Kev Pub Niam Mis Menyuam thiab cev xeeb tub

Kuv puas yuav tsum pub mis rau kuv tus menyuam? Muaj lus nug ntau leej niam leej txiv hais. Rau qee qhov nws yog ib qhov tseeb, tab sis tsis yog rau lwm tus. Ntau tus xav tias yog thiab ua li cas "ua" yog dab tsi los sis seb yuav tau saib thaum pub niam mis.

Kev Pub Mis - ib qho teeb meem ntawm kev xav

Thawj tus me nyuam tshwj xeeb yog feem ntau tsis muaj kev nyab xeeb, tab sis ntau tus niam muaj kev txhawj xeeb dua thiab thaum tus me nyuam thib ob los yog thib peb mam li nco dheev txhua yam xav tau thiab kev tshua txog kev pub niam mis, raws li nws cov nus muag hlob.

kuv yuav tsum pub mis rau kuv tus menyuam
Kuv puas yuav tsum pub mis rau kuv tus menyuam? Cov lus qhia thiab lub tswv yim

Kev pub niam mis rau me nyuam ua niam txiv thiab me nyuam

Txawm li cas los xij, kev paub txog cov niam thiab cov yug me nyuam qhia tau hais tias kev ntxhov siab lossis kev pub mis niam txawm ua rau me ntsis kev txiav txim siab. Vim hais tias nyob rau hauv ib tes muaj qhov kev paub, tab sis nyob rau lwm qhov txhais tes tus me nyuam.

Thiab qhov no tsuas yog hais hauv qhov teeb meem xwb. Nws nyiam, xav tau, muaj kev xav tau kev tshaib kev nqhis, tabsis qhov tseem ntshaw rau kev txi thiab kev nyab xeeb yuav txiav txim siab txog kev kawm thiab lub suab ntawm kev pub niam mis rau lub sijhawm. Tom qab tag nrho, me me hauv ntiaj teb no yog tus neeg tseem ceeb ntawm kev pub niam mis.

Yog tias niam tau tso siab rau nws tus menyuam, tau koom tes nrog nws, thiab muaj qee lub zog, qhov no yog qhov zoo tshaj los daws cov teeb meem thawj zaug. Qhov no kuj tseem siv tau rau lo lus nug tias yuav ntev npaum li cas ib tug pub mis rau menyuam noj. Ntxiv dua thiab, tsis muaj txoj cai, tsis muaj txoj cai. Tsuav nws nyiam niam thiab me nyuam, qhov ntawd yog qhov zoo.

Yog hais tias qhov xav tau ntawm ib sab lapses, feem ntau lub sij hawm sab tod los kuj tseem muaj kev cuam tshuam nrog kev xav tias nws yog lub sijhawm nres. Kev sib txuas lus ntawm leej niam thiab tus me nyuam yog qhov tseem ceeb heev txog kev xav thiab kev xav, uas tsis txawv thaum pub niam mis.

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Yog hais tias pub niam mis rau tus me nyuam noj, nws tseem pheej xav tias tsis muaj qhov sib txawv rau tus niam mis. Cov khoom siv sib pauv uas muaj nyob hauv kev lag luam yog raws cov nyuj, kua lossis mis nyuj khov mis thiab ua kom cov mis haus kom deb li deb tau. Tab sis lawv tsis muaj lub cev muaj pes tsawg leeg.

Vim tias tsuas yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsawg heev uas tus me nyuam xav tau, tshwj xeeb tshaj yog hauv thawj ib nrab ntawm lub xyoo rau nws lub zes tiv thaiv. Cov no yog cov uas muaj nyob rau hauv qhov chaw khib nyiab, hu ua foremilk, uas yog xa hauv thawj hnub tom qab yug los. Tom qab ntawd nws tawm los rau tsim ntawm qhov tseeb niam mis.

