Hoʻomalu no nā keiki a me nā keiki | ʻO ka maʻi a me ka palekana

I mea eʻoluʻolu ai nā'ōpiopio a me nā keiki i ka lā, he mea nui e mālama i kekahi mau mea mālama. Pono loa kēia, no ka mea, he kapu ka lā kūpono no nā keiki ā hiki i nā makahiki 2.

He pale umauma kūikawā no kaʻili o nā pēpē a me nā kamaliʻi

He mea nui kēia no ka paʻakikī o kaʻili o nā pēpē a me nā kamaliʻi. ʻO ke kumu o ka paleʻana o UV.

Ka pale umauma no ka pēpē a me ke keiki
Ka pale no ka lālā no ka pēpē a me ke keiki - no ka kū'ēʻana i ka'ōmole

He lahilahi loa kaʻili i nā makahiki mua o ke ola aʻo ka palekana UV, ka mea e hoʻopuni ana i kaʻili, pono e hoʻomaka mua i nā mea e hanaʻia i nā makahiki mua o ke ola. ʻOiaʻiʻo, pono i nā keiki ke hāʻawi i ka manawa e pāʻani, pāʻani a hele i waho. ʻOiai, no ka hoʻokomoʻiaʻana o nā keiki i ka palekana o UV, pono e laweʻia kekahi mau mea palekana.

Nā mea hana pale

He mea nui e noho nā keiki i ka hapa nui o ko lākou mau makahikiʻelua ma ka malu. ʻO ia ma kahi o kēia manawa, pono eʻikeʻia nā keiki ma kahi liʻiliʻi a hikiʻole i ka lā o ka lā. ʻO nā ākea o Shady maikaʻi i kēia.

Pono e paleʻia ka lā kūpono me kahi pale kukui e like me ka hood a iʻole he parasol, no ka mea e hiki ke hoʻololi i nā keiki. I ka makahiki mua o ke ola, ponoʻoe e hana me ka sunscreen. Hiki i kēia ke hoʻokaumaha i ka'iliʻolu o nā'ōpiopio.

He mea nui nō hoʻiʻaʻole kaʻaila o ka pēpē he pale kukū. Ma o kaʻaila, hiki ke hoʻonui i ke kiʻiʻana o ka pēpē pēpē. Akā,ʻaʻole wale no nā pēpē, a no nā keiki a hiki i ka wā'ōpiopio, he mea nui e pale i ka lā o ka lā. No kahi hola i ka lā, e pāʻani nā keiki, paʻi, a neʻe i ka ea. Kākoʻo kēia i ka uluʻana o ke keiki. Pēlā nō hoʻi ka hoʻolālāʻana i ka waiwai nui o ka lāʻauʻo D. D.

Akā, ua pale ākea ka lā o ka lā ma muli o nā makahikiʻelua o ke ola. ʻO kēia ke kumu ma muli o kaʻikeʻole o kaʻili o nā keiki i nā puaʻa, he mau māhele ia o ka palekana kūlohelohe, lawa a wikiwiki. Pono e pale aku i ka pulu a me ka ulaula ma nāʻano a pau. Ke uhiʻia nei ka pale umauma maikaʻi loa ma nā wahiʻaʻahu a me nā loleʻaʻahu'ē aʻe.

ʻO nā lole kūpono o ka lā no ke keiki a me ke kamaliʻi

Ma waho aʻe o nā wahi i uhiʻia,ʻo ka sunscreen maikaʻi loa ka lole e pono ai ka lā. ʻO ke poʻo,ʻo ia hoʻi ma ka'ā'ī,ʻo nā pepeiao a me nā helehelena ua maʻalahi loa. No laila, pono i ke keiki ke uhi i ka pāpale, ka pōpale, a me nā mea likeʻole i ka lā. ʻO ke koena o nā kapa e hoʻonanea a uhi mau i ka nui o ke kino.

Sunburn ma ka hoʻomaha
Ka palekana ma muli o ka sunburn

Pono nō hoʻi e hoʻomaopopoʻiaʻaʻole paʻa nā mea a pau. Eia nō naʻe, he mau pale pale pale kūikawā, kahi e mālama ai i ka palekana ma o nā lole kūikawā.

I loko o ka maikaʻi loa, kūlike kēia i ka hoʻolālā UV o 801 a loaʻa kahi helu palekana UV ma ka liʻiliʻi 30. A no nā kāmaʻa, pono e uhi kēia mau mea i ka nui o ka wāwae.
Hoʻonuiʻia ka Sunschool

Ma waho aʻe o nāʻaʻahu kūpono, pono nā pale a pau i uhiʻoleʻia e kahi pale kukui kūpono. Pono e hoʻomaopopoʻia i ka hana pinepineʻole i ka'ōmole iʻole e alakaʻi i nā keiki e pāʻani i ka lā. E hoʻohana wale i kahi sunscreen i hoʻomākaukauʻia no nā keiki.

Eia kekahi, pono e hoʻomaopopo ka kālā e hoʻomaloʻo i nā'ōlohelohe o nā keiki ma mua o nā lotions a me nā meaʻono. ʻO ka sunscreen i kohoʻia e pale i nā lālā UV-A a me UV-B a he pono hoʻi e loaʻa iā ia ma kahi o hoʻokahi SPF o 20. Pono e hoʻomohuʻia nā wahi i weheʻoleʻia ma kahi o 30 mau minuke ma mua o ka holoʻana. Eia kekahi, pono e hoʻohanaʻia ka pale kukui.

Inā hoʻolālā kahi lōʻihi i waho, e hoʻomanaʻo houʻia ka meaʻaila. Ma kahi o ka wai, ua hoʻonuiʻia ka hopena o ka palekana. No laila, pono e hoʻohanaʻia ka pale umauma waiʻole.

Nā papa hana pale hou

E like me ka nānā i ka lā e like me kaʻili ka mau maka. Inā ua kaumaha nui kēia mau mea iā UV-B, hiki iā ia ke alakaʻi aku i ka hoʻomāmā o ka conjunctiva a me ka'ā'ī.

Ke kiʻi o ka makuahine makua a me ka pēpē i nā leaka mele ma kahakai
Pono pono nā'ō e hana i nā kukui uila no nā keiki

ʻO ia ke kumuʻole e nalowale ana nā'ōkō makala me kahi palekana o ka lā.

Eia nō hoʻi, he mea nui i ka mālamaʻana i ka lā e loaʻa ai i nā keiki keʻano hoʻohālike maikaʻi, no laila e pono i nā mākua a pau ke hoʻolohe i ka paleʻana o ka lā. No laila, nānā nā kamaliʻi i nā makahiki'ōpio, ka hana kūpono i ka malamalama o ka lā.

No laila,ʻaʻole pono e hoʻolōʻihi nā mākua i ka lā i ka lā a hoʻomalu iā lākou iho me nā lole a me ka pale umauma.

Haʻalele i ka manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia. i hāliu aku i koi 'ia kula * kahiāuli.