Qi Gong | Health Wellness Meditation

Elk dy't ynteressearre hat yn 'e Aziatyske martial arts, sil hjoed it rappe fine. De levering is geweldich, ek de fraach. Mar oars as bygelyks it Japanske aikido, de Chinese Gong Fu of Kung Fu bringt guon foardielen. Omdat de keunst fan Kung Fu - wêze dat de boeddistyske Shaolin of Wudang taoïstyske Kung Fu - dêrby om wat je dus net fine yn oare fjochtsporten. It hjit Qi Gong.

Wat is Qi Gong?

Qi Gong is in kollektyf termyn ûntstien yn 'e 1950 jierren. Hjirûnder binne alle oefeningen dy't ynfloed en fersterkje fan 'e Qi, de libbensomstân. In soad fan de oefeningen binne mear as tûzen jier âld. Sels de muontsen fan eardere Buddhistyske en Daoïsske kleasters hawwe de oefeningen praktysearre.

Qi Gong
Qi Gong draacht yn 'e natuer

Qigong spilet lykwols net allinnich in wichtige rol yn Sineeske martial arts, mar ek yn tradysjonele Sineesk medisyn, of TCM foar koarte. Dêrfoar is it ien fan 'e fiif pylders dy't de TCM opboud. Ferskillende aspekten kombinearje om in ienheid te foarmjen. Dit befetsje relaksje, frede en natuerlikens, lykas beweging, atmen en geastlike fantasy. Oars as yn meditaasje, hjir is de beweging ferbûn mei relaksje. De sfear bart yn 'e unison, de bewegingen flokke en stadich.


Yoga


De ferskillen efter de kollektyf termyn

Hoewol is der in term foar alle oefeningen gearhingjend, Qi Gong is tige ferskille. It krekte oantal oefeningen is ûnbekend. De ferskaat fan oefeningen kinne ferklearre wurde troch de soad praktiken dy't oer de ieuwen hinne plakfûn hawwe. Masters yn 'e âlde Sina hawwe har eigen praktyksysteem allinich oan har studinten trochjûn. Se feroare it oan en ûntwikkele har eigen ekspertiekift. Dêrnjonken binne in protte nije begripen tafoege om Qigong tagonklik te meitsjen foar de brede massen fan Europa en Amearika.

Qigong
QiGong-oefeningen foar ynterne frede

Nettsjinsteande de grutte ferskaat, hawwe alle Qi Gong-oefeningen ien doel: om Qi yn it lichem te baljen. It docht lykwols wat is wat soargen foar docht. De yndividuele oefeningen binne relatearre oan bepaalde enerzjykanalen, de meridyen, yn it minsklik lichem. Dêrtroch binne de effekten fan 'e oefeningen oars.

Ut it ûnderwiis yn TCM docht bliken dat der net allinnich ien inkelde soarte fan Qi, mar mear: De luchtwegen Qi, definsyf Qi, iten qi, lingtegraad oan qi, en it oargel-Qi, dy't op syn beurt elk yn 'e Orgens is ferdield. Alle soarten Qi kinne diskriminaasje berikke, dy't soms wer yn balâns brocht wurde kinne. Dit fereasket lykwols de passende beweeching foar de opjûne dûkarmony.

As regel, Qi Gong is sa leard, dat men kin oefenje sûnder kennis fan 'e persoanlike patroanen fan disharmony dêr lykwols. De learde yn Fjochtsport Qi Gong hat as doelstelling ek mear soargen by oantekene Qi fan de learling yn plak om te soargjen dat de eksekúsje fan Kung Fu is machtiger en enerzjyk.

Bekende Qi Gong-oefeningen

Guon oefeningen hawwe in geweldigens fertroud en wurde dus faak leard. Dy befetsje de acht brocade oefeningen dy't 18 bewegings fan Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, tsientallen meditaasjes 5 organen Qigong, it spultsje fan 5 bisten of Meridian Qigong.

De soarten Qi Gong ferskille net allinich yn 'e effekt en de ôfdieling fan oefeningen, mar ek yn' e oarsprong. Krekt as by de Kung Fu en Qi Gong is ûnder de ynfloed fan grutte Sineeske religys Boedisme en Daoism. Yn in taoïstyske kleaster op Wudang Shan Buddhist silst nea krije leard Shaolin Qi Gong en oarsom.

Chan Mi Gong

In foarbyld fan in Buddhist Qi Gong is de Chan Mi Gong. Dit wurdt ek spinal qigong neamd. Yn feite, yn dizze foarm, wurdt de rôlje ferpleatst mei help fan welleartige pulses. De beweging liedt úteinlik nei it hiele lichem.


Wêrom moatte wy griede ite?


Tsien mediaasjes

In foarbyld fan Daoïs Qi Gong is de tsien meditaasjes fan Mount Wudang. Yn dizze oefening sil de fokus wêze op it Daoïstyske prinsipe fan 'e lykweardigens fan tsjinstellingen. De sintrale oefening is "De lotusblom iepene", dy't net allinich beheind is oan fysike arbeid, mar betsjut geastlike aspekten.

It duorret in soad erfaring en praktyk om de saak goed te kennen. De Sineeske meditaasje- en bewegingskunst is as ferskaat as de jierren fan ûntwikkeling en de grutte fan Sina it tasein. Dochs, foar begjinners, is in soarte fan Qi Gong ynstânje gaadlik. Uteinlik hawwe alle oefeningen ien doel yn 't heul: de harmonieuze Qi lykwicht yn ien.