Qi Gong | Zdravstvena wellness meditacija

Svatko zainteresiran za azijske borilačke vještine danas će ga brzo pronaći. Opskrba je velika, potražnja kao dobro. No, za razliku od japanskog aikido, kineskog Gong Fu ili Kung Fu donosi neke prednosti. Budući da je umjetnost Kung Fu - bilo da je budistički Shaolin ili Wudang taoistički Kung Fu - uključuje nešto što tako ne nalazimo u drugim borilačkim vještinama. Zove se Qi Gong.

Što je Qi Gong?

Qi Gong je kolektivni pojam koji je nastao u 1950 godinama. Ispod su sve vježbe koje utječu i ojačavaju Qi, životnu energiju. Mnoge su vježbe stare više od tisuću godina. Čak su i redovnici iz ranijih budističkih i taoističkih samostana vježbali vježbe.

Qi Gong
Qi Gong vježba u prirodi

Međutim, Qigong ne samo da igra značajnu ulogu u kineskim borilačkim vještinama, već iu tradicionalnoj kineskoj medicini ili TCM-u. Tu je jedan od pet stupova na kojima TCM gradi. Različiti aspekti kombiniraju se tako da tvore jedinstvo. To uključuje opuštanje, mir i prirodnost, kao i pokret, disanje i mentalnu maštu. Za razliku od meditacije, ovdje je pokret povezan s opuštanjem. Disanje se događa jednodušno, kretnje teče i polagano.


joga


Razlike iza kolektivnog pojma

Iako postoji pojam za sve vježbe zajedno, Qi Gong je vrlo raznolik. Točan broj vježbi je nepoznat. Raznolikost vježbi može se objasniti brojnim praksama koje su se dogodile tijekom stoljeća. Majstori u drevnoj Kini prošli su svoj vlastiti sustav praksi samo svojim studentima. Oni su pak promijenili i razvili vlastiti koncept vježbanja. Osim toga, dodani su mnogi novi koncepti kako bi Qigong postao dostupniji širokim masama Europe i Amerike.

Qigong
QiGong vježbe za unutarnji mir

Unatoč velikoj raznolikosti, sve Qi Gong vježbe imaju jedan cilj: uravnotežiti Qi u tijelu. Međutim, važno je kakve vježbe radite. Pojedinačne vježbe su povezane s određenim energetskim kanalima, meridijanima, u ljudskom tijelu. Posljedično, učinci vježbi su različiti.

Od nastavi TCM pokazuje da ne postoji samo jedan jedini oblik Qi, ali je još: Dišni Qi, obrambeni Qi hrane Qi, meridijani Qi, a orgulje-Qi, što zauzvrat je svaki Into the Organi su podijeljeni. Sve vrste Qi mogu postići nesklad, što ponekad može biti dovedeno u ravnotežu. Međutim, to zahtijeva odgovarajuću vježbu za davanje nesklada.

U pravilu, Qi Gong se poučava na takav način da se može prakticirati bez poznavanja osobnih obrasaka nesklada. Osim toga, Qi Gong učio u školama za borilačke vještine je više usmjeren na ravnotežu učenika Qi, čineći Kung Fu izvedbu snažnije i energičnije.

Poznate Qi Gong vježbe

Neke vježbe su postigle određeni stupanj poznavanja i često se poučavaju. To uključuje osam brokata vježbe koje 18 pokreti Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, deseci meditacije 5 organa Qi igru ​​5 životinja ili Meridian Qigong.

Vrste Qi Gong razlikuju se ne samo po učinku i slijedu vježbi, nego iu podrijetlu. Kao i kod Kung Fu, Qi Gong je također podložan utjecajima velikih kineskih religija budizma i taoizma. U taoističkom samostanu na Wudang-Shanu, nikad neće biti podučavan budistički Shaolin Qi Gong i obrnuto.

Chan Mi Gong

Primjer budistički Qi Gong je Chan Mi Gong. To se naziva i kralježnicom qigong. Zapravo, u ovom obliku, kralježnica je pomaknuta pomoću valnih pulseva. Kretanje u konačnici prenosi na cijelo tijelo.


Zašto trebamo jesti povrće?


Deset medijacija

Primjer daoističkog Qi Gonga je deset meditacija s planine Wudang. U ovoj vježbi, fokus će biti na taoističkom načelu ravnoteže suprotnosti. Središnja vježba je "Loto-cvijet otvori", koji nije samo ograničen na fizički rad, već uključuje duhovne aspekte.

Potrebno je puno iskustva i prakse da se ispravno upoznaju. Kineska umjetnost meditacije i pokreta je svestrana kao i godinama razvoja i veličina Kine to dopušta. Ipak, za početnike, bilo kakav Qi Gong u početku je prikladan. Naposljetku, sve vježbe imaju zajednički cilj: skladnu ravnotežu Qi u jednom.

Schreibe einen Kommentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Erforderliche Felder sind mit * označene.