Bathtub | Beò agus sunnd

Tha dàimh shònraichte aig an bathtub agam agus agam. Tha i ann dhòmhsa nuair a bhios fuachd dona a ’cur dragh orm agus nach eil i airson a bhith blàth. Amar fuar nas fhaide air adhart agus air a phasgadh gu tiugh air a ’chupa, tha mi a’ faireachdainn nas fheàrr sa bhad.

Bathtub - Barrachd air dìreach slàinteachas pearsanta

Ach eadhon as t-samhradh tha fèill mhòr air an amar-ionnlaid agam. Nuair a chumas an teòthachd a ’sreap suas agus a h-uile duine a’ grodadh fon teas, bidh mi a ’gabhail amar iongantach fionnar agus a’ dìochuimhneachadh na faireachdainnean 40 ceum san dubhar. Às deidh latha làn cuideam, cha mhòr nach eil dad ann a bheir fois dhomh cho seasmhach ri amar làn snog. Mura biodh ach an tuba cho beag.

Mise agus an amar-ionnlaid agam
Mise agus an amar-ionnlaid agam - © Elena / Adobe Stock

Tha feum air rudeigin ùr

An-dràsta tha mi gu mòr a ’beachdachadh air bathtub ùr fhaighinn. Rè mo rannsachadh, thàinig mi a-null air raon farsaing de fhuasglaidhean. Tha neach sam bith a tha den bheachd gu bheil tuba an aon rud ri tuba gu math ceàrr. Tha fuasgladh freagarrach ann a-nis airson cha mhòr a h-uile duilgheadas. Bho mhodalan sòghail gu mìorbhailean sàbhalaidh àite, tha mi air mo mhilleadh airson roghainn an-diugh. „Badewanne | Wohnen und Wellness“ barrachd

Massage aig an taigh | Sunnd

Tha massages air a bhith cudromach bho seann amannan. An-diugh tha massaging cho cudromach gu bheil measgachadh farsaing de dhòighean massage air an cleachdadh ann am mòran de chultaran eadar-dhealaichte. Anns an dùthaich seo, tha mòran dhaoine ga fhaighinn na fhaochadh massage anns na ceithir ballachan aca fhèin às deidh latha cruaidh de dh ’obair.

Massage: Molaidhean feumail airson faireachdainn sunnd aig an taigh

Tha buaidh fallaineachd den t-seòrsa massage seo àrd - ge bith an e massages gnìomh no sensual no massages airson roinnean bodhaig sònraichte no an siostam fèitheach iomlan.

Massage aig an taigh
Massage aig an taigh - © Cvilaclara / Adobe Stock

Mura h-eil masseur ri fhaighinn airson massage, faodaidh tu Massagers a ’coileanadh buaidh faireachdainn-math coltach. Taing dha na buaidhean blàthachaidh agus gluasadan massaging cunbhalach, bidh ionnstramaidean mar sin cuideachd a ’cur ri buaidh socair agus a’ cuideachadh le bhith a ’leigeil ma sgaoil teannachadh teann. "Massage aig an taigh | Sunnd " barrachd

Spòrs slimming | Diet agus fallaineachd

A bheil thu a ’smaoineachadh sin cuideachd, ma tha thu airson cuideam a chall, feumaidh tu spòrs a dhèanamh? An dòchas nach bi, air dhòigh eile bidh thu tàmailteach cuideachd.

An fhìrinn mu bhith a 'call cuideam air spòrs

Is ann dìreach le beagan eacarsaich, mar rothaireachd no ruith, nach urrainn dhut an geir a losgadh. Chan eil eacarsaich leis fhèin gu leòr airson cuideam a chall.

Caill cuideam le eacarsaich
Caill cuideam le eacarsaich

Carson a tha call cuideim agus spòrs cho cudromach? Gus seo a dhèanamh soilleir, bidh spòrs a 'cuideachadh le call cuideam. Cò a ghluaiseas, a 'giùlain lùth. Tha fèithean air an togail agus tha geir air a bhriseadh sìos. Tha an ìre metabollach basal air a mheudachadh cuideachd. Bidh fèithean a 'losgadh barrachd calraidhean eadhon nuair a bhios iad a' fois na saill.

Bidh spòrs a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh no a ’casg tinneasan

Bidh spòrs a 'cuideachadh gus casg a chur air galaran cardiovascular agus tinneas an t-siùcair Tha e nas fheàrr trèanadh neart a thoirt còmhla le spòrs tlachdmhor. Bidh spòrs trioblaid mar rothaireachd agus gluasad-mara a 'neartachadh cridhe agus cuairteachadh. Faodaidh eacarsaichean neartan na fèithean a mheudachadh. Tha spòrs math airson na slàinte. Ma tha thu airson cuideam a chall le spòrs, feumaidh tu cuideachd an daithead agad atharrachadh.

