Nā lole a me nā lako Yoga

Ke neʻeneʻe nei ka haʻawina o ka yoga mua aʻike kekahi i keʻano o nā mea hana i pono no ka yoga. Eia kekahi mau'ōlelo kōkua no ka kohoʻana i nā lole kūpono no ka papa o yoga: eʻaʻahu i nā lole leʻaleʻa.

He aha nā lole a me nā lako hana āu e pono ai no yoga?

ʻO kahi o ka pumehana nui a me ka leggingsʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kīkoʻo paʻa me nā poʻi. He mea nui nō hoʻiʻoe e koho i nā loleʻehu a me ka hanu.

Nā lole Yoga

I nā makahiki hoʻoilo, makemakeʻoe e komo i nā kāki no nā papa yoga. Ua pololei, akā, e hana i ka hana i ka wāwaeʻole.

Ma ka nui o nā kula o ka yoga hiki iāʻoe keʻaʻai i nā mīkini yoga a me nā pōkole e like me ka hana. No ka mea, inā makemakeʻoe e ho'āʻo inā pahaʻo ka yoga ka mea kūpono,ʻaʻoleʻoe e makemake e loaʻa i kahi'ōnaehana holoʻokoʻa i ka manawa koke.

Inā hoʻoholoʻoe e kūʻai i ka mīkini yoga, e hoʻomaopopoʻaʻole he lahilahi ia, iʻole e loaʻa paha iāʻoe nā pilikia me kou mau kuli a iʻole hoʻi. Pono kahi hākōkoka i mea e hiki ai iāʻoe ke hana i ka hana kāmaʻaʻole a paʻa i ka wāwae. ʻO ka poʻe e aʻo wale ana ma ka honua, hiki ke maʻa wale a hōʻeha iā lākou iho.

No laila no ka papa mua o ka yogaʻaʻoleʻoe e makemake i kahiʻaʻahu kūikawā paha. Akā, no ka hoʻomahaʻana a me kaʻaʻahu nani. ʻO kahi sweatpants a me kahi t-shirt ua lawa.

Aia kekahi lole yoga kūikawā, akāʻaʻole pono kēia. ʻO ka mea nui aku,ʻo nāʻaʻahu āu e koho ai e hāʻawi iāʻoe i ke kūʻokoʻa o ka neʻeʻana i hiki iāʻoe ke hana i nā hana i ka hōʻoluʻolu. E mālama pono i ka lōʻihiʻole o ka lole a iʻole ka whānui, iʻole e hiki ke maʻalahi a hoʻopaʻaʻia paha i nā wāwae lōʻihi lōʻihi.

E nānā i kouʻano ma hope o ka yoga. I ka manawa pinepine, ua hauʻoli mākou ma hope o nā hola mua. ʻO ka manaʻo o ka māmā, ua maloʻo nāʻiʻo a hoʻomaha kekahi. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole e pili anaʻo yoga ma waho o kekahi i kekahi, e like me ia ma nā haʻuki'ē aʻe, akā e kūkulu i kahi manaʻo maikaʻi no kou kino. Hoʻomaka ka nui o nā hoʻokele yoga e hiamoe maikaʻi ma hope o nā hola mua, e noho mālie a uaʻoi aku ka māmā.

Ināʻoe e hakakā nei me nā palena o ke kino, nā kaula, nā kaula, a me nā mea like like e hiki ke maʻalahi i ka hanaʻana.

Werbung

Hiki i ka noʻonoʻo i ka scarf hiki ke lilo i mea nui no kekahi aʻo kekahi. Hoʻomaopopo kēia i ka hoʻomahaʻole o ke kino i ka manawa e noʻonoʻo ai a noʻonoʻo kekahi i kekahi.
I ka wā lōʻihi, hiki i ka yoga ke kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha, kūkuluʻia ka hilinaʻiʻana o ka naʻauʻole, a hoʻololi i kou ola.

Haʻalele i ka manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia. i hāliu aku i koi 'ia kula * kahiāuli.