promotion et la préservation de la santé.

Die forme

Un mouvement complet s'appelle forme. Ici, la personne prend plusieurs postures différentes les unes après les autres et les relie à des mouvements fluides.

Les positions individuelles ont, comme dans le yoga, des noms spéciaux et une forme peut rapidement se composer de positions 140. Il faut du temps pour assimiler tout le processus, mais c'est aussi une caractéristique clé de ce sport.

Le chemin est le but, et avec patience et persévérance, on y parvient également. La vraie magie du tai chi réside dans le flux lent et concentré des mouvements. Les styles de guerriers sont encore mis en œuvre très rapidement, mais dans la version classique, le pouvoir est littéralement au calme.

Exercices pour le corps et l'esprit

La mise en place d'un formulaire commence par la bonne posture. Debout, avec des genoux légèrement pliés, des yeux en ligne droite et des bras lâchement suspendus, on se rassemble dans l'esprit et accepte de concentrer la concentration dans les prochaines minutes sur la perception corporelle.

T'ai chi
T'ai Chi - paysage Lenin / Pixabay

La respiration circule de manière uniforme et silencieuse dans tout le corps. Il est conseillé de choisir une partie calme de la journée et un endroit calme pour faire les exercices.

Que ce soit le soir dans le parc, dans le salon ou le matin sur la terrasse, l'essentiel, les distractions désagréables et les facteurs perturbateurs sont loin.

Bien sûr, vous pouvez apprendre vous-même une ou plusieurs formes à partir d’autodidactes, la formation avec un enseignant expérimenté est utile mais surtout pour les débutants par rapport aux incertitudes. De plus, toute mauvaise posture ne brise pas du tout; vous apprenez plus vite, comment ça se sent "bien".

La variété des effets

L'utilisation régulière des exercices de Tai Chi a des effets à la fois préventifs et curatifs sur l'organisme entier. En général, après une certaine période d'exercice continu, l'agilité, la capacité de se régénérer, l'équilibre et la digestion s'améliorent.

La tension se dissout, la circulation et le rythme du sommeil se stabilisent et une certaine sérénité intérieure s'installe rapidement. Le tai-chi, surtout en ce qui concerne les problèmes articulaires et les troubles de la chimie du corps liés au stress, peut entraîner des effets de guérison énormes s'il est utilisé avec un accompagnement approprié.

Heureusement, ce type de mouvement ne connaît pas de limite d'âge, et il serait souhaitable que même dans le monde occidental, les praticiens de la nature appartiennent naturellement à la vie quotidienne. Tant de Chinois ne peuvent pas se tromper.

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