Gudun keke | wasanni

Gudun keke yana daya daga cikin wasanni da ya fi dacewa da jimillar wasanni kuma yana da cikakkiyar motsa jiki na zuciya.

Firm a cikin sirdi - me ya sa keken motsa jiki yana kiyaye mu dace

Idan kayi tafiya sau uku ko sau hudu a mako guda a kusa da minti na 30, zaka iya ƙara rayuwarka cikin lafiya ta shekaru goma.

Gudun motsa jiki don dacewa
A lokacin da yake motsa jiki, da sirri yana ɗaukar nauyin 75 bisa nauyin nauyin jiki. A sakamakon haka, ba a da nauyin haɗin kan kafafu.
Yin tafiya a bike yana ƙaruwa sosai

Hanyoyin motsa jiki yana da kyau madaidaici don haɗuwa da juna. Musamman a cikin yaki da kiba da kuma naman alade mara kyau ba tare da amfani ba.

Wani mutum na 75 yana ƙone 720 kilocalories a matsakaici na sauri kawai sa'a ɗaya daga baya. Wannan ya fi kawai katako cakulan.

Gudun tafiya a cikin maganin maganin osteoarthritis da gwiwa gwiwa?

Mutane da yawa suna jin tsoron cewa motsa jiki na iya sanya ƙarin damuwa a kan gurasar da aka shafa. Amma kothopedists sun ba da cikakkiyar bayani: Kodayake shine yanayin, tun da tsarin motsa jiki na yau da kullum yana inganta sufuri na gina jiki zuwa ga guringuntsi. Har ila yau, ƙwaƙwalwa da magudi na amfani da shi.

Koda ma wadanda ke fama da nau'in nau'in varicose ba dole ba su yi ba tare da motsa jiki ba. An kaddamar da jini mai zub da jini ta hanyar daftarin aiki a cikin ƙafafun daji, kamar kamar famfo zuwa zuciya. Wannan yana aiki fiye da kowane magani.

Muhimmanci ga mutanen da suke da matsalar baya: koyaushe ku kula da matsayi mai dacewa kuma ku fi son motoci na Holland ya zama motar racing.

Yaushe ne yanayin lafiyar zai faru a lokacin bawan?

Don wani sakamako mai dacewa na lafiyar, ya kamata ka sake zagayowar akalla sa'o'i biyu a mako. Ya kamata aikin ya kamata ya karu sosai. Don ƙarfafa yanayin, ya isa ya yi tafiya a tsakiyar filin, ba tare da numfashi ba.

Idan saurin yana cikin fage, ana bada shawarar da ake kira horo ta tsakiya. A nan, mai sauƙi mai sauƙi da sauya kowace minti biyar. Idan ya cancanta, ƙila za a saka ƙananan raga.

Wanda ke tafiyar da nisa a matsakaicin matsakaici, yana ƙarfafa mai kona. Saboda haka, cycling shine manufa mafi kyau don rasa nauyi. Yana ta atomatik kyauta na yau da kullum na oxygen kuma za'a iya sauƙaƙe cikin sauƙin rayuwar yau da kullum. Ko da hanyar yin aiki da cin kasuwa za a iya rufe shi ba tare da horo ta hanyar bike ba.

By hanyar: Irin wannan horo na sake zagayowar ya kawo jima'i cikin jima'i a kan tarkon. Akwai jita-jita cewa masu biye-tafiye sun fi kyau masoya. Duk da haka, babu hujjar kimiyya ga wannan. Saboda haka yana da kowane mutum don ganowa.

Leave a Comment

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da * alama.