Čvrsto u sedlu - zašto nas vožnja biciklom održava u formi

Biciklizam je jedan od najzdravijih izdržljivih sportova od svih i savršen je kardiovaskularni trening. Ako energično pedalirate tri do četiri puta tjedno oko 30 minuta, možete produžiti svoj zdrav život za dobrih deset godina.

ciklus

Kada vozite bicikl, sedlo podržava oko 75 posto vaše tjelesne težine. Kao rezultat, zglobovi na nogama nisu pod stresom. Biciklizam je stoga također dobra alternativa trčanju.

Vožnja biciklom - slika Olʹga Folomeeva na Pixabayu

Biciklizam je posebno koristan u borbi protiv pretilosti i neugodnih smotava masti. Osoba teška 75 kilograma sagorijeva 720 kilokalorija nakon samo jednog sata pri srednjoj brzini vožnje. To je mnogo više od onoga što je u čokoladici.

Biciklizam zbog osteoartritisa i problema sa zglobovima koljena? "Čvrsto u sedlu - zašto nas biciklizam održava u formi" više