આત્મા અને શરીર માટે તાઈ ચી સ્પોર્ટ વેલનેસ

વિશ્વભરના ઘણા લોકોએ પ્રાચીન ચળવળ તાઈ ચીની શોધ કરી અને તેમના મગજને એકરૂપ બનાવવા, પરંપરાગત માર્શલ આર્ટસ અથવા ધ્યાન તરીકે, શારીરિક બિમારીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે તેનો અભ્યાસ કર્યો છે.

આત્મા અને શરીર માટે તાઈ ચી - મલમની ઉત્પત્તિ

તાઈ ચી માર્શલ આર્ટસ
તાઈ ચી માર્શલ આર્ટ્સ - sifusergej / Pixabay

ઘણા દૂરના પૂર્વીય ઉપાયોની જેમ, આને ફાયદાકારક પૂરક અને પરંપરાગત દવાઓના વિકલ્પ તરીકે પણ માનવામાં આવે છે. પરંતુ તાઈ ચી બરાબર શું છે, તે ક્યાંથી આવે છે, તે કેવી રીતે થાય છે અને તે શું કરે છે?

તાઈ ચીની શરૂઆત કદાચ આઉટગોઇંગ 18 માં થાય છે. સદી. તે સમયે, ચાઇનાના દરેક નોંધપાત્ર પરિવારે તેમની પોતાની માર્શલ આર્ટ્સની માલિકી લીધી હતી, જે પેઢીથી પેઢીને પદ્ધતિસર અને તકનીકી રીતે અદ્યતન હતી, પરંતુ ગુપ્ત રીતે ગુપ્ત રાખવામાં આવી હતી.

તાઈ ચીની હવે તલવાર માટે તાલીમના મૂળ સ્વરૂપ તરીકે ભાગ્યે જ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, પરંતુ હવે તેની પ્રાથમિક ચિંતા આરોગ્યના પ્રોત્સાહન અને જાળવણી છે.

ફોર્મ ડાઇ

સંપૂર્ણ આંદોલન સ્વરૂપ કહેવાય છે. અહીં, વ્યક્તિ બીજા પછી એકબીજાને જુદાં જુદાં શરીરની મૂર્તિઓ લે છે અને તેને ગતિશીલ ગતિ સાથે જોડે છે.

વ્યક્તિગત સ્થિતિઓમાં - યોગમાં - વિશેષ નામો, અને ફોર્મ ઝડપથી 140 પોઝિશન્સ ધરાવી શકે છે. સમગ્ર પ્રક્રિયાને આંતરિક બનાવવા માટે થોડો સમય લે છે, પરંતુ તે આ રમતની મુખ્ય સુવિધા પણ છે.

માર્ગ એ ધ્યેય છે, અને ધૈર્ય અને ધીરજ સાથે તે પણ પ્રાપ્ત કરે છે. તાઈ ચીનો વાસ્તવિક જાદુ ધીમી અને એકાગ્રતાના પ્રવાહમાં રહેલો છે. વોરિયર શૈલીઓ હજુ પણ ખૂબ ઝડપથી અમલમાં આવી રહી છે, પરંતુ ક્લાસિક સંસ્કરણમાં, શક્તિ શાબ્દિક શાંત રહે છે.

શરીર અને મન માટે કસરતો

ફોર્મનું અમલીકરણ યોગ્ય મુદ્રાથી શરૂ થાય છે. ઉમદા, સહેજ વળાંકવાળા ઘૂંટણ, સીધી રેખા આંખો અને શાંત હથિયારો સાથે, એક આત્મામાં પોતાની જાતને એકત્ર કરે છે અને આગામી થોડા મિનિટમાં સંપૂર્ણ રીતે શરીરની ધારણા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા સંમત થાય છે.

તાઈ ચી
તાઈ ચી - લેનિન લેન્ડસ્કેપ / Pixabay

આ શ્વાસ સમગ્ર શરીર દ્વારા સમાનરૂપે અને શાંતિથી વહે છે. દિવસના શાંત ભાગ અને કસરત કરવા માટે એક નિશ્ચિત સ્થાન પસંદ કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

શું સાંજે પાર્કમાં, વસવાટ કરો છો ઓરડામાં અથવા સવારમાં ટેરેસમાં - મુખ્ય વસ્તુ, અપ્રિય વિક્ષેપો અને વિક્ષેપકારક પરિબળો દૂર છે.

અલબત્ત તમે પુસ્તકોમાંથી સ્વયંસંચાલિત રૂપે એક અથવા વધુ સ્વરૂપો શીખવી શકો છો, એક અનુભવી શિક્ષક સાથેની પ્રશિક્ષણ સહાય કરે છે પરંતુ ખાસ કરીને અનિશ્ચિતતાઓથી પ્રારંભિક લોકો માટે. આ ઉપરાંત, કોઈપણ ખરાબ મુદ્રામાં કાંઈ પીંધી નથી; તમે ઝડપી શીખી શકો છો, તે કેવી રીતે "અધિકાર" લાગે છે.

વિવિધ અસરો

તાઈ ચી કસરતોના નિયમિત ઉપયોગમાં સમગ્ર જીવતંત્ર પર નિવારક અને ઉપચારની અસરો હોય છે. સામાન્ય રીતે, સતત કસરતના ચોક્કસ સમયગાળા પછી, ચળવળ, ફરીથી ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા, સંતુલનની સમજ અને પાચન સુધારવામાં આવે છે.

તાણ ઓગળે છે, પરિભ્રમણ અને ઊંઘની લય સ્થિર થાય છે અને ટૂંક સમયમાં ચોક્કસ આંતરિક શાંતિ પણ સ્થગિત થાય છે. તાઈ ચી, ખાસ કરીને જયારે સંયુક્ત સમસ્યાઓ અને શરીર રસાયણશાસ્ત્રની તાણ-સંબંધિત વિકૃતિઓ આવે છે, ત્યારે યોગ્ય માર્ગદર્શિકા સાથે ઉપયોગમાં લેવાતી મોટી ઉપચાર અસરો વિકસી શકે છે.

સદભાગ્યે, આ પ્રકારના ચળવળને કોઈ ઉંમરની મર્યાદા નથી હોતી, અને તે ઇચ્છનીય રહેશે, જો પશ્ચિમની દુનિયામાં જાહેર વ્યાવસાયિકોમાં સ્વાભાવિક રીતે રોજિંદા જીવનનો સંબંધ હોય તો પણ. ઘણા ચિની લોકો ખોટા ન હોઈ શકે.

ટિપ્પણી છોડી દો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. જરૂરી ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે * હાઇલાઇટ કરેલા છે.