Zumba kod kuće - fitness sport

Da biste se podudarali s vašim odlukama za novu godinu i zaključali - Zumba kod kuće. Prošlo je nekoliko godina otkako se mješavina latinoameričkih plesnih koraka i aerobika našla u Njemačkoj.

Zumba pretvara dnevnu sobu u plesni podij

Međutim, procvat se nastavlja nesmanjeno i danas teško možete pronaći teretane koje ne nude tečajeve Zumbe.

Ali ne žele svi ili mogu ići u studio. Rješenje je jednostavno, jer je Zumba dostupna i za dom. Bilo DVD-i s gotovim programima i koreografijama, CD-ovi s odgovarajućom glazbom ili razni dodaci za posebne treninge ili stranice s prikladnom streaming ponudom.

Prednosti su očite: trenirajte kad želite i krećite se slobodno i nesmetano. To je sigurno prednost na početku, kada zamah kukovima nije ni približno onom trenažeru.

Također nema ponavljanih troškova za doprinos teretani. Većina paketa dolazi s DVD-om koji objašnjava osnove i pleše im se. Ili ga jednostavno strimujete.

Tako prvo možete postaviti temelje vlastitim tempom. Pojedinačnom plesaču ne treba puno prostora, pa je trening Zumbe moguć i u malim sobama.

Kratki, kompaktni treninzi i duge sesije

Još jedan plus za Zumbu kod kuće su različite duljine različitih jedinica. Oni koji imaju malo vremena, ali prije posla žele učiniti nešto za svoju kondiciju i tijelo, mogu se poslužiti jednim od "express programa".

Kalorije se sagorijevaju, a mišići treniraju za 20 do najviše 30 minuta. Neke su koreografije koje nude posebne treninge trbušnih mišića slično kratke. Za razliku od mnogih drugih programa za trbuh, noge i stražnjicu, oni se ne odvijaju na podu.

Na primjer, postoje vježbe koje se vježbaju na običnoj stolici i s njom. Sve to, naravno, uz prikladnu glazbu i uvijek uz pomoć plesa i zabave.

S druge strane, raznovrsni su kardio programi, plesne zabave uživo ili treninzi s posebnim priborom poput "Rizer" -a (okrugla stepenica) ili štapićima za toniranje (male bučice koje također zveckaju i daju pravi zvuk tijekom vježbi). Ovdje je potrebno oko sat vremena.

Na mnogim DVD-ima Alberto (zvan Beto) osobno vodi Pereza. Kolumbijski fitnes trener izumitelj je i registrirao je ime marke Zumba 2001. godine. Svatko tko se u nekom trenutku osjeća pozvanim plesati vlastite koreografije kod kuće, dobit će prave zvukove s odgovarajućim CD-ima.

Inače, pjesme "dobrog raspoloženja" izvrsne su i za raspoloženje za odmor ili ljetnu zabavu.

Mnogo je razloga za Zumbu u vlastitoj dnevnoj sobi. Ipak, najvažnije su zabava i dobro raspoloženje. I nema više opravdanja kad su teretane zatvorene ili smo zaključani ...

Imate li pitanja, prijedloga ili kritike? Molimo vas, ne ustručavajte se kontaktirati nas!