Zumba à la maison - sport fitness

Pour correspondre à vos résolutions pour la nouvelle année et pour verrouiller - Zumba à la maison. Cela fait quelques années que le mélange de pas de danse latino-américains et d'aérobic a trouvé son chemin en Allemagne.

Zumba transforme le salon en piste de danse

Cependant, le boom se poursuit sans relâche et aujourd'hui, vous pouvez difficilement trouver des gymnases qui n'offrent pas de cours de Zumba.

Zumba à la maison
Zumba à la maison - Image par Yerson Retamal de Pixabay

Mais tout le monde ne veut pas ou ne peut pas aller dans un studio. La solution est simple, car Zumba est également disponible pour la maison. Que ce soit des DVD avec des programmes et des chorégraphies finis, des CD avec la bonne musique ou divers accessoires pour des entraînements spéciaux ou des pages avec une offre de streaming appropriée.

Les avantages sont évidents: entraînez-vous quand vous le souhaitez et déplacez-vous librement et sans entrave. C'est certainement un avantage au début, lorsque le swing de la hanche n'est même pas proche de celui de l'entraîneur.

Il n'y a pas non plus de frais récurrents pour une contribution au gymnase. La plupart des forfaits sont accompagnés d'un DVD expliquant les bases et la danse. Ou vous le diffusez simplement.

Vous pouvez donc commencer par poser les bases à votre rythme. Le danseur individuel n'a pas besoin de beaucoup d'espace, donc la formation Zumba est également possible dans de petites salles.

Entraînements courts et compacts et longues sessions

Un autre avantage pour Zumba à la maison sont les différentes longueurs des différentes unités. Ceux qui ont peu de temps mais veulent faire quelque chose pour leur forme et leur corps avant le travail peuvent utiliser l'un des «programmes express».

Les calories sont brûlées et les muscles sont entraînés en 20 à 30 minutes maximum. Certaines chorégraphies qui offrent un entraînement spécial des muscles abdominaux sont également courtes. Contrairement à de nombreux autres programmes pour le ventre, les jambes et les fesses, ceux-ci ne se déroulent pas sur le sol.

Par exemple, il existe des exercices qui se pratiquent sur et avec une chaise ordinaire. Tout cela, bien sûr, avec la musique appropriée et toujours avec une aide de danse et de plaisir.

Plus étendus, en revanche, sont les différents programmes de cardio, les soirées dansantes en direct ou les séances d'entraînement avec des accessoires spéciaux tels que le "Rizer" (un marchepied rond) ou des bâtons de tonification (petits haltères qui vibrent également et fournissent le bon son pendant les exercices). Le temps nécessaire ici est d'environ une heure.

Sur de nombreux DVD, Alberto (appelé Beto) guide personnellement Perez. L'entraîneur colombien est l'inventeur et a enregistré la marque Zumba en 2001. Quiconque se sent appelé à un moment donné à danser ses propres chorégraphies chez lui recevra les bons sons avec les CD correspondants.

Incidemment, les chansons de «bonne humeur» sont également idéales pour se mettre dans l'ambiance pour des vacances ou une fête d'été.

Il y a donc de nombreuses raisons pour Zumba dans votre propre salon. Les plus importants, cependant, sont le plaisir et la bonne humeur. Et plus d'excuses lorsque les gymnases sont fermés ou que nous sommes en lock-out ...

Vous avez des questions, des suggestions ou des critiques? S'il vous plaît n'hésitez pas à nous contacter!

Une réflexion sur "Zumba à la maison - Sports de fitness"

  1. C'est tellement bon pour moi qu'après 8 heures de bureau à domicile, je peux marcher quelques mètres à l'extérieur. Je ne fais pas le programme de conditionnement physique décrit ci-dessus, mais l'exercice est vraiment important et est vraiment bon pour vous.

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