ક્યુ ગોંગ | આરોગ્ય વેલનેસ મેડિટેશન

આજે એશિયન માર્શલ આર્ટ્સમાં રસ ધરાવનાર કોઈપણ તેને ઝડપથી શોધી કાઢશે. પુરવઠો મહાન છે, માંગ પણ છે. પરંતુ, આનાથી વિપરીત, જાપાનીઝ એકીડો, ચિની ગોંગ ફુ અથવા કૂંગ ફુ કેટલાક ફાયદા લાવે છે. કારણ કૂંગ ફુ ઓફ આર્ટ - તે હોઈ બૌદ્ધ શાઓલીન અથવા વુડાંગ તાઓવાદી કૂંગ ફુ - કંઈક તમે જેથી અન્ય કલાઓમાં શોધી સમાવેશ થાય છે. તેને ક્વિ ગોંગ કહેવામાં આવે છે.

ક્વિ ગોંગ શું છે?

ક્વિ ગોંગ એ એક સામૂહિક શબ્દ છે જે 1950 વર્ષોમાં ઉદ્ભવે છે. નીચે બધી કસરત છે જે ક્વિ, જીવન શક્તિને પ્રભાવિત કરે છે અને મજબૂત કરે છે. ઘણી કસરતો હજાર વર્ષ જૂની છે. અગાઉના બૌદ્ધ અને ડાઓઇસ્ટ મઠોના સાધુઓએ કસરત પણ કરી હતી.

ક્વિ ગોંગ
ક્યુ ગોંગ કસરત પ્રકૃતિ

જો કે, કિગૉંગ માત્ર ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ્સમાં જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવતું નથી, પણ પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિનમાં, અથવા ટૂંકા માટે ટીસીએમમાં ​​પણ. ત્યાં તે પાંચ સ્તંભોમાંથી એક બનાવે છે જેના પર ટીસીએમ રચાય છે. એકતા રચવા માટે વિવિધ પાસાંઓ ભેગા થાય છે. તેમાં રાહત, શાંતિ અને કુદરતીતા, તેમજ ચળવળ, શ્વસન અને માનસિક કલ્પનાનો સમાવેશ થાય છે. ધ્યાનથી વિપરીત અહીં આંદોલન આરામ સાથે સંકળાયેલું છે. શ્વાસ એકસૂત્રતામાં થાય છે, આ હિલચાલ વહેતી અને ધીમી છે.


યોગા


સામૂહિક શબ્દ પાછળ તફાવત

જો કે તમામ કસરત માટે એક શબ્દ છે, ક્વિ ગોંગ ખૂબ વૈવિધ્યસભર છે. કસરતની ચોક્કસ સંખ્યા અજાણ છે. કસરતની વિવિધતા સદીઓથી કરવામાં આવેલી ઘણી પ્રથાઓ દ્વારા સમજાવી શકાય છે. પ્રાચીન ચાઇનામાં સ્નાતકોએ ફક્ત તેમના વિદ્યાર્થીઓને જ પોતાની પ્રેક્ટિસ સિસ્ટમ પસાર કરી હતી. તેઓએ બદલામાં તે બદલ્યું અને પોતાની કસરત ખ્યાલ વિકસાવી. વધુમાં, યુરોપ અને અમેરિકાના વિશાળ લોકો માટે કિગોંગને વધુ સુલભ બનાવવા માટે ઘણી નવી વિભાવનાઓ ઉમેરવામાં આવી છે.

કિગોન્ગ
QiGong આંતરિક શાંતિ માટે કસરત કરે છે

મહાન વિવિધતા હોવા છતાં, બધા ક્યુ ગોંગ કસરત એક ધ્યેય ધરાવે છે: શરીરમાં ક્યુ સંતુલિત કરવા માટે. જો કે, તમે કયા પ્રકારની કસરત કરો છો તે કોઈ ફરક નથી. વ્યક્તિગત કસરત માનવ શરીરમાં ચોક્કસ ઊર્જા ચેનલો, મેરડિઅન્સ સાથે સંબંધિત હોય છે. પરિણામે, કસરતની અસરો અલગ છે.

