Grickanje slatkiša za djecu

Djeca vole slatkiše. Sigurno je kao i amen u crkvi. I za razliku od prošlosti, čini se da svugdje imaju pristup malim slatkišima.

Dopustiti djeci da grickaju slatkiše?

Sweet naschen - Slika od Beth Thomas na Pixabayu

Započinje u razini dječjih očiju na blagajni supermarketa, a nastavlja se na dječjim rođendanskim zabavama s čokoladnom tortom, kremšnitama i pametnjakovićima.

Iako smo danas svi informirani o tome što višak šećera može učiniti u tijelu, pretilost je problem naše generacije koji se nastavlja i kod naše djece.

Ne čuje se bez razloga da će generacija sadašnje vrtićke djece umrijeti prije nego generacija njihovih roditelja zbog loše prehrane.

I to u vrijeme kada, s druge strane, milijuni ljudi gladuju i umiru od pothranjenosti.

Stolovi za šećer i podignuti kažiprsti

Već u vrtiću djeca su informirana o šećeru i masnoćama u hrani. Ne samo o čistim slatkišima koji se čak ni ne trude doći kao hrana, već i o lijepo upakiranoj, živopisnoj, navodno zdravoj dječjoj hrani poput voćnih patuljaka i dječjih kobasica.

Zašto se djeca i odrasli vraćaju svojim starim navikama i radije uzimaju pločicu čokolade umjesto prirodnog jogurta sa svježim voćem? S jedne strane to je zasigurno faktor vremena. Čokoladna pločica je gotova, voće se mora oprati i izrezati da se umiješa u jogurt. Uz to, zdravo voće također je skuplje od čokolade, iako je to često sporedno i služi samo kao pseudo argument.

Što možete učiniti da slomite svoj životni stil?

Grickanje slatkih stvari bez žaljenja djeluje sa zdravom hranom. Čini se urođenim da ljudi vole biti slatki - a čak je i amnionska tekućina slatkog okusa. Ali kako dugoročno možete održati zdrave prehrambene navike?

Ovdje je potrebna dosljednost roditelja. Nije dovoljno pokazati djeci kako to svako malo može funkcionirati. Zdrave prehrambene navike mogu se naučiti.

Počinje s noćnim ormarićem. Neka vam postane navika da nakon ručka uvijek poslužite mali voćni međuobrok. Ljeti su popularne bobice svih vrsta. Na taj način obuzdavate želju za slatkim i istodobno osiguravate plus u vitaminima, čak i ako to mora biti brzo za ručkom.

Još savjeta za grickanje slatkiša bez žaljenja

Ne mijenjajte prehrambene navike svoje obitelji preko noći. Frustrirajuće je poput piknika na kiši. Počnite s jednom stvari i nastavite to raditi sve dok vam to ne postane navika.

Zatim pomaknite još jednu stvar. Pazite da ne pretjerate, jer će u protivnom svi brzo izgubiti zanimanje za zdravu prehranu. Ako malo eksperimentirate, i vaša će djeca upoznati egzotično voće, začinsko bilje i jela. Što više stvari vaše dijete zna, to će kasnije imati više mogućnosti za donošenje odluka kako bi samostalno poliralo svoju prehranu zdravom.

Ne zaboravite da postoje tone povrća koje su prirodno blago slatkastog okusa. Bundeva, mrkva i tikvice samo su nekoliko primjera. Umjesto da Nutellu ili pekmez namažete na kruh, možete je preliti i voćem. Na tankom sloju krem ​​sira prikladne su banana, kruška, smokva ili jabuka.

Imate li pitanja, prijedloga ili kritike? Molimo vas, ne ustručavajte se kontaktirati nas.

Schreibe einen Kommentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Erforderliche Felder sind mit * označene.