Dìon an aghaidh losgadh grèine agus na buaidhean aige

Is e àm samhraidh àm-saoraidh agus cothrom math airson gach seòrsa gnìomh a-muigh a dhèanamh. Cha bu chòir do dh 'aois is sean a bhith air dìochuimhneachadh a bhith a' sabaid a-steach le làn-ghrian Ach carson a tha dìon bho losgadh grèine gu math cho cudromach, carson a dh'fheumas tu do chraicinn a dhìon bho bhith a 'toirt a-mach cus ghrian agus dè an dòigh as fheàrr air a dhèanamh?

Dìth dìon an aghaidh losgadh grèine agus na buaidhean aige

Bidh an rèididheachd UV a tha ann an solas na grèine a 'milleadh a' chraicinn nuair a bhios e fosgailte ro fhada. Am measg rudan eile, faodaidh seo casg a chur air losgadh grèine, agus tha an craiceann gu math mothachail air cuideam.

Fuasgladh-grèine air saor-laithean
Dìon an aghaidh losgadh grèine

Agus tha e comasach cuideachd ath-bhualaidhean aillseach.

Tha fuarain-grèine-grèine gu h-àraid cunnartach, ach gu h-àraidh seach gu bheil iad comasach air milleadh slàinte fad-ùine, leithid aillse craicinn.

Tha na dìonan ceart

Air saor-làithean, tha e gu h-àraid furasta a bhith a 'faighinn losgadh grèine, oir chan eil e glè thric dìreach air a sgeadachadh gu aotrom air an t-slighe.

A thuilleadh air an sin, bidh fear gu tric a 'dìochuimhneachadh gu bheil e comasach faighinn a' ghrèin a thoirt a-steach eadhon ann an sgiathan neònach no ann am pàirt de dhreach. Mar sin tha tomhas dìon maireannach riatanach nuair a tha iad a 'siubhal gu dùthchannan blàth. Is e dòigh furasta do dhìon fhèin bhon ghrèin aodach air a sgeadachadh gu h-iomlan.

ghrèin
Tha dìon bhon ghrèin cudromach

Seach nach eil seo daonnan taitneach ann an teòthachd teann, bu chòir dha a bhith cho aotrom is cho èadhar 'sa ghabhas. Chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' dèanamh sweat nuair a ghluaiseas tu beagan. Tha adan grèine cuideachd mar phàirt den bhùth-chlò-bhualaidh no mar chaorach.

Na cleachd ach swimsuit, swimsuit no bikini, bu chòir dhut tadhal air sunscreen, aig a bheil SPF àrd. Ge bith dè a tha làn no èideadh, cha bu chòir dhut a-riamh a bhith a 'dìochuimhneachadh nan speuran-grèine, gus am bi na sùilean air an dìon bho dhroch rèididheachd. Ma leanas tu na riaghailtean sìmplidh sin, faodaidh tu a-nis a dhol air laithean-saora!

Aon uair 's gum bi thu gad ghiomach

Ma tha an craiceann dearg mar ghiomach air a ghoil, tha fios agad gu robh thu anns a 'ghrian ro fhada. Mar sin dè a nì thu ma bhuail e thu aon uair agus gu bheil an craiceann a 'losgadh agus a' curach? Bidh uamhas fuarach agus lotion a 'fàs nas miosa agus a' cuideachadh leis a 'chraiceann a thoirt air ais.

Dìon an aghaidh losgadh grèine
Tha cuibhleadh-grèine a 'cuingealachadh toileachas na saor-làithean

Gu tric, thathar a 'moladh stuthan a tha a' gabhail a-steach aloe vera no chamomile. Dè an cuideachadh as fheàrr, cuideachd an crochadh air an seòrsa craiceann, is is e sin an adhbhar a dh'fhaodadh a bhith buannachdail barrachd uidheam a bhith anns an raon. Tha na tha freagarrach cuideachd airson faochadh pian, cèisean no frasan fionnar. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut tòrr a òl gus am faicear an craiceann le cuideam.

Airson brògan-grèine meadhanach agus dona, thathar a 'moladh gum faigh thu drugaichean anti-inflammatory bho dhotair. San fharsaingeachd chan eil leigheasan dachaigh air am moladh ach glè bheag. Thathar a 'moladh gu tric cuibhleachadh Quark air na h-àrainnean a tha a' toirt buaidh nuair a bhios iad a 'bruthadh na grèine

Ged a tha seo a 'fuarachadh mar as trice taitneach, ach faodaidh e cuideachd galaran no ath-bhualadh aillse a thoirt air adhart mar thoradh air na bacteria a th' ann mar-thà, a tha a 'dèanamh an suidheachadh nas miosa a-mhàin.

Sgrìobh beachd

Cha tèid an seòladh puist-d agad fhoillseachadh. Tha feum air raointean riatanach * sònrachadh.