ટીસીએમ શિક્ષણ બતાવે ત્યાં માત્ર એક ક્વિ એક પ્રકાર છે, પરંતુ વધુ છે: શ્વસન ક્વિ, સંરક્ષણાત્મક ક્વિ, ખોરાક ક્વિ, યામ્યોત્તર ક્વિ, અને અંગ-ક્વિ, જે બાદમાં માં દરેક અંગો વહેંચવામાં આવે છે. ક્વિ તમામ પ્રકારના અણબનાવ, જે ક્યારેક ફરી સંતુલન કે લાવી શકાય મેળવવા કરી શકો છો. આ માટે, જોકે, તે કારણે અણબનાવ યોગ્ય કસરત કરવાની જરૂર છે.

એક નિયમ તરીકે, ક્વિ ગોંગને એવી રીતે શીખવવામાં આવે છે કે તે વ્યક્તિગત નિષ્કપટ રીતને જાણ્યા વિના પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, માર્શલ આર્ટ્સ સ્કૂલમાં શીખવવામાં આવેલી ક્વિ ગોંગ વિદ્યાર્થીના ક્યુને સંતુલનમાં લાવવાનું વધુ લક્ષ્ય છે, જે કૂંગ ફુના પ્રભાવને વધુ શક્તિશાળી અને મહેનતુ બનાવે છે.

જાણીતા ક્વિ ગોંગ કસરત

કેટલાક કસરત પ્રસિદ્ધિની એક સ્તર હાંસલ કર્યું છે અને આમ વારંવાર શીખવવામાં આવે છે. આ આઠ કિનખાબ કસરત તાઈજી Qigon, બા Fanhuangong, ચાન મી ગોંગ ઓફ 18 હલનચલન દસ ધ્યાન 5 અંગો કિગોન્ગ, 5 પ્રાણીઓ અથવા મેરિડીયન કિગોન્ગ રમત સમાવેશ થાય છે.

ક્વિ ગોંગના પ્રકારો માત્ર કસરતની અસર અને અનુક્રમમાં જ નહીં પરંતુ મૂળમાં પણ જુદા પડે છે. કૂંગ ફુ સાથે, ક્યુ ગોંગ મહાન ચિની ધર્મ બૌદ્ધવાદ અને ડાઓવાદના પ્રભાવને પણ આધિન છે. વુદાંગ-શન પર ડાઓઇસ્ટ મઠમાં, તમને ક્યારેય બૌદ્ધ શાઓલીન ક્યુ ગોંગ અને તેનાથી વિપરીત શીખવવામાં આવશે નહીં.

ચાન એમ ગોંગ

બૌદ્ધ ક્વિ ગોંગનું ઉદાહરણ ચેન મી ગોંગ છે. આને સ્પાઇનલ ક્વિગોંગ પણ કહેવામાં આવે છે. હકીકતમાં, આ સ્વરૂપમાં, સ્પાઇનને તરંગ જેવા કઠોળની મદદથી ખસેડવામાં આવે છે. આંદોલન આખરે સમગ્ર શરીરમાં પરિવહન કરે છે.


આપણે શા માટે શાકભાજી ખાવું જોઈએ?


દસ ચિકિત્સા

ડાઓઇસ્ટ ક્વિ ગોંગનું ઉદાહરણ માઉન્ટ વુડાંગથી દસ ધ્યાન છે. આ કવાયતમાં, વિરોધી સંતુલનના ડાઓઇસ્ટ સિદ્ધાંત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે. કેન્દ્રિય કસરત એ છે કે "કમળનો ફૂલ ખુલે છે", જે ફક્ત શારીરિક શ્રમ સુધી જ મર્યાદિત નથી પરંતુ આધ્યાત્મિક પાસાંઓનો સમાવેશ કરે છે.

આ બાબતને યોગ્ય રીતે જાણવા માટે ઘણો અનુભવ અને પ્રેક્ટિસ થાય છે. ચાઈનીઝ ધ્યાન અને ચળવળ કલા એ બહુસાંસ્કૃતિક છે કેમ કે વિકાસના વર્ષો અને ચીનનું કદ તેને મંજૂરી આપે છે. તેમ છતાં, શરૂઆત માટે, કોઈપણ પ્રકારની ક્યુ ગોંગ શરૂઆતમાં યોગ્ય છે. છેવટે, તમામ કસરતમાં એક ધ્યેય સામાન્ય છે: એકમાં સુમેળ Qi સંતુલન.