Bañeira | Vivir e benestar

A miña bañeira e eu temos unha relación especial. Está aí para min cando un desagradable resfriado me molesta e non quere quentar. Un baño frío máis tarde e envolto groso no sofá, síntome mellor de inmediato.

Bañeira: algo máis que hixiene persoal

Pero incluso no verán a miña bañeira é moi popular. Cando as temperaturas seguen subindo e todo o mundo xeme baixo a calor, doume un baño marabilloso e esquezo o feltro de 40 graos á sombra. Despois dun día estresante, case non hai nada que me relaxe de xeito sustentable coma un bo baño completo. Se a bañeira non fose tan pequena.

Eu e a miña bañeira
Eu e a miña bañeira - © Elena / Adobe Stock

É necesario algo novo

Agora mesmo estou a pensar seriamente en conseguir unha nova bañeira. Durante a miña investigación, atopei unha gran variedade de solucións. Calquera que considere que unha bañeira é igual que unha bañeira está moi equivocado. Agora hai unha solución axeitada para case todos os problemas. Dende modelos de luxo ata milagres que aforran espazo, hoxe estou mal para escoller. "Bañeira | Vivir e Benestar " Seguir lendo

Masaxe na casa | Benestar

As masaxes foron importantes desde a antigüidade. Hoxe a masaxe é tan importante que se empregan unha gran variedade de técnicas de masaxe en multitude de culturas diferentes. Neste país, a moita xente parécelle un alivio facerse unha masaxe nas súas catro paredes despois dun intenso día de traballo.

Masaxe: consellos útiles para unha sensación de benestar na casa

O efecto benestar deste tipo de masaxe é elevado, independentemente de que se practiquen masaxes funcionais ou sensuais ou masaxes para rexións específicas do corpo ou todo o sistema musculoesquelético.

Masaxe na casa
Masaxe na casa - © Cvilaclara / Adobe Stock

Se non hai masaxista dispoñible para unha masaxe, pode Masaxistas lograr un efecto de sensación similar. Grazas aos efectos de quecemento e aos movementos de masaxe regulares, estes instrumentos tamén contribúen a un efecto relaxante e axudan a liberar tensións severas. "Masaxe na casa | Benestar " Seguir lendo

Adelgazamento deportivo | Dieta e condición física

Tamén cres que se queres adelgazar só tes que facer deporte? Esperemos que non, ou tamén vos decepcionará.

A verdade sobre como adelgazar co exercicio

Só facer un pequeno exercicio, como andar en bicicleta ou correr, non queimará graxa. O exercicio físico só non é suficiente para adelgazar.

Adelgazar co exercicio
Adelgazar co exercicio

Entón, por que é tan importante a perda de peso e o exercicio? Para ser claro, o exercicio axuda a perder peso. Calquera que se move utiliza enerxía. O músculo constrúese e a graxa descomponse. Tamén se aumenta a taxa metabólica basal. Os músculos queiman máis calorías que as graxas incluso cando descansas.

O deporte axuda a aliviar ou previr enfermidades

O deporte axuda a previr enfermidades cardiovasculares e diabetes. É ideal para combinar o adestramento de forza con deportes de resistencia. Deportes de resistencia como o ciclismo e o footing fortalecen o corazón e a circulación. Os exercicios de forza poden aumentar os músculos. O exercicio é bo para a túa saúde. Se queres adelgazar co exercicio, tamén tes que cambiar de dieta.

Deporte e perda de peso, unha combinación ideal

O exercicio desterra as calorías, pero quizais non tanto como se pode pensar. Axiña tende a estimar que as calorías consumidas son superiores ás que son.

Adelgazar de forma sa e permanente co exercicio

Cun balance negativo de enerxía e perda de graxa, tamén perderás peso. É moi sinxelo, se queimas máis calorías das que comes, tamén perderás peso. Se queres adelgazar permanentemente, non podes evitarlo: cambia de dieta e fai deporte. "Perda de peso deportiva | Dieta e fitness " Seguir lendo

O limón como coidado facial natural - benestar

A pequena froita amarela é un auténtico. O seu zume pódese empregar para refinar alimentos e bebidas ou para limpar máis facilmente superficies e obxectos. O zume de limón tamén fai pequenas marabillas no coidado da cara, garante unha pel rosada e fresca, pode endurecer as engurras e combater as manchas de pigmentos.

Produción e aplicación da peladura de limón

O zume de limón aplicado á cara ten un efecto refrescante e refrescante. Do mesmo xeito, os residuos e flocos da pel elimínanse coidadosamente, obtendo unha mellor pel.

Zume de limón para o coidado da cara
Zume de limón para o coidado da cara - © Prostock-studio / Adobe Stock

Para crear o peeling facial natural son necesarios un coitelo, un espremedor, almofadas de algodón ou algodón e un limón. Despois córtase o limón e esprémese. "O limón como coidado facial natural - benestar" Seguir lendo

Atopa relaxación e benestar

A receita traballo-vida: dúas porcións de lecer familiar, unha porción de traballo. Así, un día de traballo sen estrés posible, xerando moitos cartos dun xeito agradable, pasando tempo con amigos e familiares, facendo deporte e comendo saudable. Podería ser tan bo.

Moito traballo, pouco tempo para vivir. Como podes atopar relax?

¿Es desas persoas que constantemente intentan levar todo isto baixo un mesmo teito? Entón xa sabes que é unha tarefa case imposible.

Benestar e relaxación
Benestar e relaxación - © Dan Race / Adobe Stock

Moitas veces fálase da chamada conciliación laboral e familiar, na que é importante conciliar a vida profesional, o lecer e a familia. Dado que se trata principalmente de intereses moi diferentes, a creación dun "equilibrio" a miúdo resulta difícil.

Hai moitos consellos ...

... Pero se son boas é outra cuestión. Dise que se tomas moitos descansos curtos ademais dos descansos planificados, o teu traballo diario será menos estresante.

Pero, para que serve o empregado estresado se se retira dez minutos, toma unha cunca de té ou camiña pola rúa? Despois de todo, sabe que entón terá que facer fronte ao seu traballo baixo unha presión horaria aínda maior. Ao final, o factor relaxación vai cara a cero.

Mesmo nas túas catro paredes, non sempre é posible aplicar consellos aparentemente sinxelos para obter máis equilibrio interior e relaxación. "Buscar relaxación - benestar" Seguir lendo