Deficiencia de ferro | saúde

Con preto de 2 millóns de persoas afectadas, a deficiencia de ferro é un dos síntomas de deficiencia máis comúns a nivel mundial.

Grupos de risco por deficiencia de ferro

Non existe un típico "paciente con deficiencia de ferro", pero certos grupos de persoas teñen un maior risco de deficiencia de ferro. Isto inclúe:

Deficiencia de ferro
Deficiencia de ferro - © Chaiphorn / Adobe Stock
  • mozas e mozas (debido á menstruación e durante o embarazo e a lactancia materna, aumenta a necesidade de ferro)
  • Nenos e adolescentes (debido ao aumento do volume sanguíneo e da masa muscular a medida que medran)
  • anciáns
  • enfermos crónicos
  • Vexetarianos / veganos
  • Atleta de resistencia
  • Doante permanente de sangue

A estes grupos de persoas débelles revisar regularmente os niveis de ferro polo médico.

Diagnosticando a deficiencia de ferro

Para poder diagnosticar con claridade a deficiencia de ferro, ademais dunha anamnesis detallada, é necesario un exame de varios valores sanguíneos. Para iso determínanse os seguintes valores de laboratorio:

  • Valor Hb (cantidade de sangue): a cantidade de hemoglobina (pigmento de sangue vermello) no sangue. Se o almacén de ferro está baleiro, afúndese. O valor normal para unha persoa sa é de 12 a 13 g / dl.
  • Ferritina sérica (almacén de ferro): se o valor é superior a 3 mg / l, hai inflamación.
  • Saturación da transferrina (transportador de ferro): valor de saturación normal do 20 ao 50 por cento
  • Proteína C reactiva (inflamación)

Os valores normais para a hemoglobina son de 12 a 13 g / dl, para a ferritina sérica en mulleres entre 10 e 200 e en homes entre 30 e 300 µg / l e a saturación de transferrina rolda o 20 ao 50 por cento. A deficiencia de ferro está presente cando a ferritina sérica está por baixo de 15 µg / l e a saturación da transferina é inferior ao 20 por cento cun valor normal de Hb. Se o valor de ferritina sérica é inferior a 10 µg / l, o valor de Hb é inferior a 12 a 13 g / dl e a saturación da transferrina é inferior ao 10 por cento, hai anemia por deficiencia de ferro.

E sempre se aplica o seguinte: Consulte cun médico, o noso sitio web non substitúe aos consellos médicos.

Síntomas da deficiencia de ferro

Durante un determinado período de tempo, o corpo pode compensar unha deficiencia de ferro. Os cabelos e as uñas quebradizos, as comisuras da boca rachadas, a pel seca, a queima da lingua ou os cambios na membrana mucosa na boca e no esófago son os primeiros síntomas nas fases iniciais.

No curso seguinte, diminúe o número de glóbulos vermellos que estimulan o osíxeno, o que significa que se deteriora a subministración de osíxeno ás células. Se o corpo non ten ferro suficiente durante un longo período de tempo, prodúcese anemia (anemia) cos seguintes síntomas:

  • fatiga persistente
  • Mala concentración
  • Diminución da eficiencia
  • palidez
  • mareo
  • dores de cabeza
  • Formigueo nas mans e nas pernas
  • Susceptibilidade á enfermidade

Previr a deficiencia de ferro

O ferro da dieta normalmente cobre o requisito normal se se observa o seguinte na dieta.

  • Coma unha porción de carne magra de 3 a 4 veces por semana
  • Os produtos integrais e as leguminosas son fontes ideais de ferro
  • Coma comidas con vitamina C, o que mellora a absorción de ferro
  • Evite o café, o leite e o té con comidas ricas en ferro
  • O zume de sangue a base de plantas axuda coa inminente deficiencia de ferro

Se se aumenta o requirimento de ferro (por exemplo, durante o embarazo e a lactancia materna, nos atletas de resistencia), é necesaria a inxestión de comprimidos de ferro ou os suplementos alimentarios correspondentes. Para nenos e adolescentes, adoita ser suficiente unha dieta adecuada e rica en ferro.


publicidade

Deixe un comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con * resaltado.