T'ai Chi za dušu i tijelo Sportski wellness

Mnogi ljudi diljem svijeta otkrili su drevnu umjetnost pokreta T'ai Chi i prakticirali ih da usklade svoje umove, reguliraju tjelesne bolesti, kao tradicionalne borilačke vještine ili meditaciju.

Podrijetlo T'ai Chi-bala za dušu i tijelo

T'ai Chi borilačke vještine
T'ai Chi Borilačke vještine - sifusergej / Pixabay

Kao i mnoge far-istočne prakse, to se percipira kao koristan dodatak, pa čak i alternativa konvencionalnoj medicini. Ali što je točno T'ai Chi, odakle dolazi, kako se to radi i što ona radi?

Počeci T'ai Chija vjerojatno su u odlaznom 18-u. Stoljeća. U to je vrijeme svaka značajna obitelj u Kini "u vlasništvu" vlastitih borilačkih vještina, koja je metodički i tehnički napredovala od koljena do koljena, ali tajno je čuvala tajnu.

T'ai Chi se rijetko prakticira kao izvorni oblik obuke za igranje mačaka, ali sada je njezina primarna briga promicanje i očuvanje zdravlja.

Die oblik

Kompletan pokret naziva se oblikom. Evo, osoba uzima nekoliko različitih položaja tijela jedna za drugom i povezuje ih s tekućim pokretima.

Pojedini položaji imaju - kao u yogi - posebna imena, a oblik se može brzo sastojati od 140 pozicija. Potrebno je neko vrijeme za internacionalizaciju cijelog procesa, ali to je i ključna značajka ovog sporta.

Put je cilj, a strpljivošću i upornošću postiže se i to. Prava magija T'ai Chi leži u sporom i koncentriranom tijeku kretanja. Ratni stilovi se još uvijek provode vrlo brzo, ali u klasičnoj verziji, moć doslovce leži u miru.

Vježbe za tijelo i um

Provedba oblika započinje pravim stavom. Uspravno, s lagano savijenim koljenima, pravocrtnim očima i labavo visećim rukama, okuplja se u duhu i pristaje koncentrirati koncentraciju u narednih nekoliko minuta posve na tjelesnu percepciju.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenjin krajolik / Pixabay

Dah teče ravnomjerno i tiho kroz cijelo tijelo. Preporučljivo je odabrati miran dio dana i nesmetano mjesto za vježbu.

Bilo da navečer u parku, u dnevnoj sobi ili ujutro na terasi - glavna stvar, neugodna distractions i razoran faktori su daleko.

Naravno, možete sami naučiti jedan ili više oblika autodidaktno iz knjiga, trening s iskusnim nastavnikom pomaže, ali posebno za početnike zbog nesigurnosti. Nadalje, bilo kakvo loše držanje uopće ne grind; učite brže, kako se osjeća "pravo".

Raznolikost učinaka

Redovito korištenje T'ai Chi vježbi ima preventivne i iscjeliteljske učinke na cijeli organizam. Općenito, nakon određenog razdoblja kontinuirane vježbe, agilnost, sposobnost regeneracije, osjećaj ravnoteže i probavu poboljšavaju.

Tension se otapa, cirkulacija i ritam sna stabiliziraju, a ujedno postaje i određeno unutarnje spokojstvo. T'ai Chi, osobito kada je riječ o zajedničkim problemima i stresnim poremećajima kemije tijela, može razviti ogromne efekte iscjeljivanja ako se koristi s pravilnim vodstvom.

Srećom, ova vrsta kretanja ne poznaje dobnu granicu, a bilo bi poželjno, čak i ako je u zapadnom svijetu nesvjesno u javnim djelatnicima prirodno pripadao svakodnevnom životu. Toliko kineskih ljudi ne može biti u krivu.

Schreibe einen Kommentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Erforderliche Felder sind mit * označene.