Zumba thús

Geskikt foar weromkommend goede resolúsjes foar it nije jier en geskikt foar beskoatteljen - Zumba thús. It is in pear jier lyn dat it mingsel fan Latyns-Amerikaanske dûnsstappen en aerobics syn wei nei Dútslân fûn.

Zumba makket fan 'e wenkeamer in dûnsflier

De boom giet lykwols ûnferjitlik troch en hjoed kinne jo amper gyms fine dy't Zumba-lessen net oanbiede.

Zumba thús
Thús Zumba - Ofbylding fan Pixabay

Mar net elkenien wol of kin nei in studio. De oplossing is ienfâldich, om't Zumba ek beskikber is foar it hûs. It makket net út oft DVD's mei ôfmakke programma's en koreografyen, CD's mei de juste muzyk as ferskate aksessoires foar spesjale workouts as siden mei in gaadlik streaming-oanbod.

De foardielen binne foar de hân lizzend: Train as jo wolle en bewege frij en sûnder remmen. Dit is perfoarst in foardiel oan it begjin, as de heupswaai net hast itselde is as dy fan 'e trainer.

D'r binne ek gjin weromkearende kosten foar in bydrage oan 'e sportskoalle. De measte pakketten komme mei in DVD dy't de basis en dûns ferklearret. Of jo streame it gewoan.

Sa kinne jo earst de basis lizze yn jo eigen tempo. De yndividuele dûnseresse hat net in soad romte nedich, dus Zumba-training is ek mooglik yn lytse keamers.

Koarte, kompakte workouts en lange sesjes

In oar plus foar Zumba thús binne de ferskillende lingten fan 'e ferskate ienheden. Dyjingen dy't in bytsje tiid hawwe, mar wat wolle dwaan foar har fitness en lichem foar wurk kinne ien fan 'e "ekspresprogramma's" brûke.

Kaloaren wurde ferbaarnd en spieren wurde yn 20 oant maksimaal 30 minuten traind. Guon koreografyen dy't spesjale abdominale spieroplieding oanbiede, binne lykwols koart. Oars as in protte oare programma's foar de mage, skonken en billen, fine dizze net plak op 'e flier.

Der binne bygelyks oefeningen dy't wurde oefene op en mei in gewoane stoel. Dit alles, fansels, nei de juste muzyk en altyd mei in help fan dûns en wille.

Mear wiidweidich, oan 'e oare kant, binne de ferskate cardioprogramma's, live dûnsfeesten of workouts mei spesjale aksessoires lykas de "Rizer" (in rûn stepboard) of toningsticks (lytse halters dy't ek rattelje en it juste lûd leverje foar de oefeningen). De fereaske tiid is sawat in oere.

Op in protte fan 'e DVD's begeliedt Alberto (Beto neamd) Perez persoanlik. De Kolombiaanske fitnesstrainer is de útfiner en registrearre de merknamme Zumba yn 2001. Elkenien dy't him op in stuit neamd wurdt om har eigen koreografyen thús te dûnsjen, sil de juste lûden foar har krije mei de oerienkommende CD's.

Trouwens, de "goede stimming" ferskes binne ek geweldig om yn 'e stimming te kommen foar in fekânsje of in simmerfeest.

Der binne dus in protte redenen foar Zumba yn jo eigen wenkeamer. De wichtichste dingen binne leuk en in goede stimming. En gjin ekskuzes mear as de gyms binne sluten as wy yn 't slot binne ...


Hawwe jo fragen, suggestjes, krityk of hawwe jo in flater fûn? Mist jo in ûnderwerp dêr't wy oer moatte rapportearje of in kleurplaat dat wy moatte meitsje? Nim dan gerêst kontakt mei ús op!

Leave a Comment

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei * markearre.