T'ai Chi le haghaidh anam agus comhlacht | Folláine Spóirt

A lán daoine ar fud an domhain a fuair sé amach an ealaín ársa na gluaiseachta T'ai Chi dóibh féin agus é a chleachtadh d'fhonn a chomhchuibhiú a n-intinn a rialáil míchompord fisiciúil ná art martial traidisiúnta nó le haghaidh machnaimh.

Bunús T'ai Chi - balm don anam agus don chorp

Ealaíona comhraic T'ai Chi
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Cosúil le go leor cleachtais an Far-Oirthir, meastar go bhfuil sé seo ina chomhlánú tairbheach agus fiú rogha eile ar leigheas traidisiúnta. Ach cad é go díreach T'ai Chi, cén áit a dtagann sé, conas a dhéantar é agus cad a dhéanann sé?

Is iad na tús T'ai Chi dócha sa 18 déanach. HAois. "Possessed" Ag an am sin, bhí cosanta ar gach teaghlach tábhachtach sa tSín gcuid martial art féin a mhúintear níos mó i bhfeidhmiú modheolaíochta agus teicniúla ó ghlúin go glúin, ar an taobh amuigh, ach mar a bheadh ​​rúnda.

Is annamh a dhéantar T'ai Chi a chleachtadh anois mar an fhoirm thosaigh oiliúna le haghaidh swordplay, ach anois is é an príomhchúram atá ann ná sláinte a chur chun cinn agus a chaomhnú.

Foirm Die

Tugtar foirm ar ghluaiseacht iomlán. Anseo, tógann an duine postures comhlacht éagsúla ceann tar éis an duine eile agus nascann sé le gluaiseachtaí sreabha.

Tá na suíomhanna aonair - mar atá i yoga - is féidir le hainmneacha speisialta, agus foirm a bheith comhdhéanta go tapa le poist 140. Tógann sé tamall an próiseas iomlán a inmheánú, ach is gné thábhachtach den spórt seo freisin.

Is é an bealach an sprioc, agus le foighne agus buanseasmhacht, bíonn an duine sin chomh maith. Tá draíocht fíor T'ai Chi sa sreabhadh gluaiseachta mall agus comhchruinnithe. Tá stíleanna laochra á gcur i bhfeidhm go han-tapa fós, ach sa leagan clasaiceach, luíonn an chumhacht go ciúin go socair.

Cleachtaí le haghaidh comhlacht agus aigne

Imoibriú foirm thosaíonn leis an dearcadh ceart. Upright, le glúine lúbtha beagán, tuairimí directional díreach agus airm scaoilte crochta accumulates sé i spiorad agus fíor Bí réidh a mheas an tiúchan sna miontuairiscí amach romhainn go hiomlán ar thuiscint fisiciúil.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin tírdhreach / Pixabay

Sreabhann anáil go cothrom agus go ciúin tríd an gcomhlacht ar fad. Tá sé inmholta cuid ciúin den lá a roghnú agus áit gan trácht a dhéanamh chun na cleachtaí a dhéanamh.

Cibé an tráthnóna sa pháirc, sa seomra suí nó sa mhaidin ar an ardán - is é an rud is mó, an t-iontógáil míshásta agus na fachtóirí truaillithe i bhfad ar shiúl.

Ar ndóigh, is féidir leat foirmeacha amháin nó níos mó a mhúineadh duit féin go neamhdhleathach ó leabhair, cuidíonn an oiliúint le múinteoir a bhfuil taithí acu ach go háirithe do thosaitheoirí thar neamhchinnteachtaí. Ina theannta sin, ní dhéanann aon droch-staidiúir meileadh ar chor ar bith; foghlaimíonn tú níos tapúla, mar a mhothaíonn sé "ceart".

Éagsúlacht na héifeachtaí

Is é an úsáid a bhíonn ag cleachtaí T'ai Chi go rialta éifeachtaí coscacha agus leighis ar an orgánaigh ar fad. Go ginearálta, tar éis tréimhse áirithe d'fheidhmiú leanúnach, aclaíocht, cumas athghiniúint, tuiscint cothromaíochta agus díleá a fheabhsú.

Díscaoileann an teannas, an scaipeadh agus an rithim codlata agus déantar socrú a dhéanamh ar réitigh áirithe. Is féidir le T'ai Chi, go háirithe nuair a thagann sé le fadhbanna comhpháirteacha agus neamhoird a bhaineann le strus a bhaineann le ceimic an chomhlachta, éifeachtaí cneasaithe ollmhóra a fhorbairt má úsáidtear iad le treoir chuí.

Fortunately, a fhios ag an ghluaiseacht aon teorainn aoise, agus bheadh ​​sé inmhianaithe dá ar fud an domhain an Iarthair a bhí undeterred in cleachtóirí poiblí cuid nádúrtha den saol laethúil. Ní féidir le daoine Síneach sin, go leor a bheith mícheart.

Schreibe einen Kommentar

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Erforderliche Felder sind mit * markiert.