Qi Gong | Slàinte is sunnd

Bidh duine sam bith le ùidh ann an ealain armachd Àisianach an-diugh ga lorg gu luath. Tha an solarachadh math, an iarrtas cuideachd. Ach aocoltach ri, mar eisimpleir, tha an aikido Iapanach, na Sìona Gong Fu no Kung Fu a 'toirt beagan bhuannachdan. Seach gu bheil ealain Kung Fu - a bheil e mar Shaolin Buddhist no an Daoist Wudang Kung Fu - a 'toirt a-steach rud nach fhaighear ann an ealain armachd eile. Is e Qi Gong a chanar ris.

Qi Gong - am measgachadh de eacarsaich slàinte Sìneach

Na bunaitean Qi Gong
Na bunaitean Qi Gong - © Руслан Галиуллин / Adobe Stock

Dè a th 'ann an Qi Gong? Is e teirm coitcheann a th ’ann an Qi Gong a thòisich anns na 1950an. Tha seo a ’toirt geàrr-chunntas air gach eacarsaich a bheir buaidh agus neartachadh air an Qi, lùth beatha. Tha mòran de na h-eacarsaichean còrr air mìle bliadhna a dh'aois. Bha na manaich bho manachainnean Bùdachais is Daoist na bu thràithe a ’cleachdadh nan eacarsaichean.

Ach, chan e a-mhàin gu bheil pàirt cudromach aig Qi Gong ann an ealain armachd Sìneach, ach cuideachd ann an leigheas traidiseanta Sìneach, no TCM airson ùine ghoirid. An sin tha e mar aon de na còig colbhan air a bheil an TCM stèidhichte.

Ann an Qi Gong, tha diofar thaobhan a ’tighinn còmhla gus aon aonad a chruthachadh. Tha seo a ’toirt a-steach fois, socair agus nàdarrachd, a bharrachd air gluasad, anail agus mac-meanmna inntinn. An coimeas ri meòrachadh, tha an gluasad co-cheangailte ri fois. Bidh an anail a ’tachairt còmhla, bidh na gluasadan fileanta agus slaodach.

Na h-eadar-dhealachaidhean air cùl a 'choitcheann

Fiù ma tha teirm ann airson a h-uile eacarsaich còmhla, tha Qi Gong gu math eadar-mheasgte. Chan eil fios cinnteach dè an fhìor àireamh de dh ’eacarsaichean Qi Gong. Faodar an diofar eacarsaichean a mhìneachadh leis an iomadh cleachdadh thar nan linntean. Cha tug maighstirean ann an seann Shìona an siostam cleachdaidh aca fhèin dha na h-oileanaich aca. Dh'atharraich iad sin agus leasaich iad am bun-bheachd eacarsaich fhèin. Le bhith aithnichte ann an dùthchannan an iar, chaidh mòran de bhun-bheachdan ùra a chur ris gus am biodh an seòrsa meòrachaidh seo nas ruigsinneach do mhòran farsaing na Roinn Eòrpa agus Ameireagaidh.

A dh 'aindeoin an iomadachd mhòir, tha aon amas aig gach eacarsaich Qi Gong: Qi a chothromachadh anns a' bhodhaig. Ach, tha e a 'toirt a-mach dè an seòrsa eacarsaichean a nì thu. Tha na h-eacarsaichean fa leth co-cheangailte ri cuid de shiostaman lùtha, na h-iomairtean, ann am bodhaig an duine. Mar sin, tha buaidh nan eacarsaichean eadar-dhealaichte.

Bho an teagasg TCM a 'sealltainn nach eil dìreach aon seòrsa QI, ach nas: The analach QI, dìon QI, biadh QI, meridians QI, agus an t-òrgan-QI, a tha ann an gach tionndadh a-steach do Tha organs air an roinn. A h-uile seòrsa de QI faigh disharmony, a tha uaireannan faodar a thoirt a-steach cothromachadh a-rithist. Ach, feumaidh seo an eacarsaich iomchaidh airson an eas-òrdugh sònraichte.

Mar riaghailt, tha Qi Gong air a theagasg ann an dòigh is gum faodar a chleachdadh gun eòlas air a ’phàtran eas-aonta pearsanta. Tha an Qi Gong, a tha air a theagasg ann an sgoiltean ealain armachd, cuideachd ag amas air Qi nan oileanach a thoirt gu cothromachadh gus am bi cur gu bàs Kung Fu nas cumhachdaiche agus nas beòthaile.

Cleasan Qi Gong ainmeil

Tha cuid de dh ’eacarsaichean Qi Gong air ìre sònraichte de mhothachadh a ruighinn agus mar sin tha iad gu tric air an teagasg. Nam measg tha na h-ochd eacarsaichean brocade, gluasadan 18 Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, deich meditations, 5 organ of Qigong, geama 5 beathaichean no an Meridian Qigong.

Tha na seòrsachan eadar-dhealaichte chan ann a-mhàin ann am buaidh agus sreath eacarsaichean, ach cuideachd cò às a thàinig iad. Coltach ri Kung Fu, tha Qi Gong fo ùmhlachd buaidh prìomh chreideamhan Shìona Bùdachas agus Daoism. Ann am manachainn Daoist air Wudang-Shan cha tèid thu gu bràth a theagasg Bùdachas Shaolin Qi Gong agus a chaochladh.

Chan Mi Gong

Is e eisimpleir de Qi Gong Buddhist an Chan Mi Gong. Canar spinal qigong ris an seo cuideachd. Gu dearbh, anns an fhoirm seo, tha an spine air a ghluasad le cuideachadh bho chuileagan coltach ri tonn. Bidh an gluasad aig a 'cheann thall a' gluasad chun a 'chorp gu lèir.

Deich meòrachadh

Is e eisimpleir de Qi Gong Daoist na deich measaidhean bho Mount Wudang. Anns an eacarsaich seo, bidh am fòcas air prionnsabal Daoist mu chothromachadh nan aghaidh. Is e an eacarsaich sa mheadhan "Tha an flùr lotus a 'fosgladh", nach eil dìreach air a chuingealachadh ri obraichean corporra ach a' gabhail a-steach nithean spioradail.

Feumaidh e tòrr eòlas agus cleachdadh gus stuth Qi Gong a thuigsinn gu ceart. Tha an ealain meòrachaidh agus gluasad Sìneach cho eadar-dhealaichte mar a tha na bliadhnaichean leasachaidh agus meud Sìona a ’ceadachadh. A dh ’aindeoin sin, tha seòrsa sam bith freagarrach airson luchd-tòiseachaidh. Aig a ’cheann thall, tha aon amas cumanta aig a h-uile eacarsaich: cothromachadh qi ann an dòigh iomchaidh.

A bheil ceistean, molaidhean, càineadh no bug agad? A bheil thu ag ionndrainn cuspair air am bu chòir dhuinn aithris a dhèanamh no dealbh dathte a bu chòir dhuinn a chruthachadh? Bruidhinn rinn!


Werbung

Sgrìobh beachd

Cha tèid an seòladh puist-d agad fhoillseachadh. Tha feum air raointean riatanach * sònrachadh.