બાળકો માટે સ્વીટ્સ | ખોરાક

બાળકો મીઠાઈઓ પ્રેમ. ચર્ચમાં એમેન તરીકે સલામત છે. અને ભૂતકાળની વિપરીત, તેમને દરેક જગ્યાએ નાના ઉપાયોની ઍક્સેસ હોવાનું જણાય છે. આ સુપરમાર્કેટ ચેકઆઉટ પર બાળકોના આંખના સ્તરથી શરૂ થાય છે અને બાળકોના જન્મદિવસની પાર્ટીઓમાં ચોકલેટ કેક, પવનની બેગ અને સ્માર્ટિઝ સાથે ચાલુ રહે છે.

પસ્તાવો વિના સ્વીટ munching

જો કે આપણે બધાં હવે શરીરમાં કેટલી ખાંડ છે તેના વિશે સાફ થઈ ગયા છીએ, તેમ છતાં વજન વધારે હોવાથી અમારી પેઢીની સમસ્યા છે, જે આપણા બાળકોમાં ચાલુ છે.

દિલગીરી વગર મીઠી munching
પસ્તાવો વિના સ્વીટ munching

તાજેતરનાં વર્ષોમાં નિરર્થક ન હોવાને કારણે અવાજો સાંભળી શકાય છે કે હાલના કિન્ડરગાર્ટન બાળકોની પેઢી ગરીબ પોષણને લીધે માતાપિતાની પેઢી કરતા પહેલા મૃત્યુ પામે છે. એક સમયે જ્યારે લાખો લોકો ભૂખે મરતા હોય છે અને કુપોષણનો ભોગ બને છે.

ખાંડ કોષ્ટકો અને ઊભા સૂચક આંગળીઓ

કિન્ડરગાર્ટનમાં બાળકોને ખાંડ અને ચરબી વિશે જાણ કરવામાં આવે છે. ફક્ત મીઠી મીઠાઈઓ જ નહીં, જે ખોરાક તરીકે છૂંદેલા થવાની પણ ચિંતા નથી કરતી, પણ સરસ રીતે પેકેજ્ડ, રંગીન, માનવામાં આવેલાં તંદુરસ્ત બાળકો જેવા કે ફળ gnomes અને કિડ્ડી સોસેજ.

તે શા માટે છે કે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો જૂની ટેવો પર પાછા ફરે છે અને તાજા ફળ સાથે કુદરતી દહીં કરતાં ચૉકલેટ બારને પકડવાનું પસંદ કરે છે? એક માટે, તે ચોક્કસપણે સમય પરિબળ છે. ચોકોલેટ બાર તૈયાર છે, તમારે જે ફળ ધોવા અને દહીંમાં જગાડવો તે કાપી છે.

વધુમાં, ચૉકલેટ કરતાં તંદુરસ્ત ફળ પણ મોંઘું છે, જે મોટે ભાગે ગૌણ હોય છે અને માત્ર સ્યુડો-દલીલ તરીકે કાર્ય કરે છે.

જીવનની આદતો તોડવા માટે શું કરી શકાય?

પસ્તાવો કર્યા વિના મીઠી મૂછો તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે કામ કરે છે. તે માણસ મીઠી બનવાનું પસંદ કરે છે તે તેના માટે જન્મજાત લાગે છે - અને એમિનોટિક પ્રવાહી પણ મીઠી સ્વાદ ધરાવે છે. પરંતુ તમે લાંબા ગાળે સ્વસ્થ આહાર વર્તન કેવી રીતે જાળવી શકો છો?

માતાપિતાના પરિણામ અહીં છે. બાળકોને સમયસર કેવી રીતે કામ કરવું તે શીખવવા માટે પૂરતું નથી. સ્વસ્થ આહારની આદતો શીખી શકાય છે. તે bedside ટેબલ સાથે શરૂ થાય છે.

બપોરના ભોજન પછી નાના ફળ નાસ્તા આપવા માટે ઉપયોગ કરો. ઉનાળામાં, તમામ પ્રકારની બેરી હીટ હોય છે. તેથી તમે મીઠાઈઓ માટે તૃષ્ણાને ધીમું કરો છો અને તે જ સમયે વિટામિન્સમાં વધારો કરવા માટે, જો તે બપોરના ભોજનમાં જતું હોય તો પણ.

પસ્તાવો વગર મીઠી મંચ માટે વધુ ટીપ્સ

કિશોરો ચોકલેટમાંથી સાંતાને ખાય છે
ખાંડ - દૈનિક નવી મીઠી લાલચ

રાતના રાતના તમારા પરિવારની ખાવાની ટેવ બદલી નાખો. તે વરસાદમાં પિકનિક તરીકે નિરાશાજનક છે. એક વસ્તુથી પ્રારંભ કરો અને તે એક આદત બને ત્યાં સુધી તેને રાખો. તે પછી, બીજી વસ્તુ કરો.

ખાતરી કરો કે તમે તેને વધારે ન કરો, અન્યથા તમે તંદુરસ્ત આહાર માટે તમારી ભૂખ ગુમાવશો. જો તમે થોડો પ્રયોગ કરો છો, તો તમારા બાળકોને વિચિત્ર ફળો, ઔષધો અને વાનગીઓ પણ જાણવા મળશે.

તમારા બાળકને જેટલી વધુ વસ્તુઓ ખબર છે, તે પછી વધુ પસંદગીઓ પછીથી તેમના આહારને પોષવા માટે કરશે. ભૂલશો નહીં કે ત્યાં અસંખ્ય શાકભાજી છે જે કુદરતી રીતે થોડી મીઠી હોય છે. કોળુ, ગાજર અને ઝુકિની માત્ર થોડા ઉદાહરણો છે.

બ્રેડને જાયફળ અથવા જામની જગ્યાએ ફળ સાથે ટોચ પર લઈ શકાય છે. અહીં ક્રીમ ચીઝની પાતળા સ્તર પર બનાના, પિઅર, અંજીર અથવા સફરજન યોગ્ય છે.