Koji su nam vitamini zimi potrebni

Nakon božićnih i novogodišnjih večeri jedući orgije, mnogi pokušavaju vratiti zdravu prehranu pod kontrolu. A zima je i vrijeme kada se mnogi osjećaju umorno i iscrpljeno. Evo nekoliko preventivnih savjeta.

Vitamini zimi - što je tijelu sada potrebno, a što ne!

Doista, sve više ljudi pati od depresije ili izgaranja u zimskim mjesecima. Ali zašto je tako? Zašto se zimi jednostavno ne osjećamo fit kao ljeti i kamo je krenulo dobro raspoloženje?

Kakvi vitamini zimi
Koji vitamini zimi - Slika Lorri Lang iz Pixabaya

Svakako, prehrana igra važnu ulogu, ali također su važni tjelovježba, svjež zrak, sunčeva svjetlost i vitamini.

Sunce vas dovodi u dobro raspoloženje!

Na žalost, jednostavno se ne vidi tako često zimi i često ne izlazi tjednima. Stoga ne čudi što se nakon samo nekoliko tjedana zimskog računanja vremena polako širi loše raspoloženje.

Zašto je to? Budući da sunčeva svjetlost utječe na razinu melatonina i serotonina i stvarno povećava razinu hormona. Iako nas zimi često muči takozvana zimska depresija, čini se da nam proljeće vraća život. "Koji nam vitamini trebaju zimi" više