Sauna - No wai | stress ka ho'ēmiʻana

ʻO ke kumu,ʻo ka sweating ke ola loa. Ua like keʻano o ka Saunaing i ke kuni hoʻomaʻemaʻe,ʻaʻole e hoʻonā i nā pale o ke kino wale nō, akā, hoʻonāukiuki hoʻi i ka holoʻana o ke koko a hoʻonui i ka hana o nā hue. Akā, aia kekahi mau pūʻulu koʻikoʻi, ka mea e hōʻole i kahi kipaʻana i kahi mamao e hiki ai.

No wai ka sauna kūpono aʻaʻole kūpono paha?

I loko o nā wāhine maʻamau, nā mea i loaʻa i ke kino i ke kaumaha, pono ke pale i ka sauna, no ka mea, hiki ke alakaʻi kokeʻia i ka hōʻeha a me ka'ākau.

Hoʻomaha hou me ka maikaʻi, spa, sauna a me ka massage
Hele pū i loko o ke kaona ma hope o ka hoʻolimalima

Eia kekahi ma nā maʻi nui o ka naʻau a me ke kaheʻana a me ka mumūʻana o nā'ōpū a me nā kīʻaha kokoʻaʻole e hanaʻia ka sauna. Pēlā nō ia no ka maʻi maʻi, me ke kiʻekiʻe loa o ka wela, hiki i ka nui o ke koko ke hāʻule nui.

ʻO nā maʻi ma muli o ka maʻi,ʻo ia hoʻi nā veins a me ka phlebitis, he mea hoʻohenehene wale nō ia, a me ka hoʻonuiʻana i nā maka o ka maka aiʻole nā ​​kahe holomoho ma ke poʻo.

ʻAʻole nā ​​keiki ma lalo o ke kolu o nā makahiki heʻole e hele i ka sauna ma mua o nā poʻeʻelemakule e pono e lawe i nā lāʻau lapaʻau vasodilator a iʻole nā ​​lāʻau ola.

No nā kānaka'ē aʻe he mea kūpono ia, ma nā mahina hoʻomaha, e hoʻohana ai i ka wela ma ka sauna. He mea nui wale nō e hoʻopiha i ka make ma hope.

Sauna ma hope o ka hoʻolimalima?

Hiki i nā poʻe hoʻokani pila ke hoʻohiki ma muli o nā hopena maikaʻi o ka heleʻana o ka sauna i kekahi'ahamele. Akā, nā mea pāʻani'ē aʻe a pau e hoʻohana i nā hopena olapai i ke kino no lākou iho.

Ma muli o ka lohi i kapaʻia he mau mea hoʻonele e hoʻoneʻeʻia mai nā'ōpū e hoʻomaha ai nā mīkini a pēlā e palekana aiʻole e hoʻemiʻia ai ka maʻi o ka maʻi. ʻOiai me nā puʻupuʻu liʻiliʻi i nā pōʻino a iʻole nā ​​haunaele, hiki ke kōkua i kahiʻike kai sauna.

Eia nō hoʻi, he mea nui e hāpai i ka haʻalulu ma hope o ka hoʻonaniʻana no nā minuke 30 ma lalo iho a ma laila wale nō e hele i ka sauna, i hiki ai i ka pulse ke hoʻolālā i ka manawa hoʻomaha. Eia nō hoʻi, he mea nui e pale i ka poho o ka wai i hana muaʻia e ka haʻuki.

Eia naʻe, ināʻehaʻoe i ke kiʻekiʻe o ke koko, a laila, ponoʻoe e nīnau i ke kauka i mua o kou heleʻana i ka sauna.

ʻEhia mau nohona sauna ke olakino?

Pono kahi mākaʻikaʻi sauna eʻoi aku iʻelua aʻekolu mau kau o ka sauna. Hoʻoholo mau ia i ka manawa eʻikeʻia ai ka sauna i loko o ka pule. Ma keʻano o ka manamana lima, hiki ke'ōleloʻia me ka hoʻolaunaʻana o kahi sauna hoʻokahi i ka hebedomaʻekolu mau kau o ka hoʻolālā. No nā hālāwaiʻelua o ka sauna i ka hebedoma e hanaʻiaʻelua kauwela a inā he sauna wale nō ka hana i kēlā me kēia lā.

He mea nui e mālama mau i kona kino a me kona pono. ʻO ka lōʻihi o ka nohoʻana o kēlā hālāwai hoʻonā,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia. Paipai mākou i ka noho ma waena o nā minuke 10 a me ka 15, e hilinaʻi ana i keʻano o ke kino. ʻO ka mea maʻamau, hiki ke'ōleloʻia eʻoi aku ka maikaʻi o ka noho pōkole a me ka wela i ka sauna ma mua o ka lōʻihi a me ke lukewarm.

Werbung

I ka hopena, ua hoʻomauʻia ka'ōleloʻana he nui nā hopena ola kino i ke kino holoʻokoʻa a me ka psyche. He mea nui e hōʻoia i ka hoʻonuiʻole o ka sauna. Ponoʻia e kipa i ka sauna i hoʻokahi manawa ma ka pule aʻekolu mau kau sauna. No ka mea uaʻike muaʻia nā maʻi, akā, pono ke kūkākūkāʻia ke kauka ma mua o ka huakaʻi sauna mua.

Haʻalele i ka manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia. i hāliu aku i koi 'ia kula * kahiāuli.