Qi Gong | Meditación de saúde benestar

Calquera que estea interesado nas artes marciais asiáticas atopará rápidamente. A oferta é excelente, tamén a demanda. Pero, a diferenza, por exemplo, en Aikido xaponés, chinés Gong Fu ou Kung Fu trae algunhas vantaxes. Porque a arte do Kung Fu - sexa o Shaolin budista ou Wudang Taoist Kung Fu - implica algo que por iso non atopar noutras artes marciais. Chámase Qi Gong.

Que é Qi Gong?

Qi Gong é un término colectivo orixinado nos anos 1950. A continuación móstranse todos os exercicios que inflúen e fortalecen o Qi, a enerxía vital. Moitos dos exercicios teñen máis de mil anos. Incluso os monxes dos primeiros monasterios budistas e Daoístas practicaron os exercicios.

Qi Gong
Qi Gong exercita na natureza

Non obstante, Qigong non só desempeña un papel importante nas artes marciais chinesas, senón tamén na medicina tradicional chinesa, ou TCM en breve. Alí forma un dos cinco alicerces nos que se desenvolve o TCM. Diferentes aspectos se combinan para formar unha unidade. Estes inclúen relaxación, paz e naturalidade, así como movemento, respiración e imaxinación mental. A diferenza da meditación, aquí o movemento está asociado coa relaxación. A respiración pasa en harmonía, os movementos están fluíndo e lentos.


Ioga


As diferenzas detrás do término colectivo

Aínda que hai un termo para todos os exercicios xuntos, Qi Gong é moi diverso. Non se coñece o número exacto de exercicios. A variedade de exercicios pode explicarse polas moitas prácticas que se levaron a cabo ao longo dos séculos. Os mestres da antiga China pasaron o seu propio sistema de práctica só aos seus alumnos. Cambiárono e desenvolveron o seu propio concepto de exercicio. Ademais, moitos novos conceptos foron engadidos para facer Qigong máis accesible para as grandes masas de Europa e América.

Qigong
Exercicios de QiGong para a paz interior

A pesar da gran variedade, todos os exercicios de Qi Gong teñen un obxectivo: equilibrar Qi no corpo. Non obstante, importa o tipo de exercicios que fas. Os exercicios individuais están relacionados con determinados canles de enerxía, os meridianos, no corpo humano. En consecuencia, os efectos dos exercicios son diferentes.

A partir das ensinanzas de TCM, está claro que non hai un só tipo de Qi, senón varios: Qi Respiratorio, Qi de Defensa, Qi Alimentario, Traxectoria Qi e Órgano Qi, que á súa vez están no individuo Os órganos están divididos. Todo tipo de qi pode gañar desarmonia, que ás veces pode ser posta en equilibrio de novo. Non obstante, isto require o exercicio adecuado para a falta de harmonía dada.

Como regra xeral, Qi Gong é tan ensina que se pode practicar sen o coñecemento dos estándares persoais de desarmonia alí, con todo. O ensino nas artes marciais Qi Gong pretende tamén máis preocupado en traer o Qi do alumno en práctica para garantir que a execución de Kung Fu é máis poderoso e enerxético.

Exercicios coñecidos de Qi Gong

Algúns exercicios acadaron un grao de familiaridade e así se ensinan frecuentemente. Estes inclúen os oito exercicios de brocas que os movementos 18 de Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, decenas meditacións 5 órganos Qigong, o xogo de animais 5 ou Meridian Qigong.

Os tipos de Qi Gong diferen non só no efecto e secuencia de exercicios, senón tamén na orixe. Do mesmo xeito que con Kung Fu, Qi Gong tamén está suxeito ás influencias das grandes relixións chinesas do budismo eo daoísmo. Nun mosteiro Daoísta de Wudang-Shan, nunca se ensinará o budista Shaolin Qi Gong e viceversa.

Chan Mi Gong

Un exemplo de Qi Gong budista é o Chan Mi Gong. Isto tamén se denomina qigong espinal. De feito, desta forma, a columna vertébrase coa axuda de pulsos tipo wave. O movemento transfírese finalmente a todo o corpo.


Por que debemos comer verduras?


Dez mediatas

Un exemplo de Daoist Qi Gong son as dez meditacións do Monte Wudang. Neste exercicio, o foco será o principio Daoist do equilibrio dos opostos. O exercicio central é "A flor de loto ábrese", que non se limita só ao traballo físico senón que involucra aspectos espirituais.

Leva moita experiencia e práctica para coñecer correctamente o asunto. A meditación chinesa e a arte do movemento son tan versátiles como os anos de desenvolvemento e o tamaño de China permíteno. Con todo, para principiantes, calquera tipo de Qi Gong é inicialmente adecuado. En definitiva, todos os exercicios teñen un obxectivo común: o saldo harmónico de Qi nun.

Deixe un comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con * resaltado.