Zumba kod kuće - fitness sport

Da biste se podudarali s vašim odlukama za novu godinu i zaključali - Zumba kod kuće. Prošlo je nekoliko godina otkako se mješavina latinoameričkih plesnih koraka i aerobika našla u Njemačkoj.

Zumba pretvara dnevnu sobu u plesni podij

Međutim, procvat se nastavlja nesmanjeno i danas teško možete pronaći teretane koje ne nude tečajeve Zumbe.

Zumba kod kuće
Zumba kod kuće - slika Yerson Retamal s Pixabay-a

Ali ne žele svi ili mogu ići u studio. Rješenje je jednostavno, jer je Zumba dostupna i za dom. Bilo DVD-i s gotovim programima i koreografijama, CD-ovi s odgovarajućom glazbom ili razni dodaci za posebne treninge ili stranice s prikladnom streaming ponudom.

Prednosti su očite: trenirajte kad želite i krećite se slobodno i nesmetano. To je sigurno prednost na početku, kada zamah kukovima nije ni približno onom trenažeru.

Također nema ponavljanih troškova za doprinos teretani. Većina paketa dolazi s DVD-om koji objašnjava osnove i pleše im se. Ili ga jednostavno strimujete.

Tako prvo možete postaviti temelje vlastitim tempom. Pojedinačnom plesaču ne treba puno prostora, pa je trening Zumbe moguć i u malim sobama.

Kratki, kompaktni treninzi i duge sesije

Još jedan plus za Zumbu kod kuće su različite duljine različitih jedinica. Oni koji imaju malo vremena, ali prije posla žele učiniti nešto za svoju kondiciju i tijelo, mogu se poslužiti jednim od "express programa".

Kalorije se sagorijevaju, a mišići treniraju za 20 do najviše 30 minuta. Neke su koreografije koje nude posebne treninge trbušnih mišića slično kratke. Za razliku od mnogih drugih programa za trbuh, noge i stražnjicu, oni se ne odvijaju na podu.

Na primjer, postoje vježbe koje se vježbaju na običnoj stolici i s njom. Sve to, naravno, uz prikladnu glazbu i uvijek uz pomoć plesa i zabave.

S druge strane, raznovrsni su kardio programi, plesne zabave uživo ili treninzi s posebnim priborom poput "Rizer" -a (okrugla stepenica) ili štapićima za toniranje (male bučice koje također zveckaju i daju pravi zvuk tijekom vježbi). Ovdje je potrebno oko sat vremena.

Na mnogim DVD-ima Alberto (zvan Beto) osobno vodi Pereza. Kolumbijski fitnes trener izumitelj je i registrirao je ime marke Zumba 2001. godine. Svatko tko se u nekom trenutku osjeća pozvanim plesati vlastite koreografije kod kuće, dobit će prave zvukove s odgovarajućim CD-ima.

Inače, pjesme "dobrog raspoloženja" izvrsne su i za raspoloženje za odmor ili ljetnu zabavu.

Mnogo je razloga za Zumbu u vlastitoj dnevnoj sobi. Ipak, najvažnije su zabava i dobro raspoloženje. I nema više opravdanja kad su teretane zatvorene ili smo zaključani ...

Imate li pitanja, prijedloga ili kritike? Molimo vas, ne ustručavajte se kontaktirati nas!

Jedna misao na temu "Zumba kod kuće - fitness sportovi"

  1. Tako mi je dobro kad nakon 8 sati kućnog ureda mogu prošetati nekoliko metara vani. Ne radim fitness program kao što je gore opisano, ali vježbanje je zaista važno i stvarno je dobro za vas.

Schreibe einen Kommentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Erforderliche Felder sind mit * označene.