Qi Gong | Zdravlje i dobrobit

Svatko koga danas zanimaju azijske borilačke vještine brzo će ga pronaći. Ponuda je velika, kao i potražnja. No, za razliku od, na primjer, japanskog aikida, kineski Gong Fu ili Kung Fu ima neke prednosti. Budući da umjetnost Kung Fu - bilo da je to budistički šaolin ili daoistički Wudang Kung Fu - sadrži nešto što se ne može naći u drugim borilačkim vještinama. Zove se Qi Gong.

Qi Gong - raznolikost kineske zdravstvene vježbe

Osnove Qi Gonga
Osnove Qi Gonga - © Ruslan Galiullin / Adobe Stock

Što je Qi Gong? Qi Gong je kolektivni pojam koji je stvoren 1950-ih. To uključuje sve vježbe koje utječu i jačaju Qi, životnu energiju. Mnoge vježbe stare su više od tisuću godina. Redovnici iz ranijih budističkih i daoističkih samostana već su vježbali vježbe.

Qi Gong nema važnu ulogu samo u kineskim borilačkim vještinama, već i u tradicionalnoj kineskoj medicini, ili skraćeno TCM. Tamo čini jedan od pet stupova na kojima se temelji TCM.

U Qi Gongu se različiti aspekti kombiniraju u jednu cjelinu. To uključuje opuštenost, smirenost i prirodnost, kao i kretanje, disanje i mentalnu maštu. Za razliku od meditacije, pokret se dovodi u vezu s opuštanjem. Disanje se odvija složno, pokreti teku i polako.

Razlike iza kolektivnog pojma

Čak i ako postoji jedan pojam za sve vježbe zajedno, Qi Gong je vrlo raznolik. Točan broj svih Qi Gong vježbi nije poznat. Mnoštvo vježbi može se objasniti mnogim praksama tijekom stoljeća. Majstori u drevnoj Kini samo su vlastiti sustav vježbanja prenijeli na svoje studente. Oni su je pak promijenili i razvili vlastiti koncept vježbanja. Kako je postalo poznato u zapadnim zemljama, dodani su mnogi novi koncepti kako bi ovaj oblik meditacije bio pristupačniji širokim masama Europe i Amerike.

Unatoč velikoj raznolikosti, sve Qi Gong vježbe imaju jedan cilj: uravnotežiti Qi u tijelu. Ipak, nije važno koje vježbe radite. Pojedinačne vježbe povezane su s određenim energetskim kanalima, meridijanima, u ljudskom tijelu. Stoga su učinci vježbi različiti.

Iz učenja TCM-a proizlazi da ne postoji samo jedna vrsta Qi, već nekoliko: Qi za disanje, Qi za obranu, Qi za hranu, kanal Qi i organ Qi, koji je pak podijeljen na pojedinca Organi su podijeljeni. Sve vrste Qi mogu postići disharmonije, koje se ponekad mogu vratiti u ravnotežu. Međutim, za to je potrebna odgovarajuća vježba za danu disharmoniju.

U pravilu se Qi Gong podučava na takav način da se može vježbati bez znanja o obrascu osobne disharmonije. Qi Gong koji se podučava u školama borilačkih vještina također ima za cilj dovesti učenikov Qi u ravnotežu, tako da izvršenje Kung Fu-a postane snažnije i energičnije.

Poznate vježbe Qi Gong

Neke Qi Gong vježbe postigle su određenu razinu svjesnosti i zato se često podučavaju. Uključuju osam vježbi brokata, 18 pokreta Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, deset meditacija, 5 organa Qigong, igra 5 životinja ili meridijan Qigong.

Vrste se razlikuju ne samo po učinku i slijedu vježbi, već i po svom podrijetlu. Kao i na Kung Fu, i na Qi Gong utječu velike kineske religije budizam i daoizam. U daoističkom samostanu na Wudang-Shan-u nikada vas neće podučavati budistički Shaolin Qi Gong i obrnuto.

Chan Mi Gong

Primjer budističkog Qi Gonga je Chan Mi Gong. Ovo je također poznato kao spigalni qigong. U ovom se obliku kralježnica pomiče uz pomoć valovitih impulsa. Pokret se u konačnici prenosi na cijelo tijelo.

Deset meditacija

Primjer daoističkog Qi Gonga je deset meditacija s planine Wudang. Ova se vježba usredotočuje na daoistički princip ravnoteže suprotnosti. Središnja vježba je "Otvara se cvijet lotosa", koja nije ograničena na fizički rad, već uključuje i duhovne aspekte.

Za pravilno upoznavanje materijala Qi Gonga potrebno je puno iskustva i prakse. Kineska umjetnost meditacije i kretanja raznolika je koliko god godine razvoja i veličina Kine dopuštaju. Ipak, bilo koja vrsta je u početku prikladna za početnike. U konačnici, svim vježbama zajednički je jedan cilj: skladna ravnoteža Qi u sebi.

Imate li pitanja, prijedloga ili kritike? Molimo vas, ne ustručavajte se kontaktirati nas.

Schreibe einen Kommentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Erforderliche Felder sind mit * označene.