Bad | Wenje en wellness

Myn bad en ik hawwe in spesjale relaasje. Se is der foar my as in ferfelende kjeld my ergeret en net waarm wurdt. In kâld bad letter en tsjok wikkele op 'e bank, ik fiel my direkt better.

Bad - Mear dan allinich persoanlike hygiëne

Mar ek yn 'e simmer is myn bad heul populêr. As de temperatueren hieltyd omheech klimmen en elkenien kreunet ûnder 'e hjitte, nim ik in prachtich koel bad en ferjit it filt 40 graden yn' t skaad. Nei in stressige dei is d'r hast neat dat my sa duorsum ûntspant as in lekker fol bad. As de tobbe mar net sa lyts wie.

Ik en myn bad
Ik en myn bad - © Elena / Adobe Stock

Wat nijs is nedich

Op it stuit beskôgje ik serieus in nije bad te krijen. Tidens myn ûndersyk kaam ik in breed ferskaat oan oplossingen tsjin. Elkenien dy't fan betinken is dat in bak itselde is as in bak, is heul ferkeard. D'r is no in gaadlike oplossing foar hast alle problemen. Fan lúkse modellen oant romtebesparjende wûnders, ik bin hjoed bedoarn foar kar. "Bad | Wenjen en wellness " Fierderlêze

Thús massearje | Wellness

Massages binne sûnt âlde tiden wichtich. Tsjintwurdich is massearjen sa wichtich dat in breed ferskaat oan massagetechniken wurde brûkt yn in mannichte fan ferskate kultueren. Yn dit lân fine in protte minsken it in reliëf om nei in hurde dei op it wurk in massaazje te hawwen yn har eigen fjouwer muorren.

Massaazje: nuttige tips foar in gefoel fan wolwêzen thús

It wellness-effekt fan dit soarte massaazjes is heech - likefolle oft funksjonele of sensuele massages of massages foar spesifike lichemsregio's of it heule musculoskeletale systeem wurde oefene.

Thús massearje
Thús massearje - © Cvilaclara / Adobe Stock

As d'r gjin masseur beskikber is foar in massaazje, dan kinne jo dat Massagers berikke in ferlykbere gefoel-goed effekt. Troch de opwaarmjende effekten en regelmjittige massearjende bewegingen drage sokke ynstruminten ek by oan in ûntspannend effekt en helpe se sterke spanning frij te meitsjen. "Massage thús | Wellness " Fierderlêze

Sportfergrutting | Dieet en fitness

Leauwe jo ek dat as jo gewicht wolle ferlieze, jo gewoan sport moatte dwaan? Hooplik net, oars wurde jo ek teloarsteld.

De wierheid oer hoe te ferliezen mei oefening

Gewoan in lytse oefening dwaan, lykas fytse of drave, sil gjin fet ferbaarne. Oefening allinich is net genôch om gewicht te ferliezen.

Ferliest gewicht mei oefening
Ferliest gewicht mei oefening

Dat wêrom is gewichtsverlies en oefening sa wichtich? Om dúdlik te wêzen, helpt oefening jo gewicht te ferliezen. Elkenien dy't beweecht brûkt enerzjy. Spier wurdt boud en fet wurdt ôfbrutsen. De basale metabolike taryf wurdt ek ferhege. Spieren ferbaarne mear kaloryen as fet, sels as jo rêstje.

Sport helpt sykte te ferljochtsjen of te foarkommen

Sport helpt kardiovaskulêre kwalen en sûkersykte te foarkommen. It is ideaal om krêfttraining te kombinearjen mei duorsport. Uthâldingssport lykas fytsen en joggen fersterket it hert en de sirkulaasje. Krêftoefeningen kinne spieren ferheegje. Oefening is goed foar jo sûnens. As jo ​​gewicht wolle ferlieze mei oefening, moatte jo ek jo dieet feroarje.

Sport en gewichtsverlies, in ideale kombinaasje

Oefening ferballe wol kaloryen, mar miskien net sa folle as jo miskien tinke. Men hat de neiging gau te skatten dat de konsumeare kaloryen heger binne dan se binne.

Ferlieze sûn sûn en permanint mei oefening

Mei in negatyf enerzjybalâns en fetferlies sille jo ek gewicht ferlieze. It is heul ienfâldich, as jo mear kaloryen ferbaarne dan jo ite, sille jo ek gewicht ferlieze. As jo ​​permanint gewicht wolle ferlieze, is d'r net omhinne: feroarje jo dieet en doch sport! "Gewichtsverlies fan sport | Dieet en fitness " Fierderlêze

Sitroen as in natuerlike gesichtssoarch - wellness

De lytse giele frucht is in echte allrounder. It sop kin wurde brûkt om iten en drinken te ferfine of om oerflakken en objekten makliker te skjinmeitsjen. Sitroensop wurket ek lytse wûnders yn gesichtsfersoarging, soarget foar in roze, frisse teint, kin rimpels strakker meitsje en pigmentflekken bestride.

Produksje en tapassing fan 'e sitroenskil

Sitroensop tapast op it gesicht hat in verfrissend en koelend effekt. Likemin wurde hûdresten en flokken foarsichtich ferwidere, wat resulteart yn in bettere teint.

Sitroensop foar gesichtsfersoarging
Sitroensop foar gesichtsfersoarging - © Prostock -studio / Adobe Stock

Om de natuerlike peeling foar it gesicht te meitsjen, binne in mes, in juicer, katoenen pads as watte en in sitroen fereaske. De sitroan wurdt dan snien en geperst. „Zitrone als natürliche Gesichtspflege – Wellness“ Fierderlêze

Fyn ûntspanning - wellness

It wurk-libbensrezept: twa dielen fan 'e famylje-frije tiid, ien diel fan' e baan. Dus in stressfrije wurkdei as mooglik, in soad jild op in noflike manier generearje, tiid trochbringe mei freonen en famylje, sport dwaan en sûn iten - it koe sa moai wêze.

Te folle wurk, te min tiid om te libjen - hoe kinne jo ûntspanning fine?

Binne jo ien fan 'e minsken dy't konstant besykje dit alles ûnder ien dak te bringen? Dan wite jo dat it in hast ûnmooglike taak is.

Wellness & ûntspanning
Wellness & ûntspanning - © Dan Race / Adobe Stock

Faak is der sprake fan it saneamde lykwicht tusken wurk en libben, wêryn't it wichtich is it profesjonele libben, frije tiid en famylje te fermoedsoenjen. Om't dit meast ferskillende ynteresses binne, blykt it oanmeitsjen fan in "lykwicht" faak lestich te wêzen.

D'r binne in soad tips ...

... Mar oft dizze goed binne, is in oare fraach. It wurdt sein dat as jo neist de plande pauzes in soad lytse pauzes nimme, jo deistich wurk minder stressich wêze sil.

Mar wat is it wirklike gebrûk fan 'e beklamme meiwurker as hy tsien minuten mei pensjoen giet, in bakje tee hat of de strjitte op en del rint? Hy wit dat hy dan ûnder noch gruttere tiidsdruk mei syn wurk omgean sil. Uteinlik giet de ûntspanningsfaktor nei nul.

Sels yn jo eigen fjouwer muorren is it net altyd mooglik skynber ienfâldige tips út te fieren foar mear ynderlike balâns en ûntspanning. "Fyn ûntspanning - wellness" Fierderlêze