Ntawm no yog cov kab ntau dua ib yam dab tsi txawv. Ntawm txoj kev los ntawm cov hmoov txhawm rau leej niam lub mis, cov ntsiab lus ntawm cov protein qis dua, cov roj thiab carbohydrate cov ntsiab lus nce. Cov khoom tsim muaj nyob ntawm qhov thov kev pabcuam, tabsis qhov kev thov yuav txawv thiab. Ntawm no yog cov tseem ceeb tshaj uas muab piv cov kua mis nrog nyuj cov kua mis:

Main Cheebtsam
(G / 100g)

protein
(= Protein)

carbohydrates
(xws li qab zib)

roj

niam cov kua mis

1,2

7,0

4,0

nyuj cov kua mis

3,3

4,6

3,6

Quelle: www.afs-stillen.de

Lub rooj qhia tau hais tias tib neeg cov mis nyuj yog raws nraim li cov kev xav tau ntawm tus menyuam. Nyuj cov kua mis muaj protein ntau los yog protein ntau rau me nyuam, uas ua tau rau lub raum. Yog li ntawd, nyuj lub mis yuav tsum tsis txhob muab nyob rau hauv thawj xyoo ntawm lub neej. Cov ntsiab lus carbohydrate thiab rog, ntawm qhov tod tes, yog qhov tsawg dhau.

Kev xav ntawm kev ruaj ntseg thaum pub niam mis

Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov lus nug txog kev noj haus, kev pub niam mis kuj ua tiav lwm txoj haujlwm tseem ceeb: kev sib raug zoo ntawm niam thiab tus menyuam. Tshwj xeeb yog thaum pib, thaum koj thawj zaug tau "sib paub sib", yog tias tus me nyuam mus nrhiav nws txoj kev tsis muaj cua sov tiv thaiv los ntawm Mama plab hauv nws qhov chaw tshiab thiab tseem xav tau kev ruaj ntseg ntau. Xwb ces kev pub niam mis pab txhawb txoj kev sib nrauj.

Niam yog pub mis rau menyuam noj hauv chaw ua si
Kev pub niam mis rau me nyuam ua rau tus me nyuam muaj kev ruaj ntseg

Qhov kev sib haum xeeb, kev sib hlub ntawm leej niam thiab tus me nyuam, uas yog tsim los thaum pub niam mis, kuj nyuaj rau lwm yam. Tseem ceeb ntawm no yog ib qho chaw uas muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, kev sov siab thiab kev nplij siab.

Tsis muaj TV lossis xov tooj cua yuav tsum khiav ntawm txoj kev, xov tooj yuav tsum muab tua thiab tsev ua haujlwm yuav tsum raug xa mus rau thawj lub limtiam yog tias ua tau. Nyob rau hauv qhov chaw no, ob leeg muaj peev xwm txaus siab rau kev txav los ze zog thiab tsim kev sib raug zoo nrog sib.

Ntawm chav kawm, kev pub mis niam kuj muaj kev sib nrauj heev. Nws yog ib qho thiab txhua qhov chaw ntawm txoj cai khoom noj khoom haus, kom muaj kev sib xyaw kom haum thiab qhov kub thiab txias, me nyuam thiab tsis muaj kab mob. Tsis pub thauj cov fwj, lub raj mis thiab lwm yam khoom siv. Qhov no kuj tso cai rau leej niam ntau dua thiab tsis muaj kev koom tes ntau dua.

Tag nrho rau hauv tag nrho, nws tau kho lub tswv yim ntawm lub cev kom pub mis niam yog qhov pib pib hauv lub neej rau tus me nyuam me me tshiab. Kev noj haus, kev xav thiab kev tsim. Tab sis, muaj cov poj niam uas tsis tuaj yeem tsis xav pub niam mis. Lub tom kawg tseem ua tau zoo, vim tias yuav tsum tsis muaj qhov yuam kom tiv thaiv koj tus kheej txoj kev xav. Qhov ntawd tsis zoo rau ob tog. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev ntshaw thiab muaj peev xwm pub niam mis, qhov no yuav tsum yog qhov zoo dua rau txhua qhov kev daws teeb meem.

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