T'ai Chi para alma e corpo Benestar deportivo

Moitas persoas ao redor do mundo descubriron a antiga arte do movemento T'ai Chi e practícanlle para harmonizar as súas mentes, regular as enfermidades físicas, como as artes marciais tradicionais ou a meditación.

As orixes de T'ai Chi - bálsamo para alma e corpo

T'ai Chi artes marciais
T'ai Chi Artes marciais - sifusergej / Pixabay

Do mesmo xeito que moitas prácticas do Extremo Oriente, isto é percibido como un complemento benéfico e ata alternativo á medicina convencional. Pero o que é exactamente T'ai Chi, de onde vén, como se fai e que fai?

Os comezos de T'ai Chi probablemente estean no 18 saliente. Século. Naquela época, cada familia significativa en China "posuía" as súas propias artes marciais, que era metódica e tecnicamente avanzada de xeración en xeración, pero secretamente gardábase en segredo.

T'ai Chi raramente é practicado como a forma orixinal de adestramento para a espada, pero agora a súa principal preocupación é a promoción e preservación da saúde.

Die Form

Un movemento completo chámase forma. Aquí, a persoa toma varias posturas distintas do corpo un despois do outro e conéctalles con movementos fluídos.

As posicións individuais teñen, como no yoga, nomes especiais e un formulario pode consistir rápidamente en posicións 140. Leva un tempo internalizar todo o proceso, pero tamén é unha característica fundamental deste deporte.

O camiño é o obxectivo, e con paciencia e perseveranza tamén o logra. A maxia real de T'ai Chi reside no fluxo de movemento lento e concentrado. Os estilos de guerreiros seguen sendo implementados moi rápido, pero na versión clásica, o poder literalmente reside en calma.

Exercicios para corpo e mente

A implementación dun formulario comeza coa postura correcta. E verticalmente, con xeonllos ligeramente dobrados, ollos en liña recta e brazos colgados, únese ao espírito e comprométese a centrar a concentración nos próximos minutos completamente na percepción corporal.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin paisaxe / Pixabay

A respiración flúe uniformemente e en silencio a través de todo o corpo. Recoméndase elixir unha parte tranquila do día e un lugar non perturbado para realizar os exercicios.

Se pola noite no parque, na sala de estar ou pola mañá na terraza - o principal é que as distraccións desagradables e os factores disruptivos están lonxe.

Por suposto, pode ensinar-se unha ou máis formas autodidacticamente a partir de libros, a formación cun profesor experimentado axuda, pero especialmente para os novatos sobre as incertezas. Ademais, calquera mala postura non moerá nada; aprende máis rápido, como se sente "correcto".

A variedade de efectos

O uso regular dos exercicios de T'ai Chi ten efectos preventivos e curativos sobre todo o organismo. Xeralmente, tras un determinado período de exercicio continuo, agilidade, capacidade de rexeneración, sensación de equilibrio e dixestión mellorar.

A tensión disólvese, a circulación eo ritmo do soño se estabilizan e tamén se determina certa serenidade interior. T'ai Chi, especialmente cando se trata de problemas articulares e trastornos relacionados coa estrés da química corporal, poden desenvolver efectos de curación enormes se se usan con orientación adecuada.

Afortunadamente, este tipo de movemento non coñece un límite de idade e sería desexable, aínda que no mundo occidental os médicos públicos non pertenzan naturalmente á vida cotiá. Moitos pobos chineses non poden estar equivocados.

Deixe un comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con * resaltado.