Spòrs agus call cuideam, measgachadh math

Bidh gnìomhan spòrs a 'casg calraidhean, ach' s dòcha nach bi thu cho mòr ri dùil. Tha aon buailteach a bhith a 'luachadh nan calaraidhean a thèid an ithe nas àirde na tha iad.

Bidh spòrs a 'caoidh cuideam fallain agus gu buan

Le cothromachadh lùth àicheil agus call geir, bidh thu cuideachd a 'call cuideam. Tha e gu math sìmplidh, a bhios a 'giùlan barrachd calraidhean na tha e ag ionndrainn, rud a bhios cuideachd a' lùghdachadh. Ma tha thu airson cuideam a chall gu buan, chan urrainn dhut a leigeil seachad: daithead atharrachadh agus spòrs a dhèanamh! "Call cuideam spòrs | Diet agus sunnd " barrachd

Lemon mar chùram aghaidh nàdurrach - sunnd

Die kleine gelbe Frucht ist ein wahres Allroundtalent. Mit ihrem Saft lassen sich Speisen und Getränke verfeinern oder Oberflächen und Gegenstände leichter reinigen. Auch im Bereich der Gesichtspflege wirkt Zitronensaft kleine Wunder, sorgt für einen rosigen, frischen Teint, kann Falten straffen und Pigmentflecken bekämpfen.

Herstellung und Anwendung des Zitronen-Peelings

Auf das Gesicht aufgetragener Zitronensaft wirkt erfrischend und kühlend. Gleichermaßen werden Hautreste und Schuppen sorgfältig beseitigt, was zu einem besseren Hautbild führt.

Zitronensaft zur Gesichtspflege
Zitronensaft zur Gesichtspflege – © Prostock-studio / Adobe Stock

Um das natürliche Gesichtspeeling herzustellen, werden ein Messer, eine Saftpresse, Wattepads oder Watte sowie eine Zitrone benötigt. Die Zitrone wird sodann zerschnitten und ausgepresst. „Zitrone als natürliche Gesichtspflege – Wellness“ barrachd

Lorg fois - wellness

An reasabaidh beatha-obrach: dà chuibhreann de chur-seachad teaghlaich, aon chuibhreann den obair. Mar sin latha obrach gun cuideam agus as urrainn, a ’gineadh tòrr airgead ann an dòigh thlachdmhor, a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean is teaghlach, a ’dèanamh spòrs agus ag ithe gu fallain - dh’ fhaodadh e a bhith cho snog.

Le cus obair, ro bheag ùine airson a bhith beò - ciamar a lorgas tu fois?

A bheil thu a 'cunntadh fhèin am measg nan daoine a tha daonnan a' feuchainn ri seo a rèiteachadh? An uairsin tha fios agad gur e obair cha mhòr a dh 'fhaodadh a bhith ann.

Sunnd & fois
Sunnd & fois - © Dan Race / Adobe Stock

Gu tric tha bruidhinn ann mun chothromachadh beatha-obrach ris an canar, anns a bheil e cudromach a bhith a ’rèiteach beatha proifeasanta, ùine cur-seachad agus teaghlach. Leis gu bheil iad sin gu ìre mhòr eadar-dhealaichte, tha cruthachadh "cothromachadh" gu tric duilich.

Tha mòran mholaidhean ...

... Ach is e ceist eile a th ’ann a bheil iad sin math. Thathas ag ràdh ma bheir thu tòrr fois ghoirid a bharrachd air na h-amannan fois a tha san amharc, cha bhith cuideam air an obair làitheil agad.

Ach dè an cleachdadh a th ’ann don neach-obrach fo chuideam ma leigeas e dheth a dhreuchd airson deich mionaidean, ma tha cupa tì aige no coiseachd suas is sìos an t-sràid? Tha fios aige gum feum e an uairsin dèiligeadh ris an obair aige fo chuideam ùine eadhon nas motha. Aig a ’cheann thall, bidh am bàillidh fois a’ dol a dh ’ionnsaigh neoni.

Fiù ‘s anns na ceithir ballachan agad fhèin, chan eil e an-còmhnaidh comasach molaidhean a tha coltach gu sìmplidh a chuir an gnìomh airson barrachd cothromachadh agus fois a-staigh. "Lorg fois - sunnd" barrachd