Qi Gong | Sante Meditasyon Meditasyon

Nenpòt moun ki enterese nan Azyatik masyal atis jodi a pral byen vit jwenn li. Ekipman an se gwo, demann lan tou. Men, kontrèman ak, pou egzanp, aikido Japonè a, Chinwa Gong Fu a oswa koun Fu pote kèk avantaj. Paske atizay la nan koun Fu - se pou li Boudis chaolen la oswa Daoist Wudang koun Fu a - gen yon bagay ki pa yo te jwenn nan lòt boza masyal. Yo rele sa Qi Gong.

Ki sa ki Qi Gong?

Qi Gong se yon tèm kolektif ki soti nan ane 1950 yo. Anba la a, se tout egzèsis ki enfliyanse ak ranfòse Qi a, enèji nan lavi. Anpil nan egzèsis yo se plis pase yon mil ane fin vye granmoun. Menm relijyeu yo soti nan monastè pi bonè Boudis ak Daoist pratike egzèsis yo.

Qi gong
Qi Gong egzèsis nan lanati

Sepandan, kigong pa sèlman jwe yon wòl enpòtan nan boza Chinwa masyal, men tou, nan medikaman tradisyonèl Chinwa, oswa TCM pou kout. Gen li fòme youn nan senk poto yo sou ki TCM a bati. Aspè diferan konbine pou fòme yon inite. Men sa yo enkli detant, lapè ak natirèl, osi byen ke mouvman, pou l respire ak imajinasyon mantal. Kontrèman ak nan meditasyon, isit la se mouvman an ki asosye ak detant. Lè pou l respire la rive nan amoni, mouvman yo ap koule tankou dlo.


Yoga


Diferans ki genyen ant tèm kolektif la

Malgre ke gen yon tèm pou tout egzèsis ansanm, Qi Gong se trè divès. Nimewo egzak la nan egzèsis se enkoni. Ka varyete nan egzèsis dwe eksplike pa pratik yo anpil ki te pran plas sou syèk yo. Masters nan ansyen peyi Lachin te pase pwòp sistèm pratik sèlman pou elèv yo. Yo nan vire chanje li epi li devlope pwòp konsèp fè egzèsis yo. Anplis de sa, anpil nouvo konsèp yo te ajoute pou fè Qigong plis aksesib pou mas gwo Ewòp ak Amerik.

kigong
QiGong egzèsis pou lapè enteryè

Malgre varyete nan gwo, tout Qi Gong egzèsis gen yon objektif: balanse Qi nan kò a. Sepandan, li gen pwoblèm ki kalite egzèsis ou fè. Egzèsis yo endividyèl yo ki gen rapò ak chanèl enèji sèten, meridyen yo, nan kò imen an. Kontinwe, efè egzèsis yo diferan.

Soti nan ansèyman an nan tcm montre ke gen se pa sèlman yon kalite sèl nan Qi, men plis: Qi la respiratwa, Defans Qi, QI manje, meridyen QI, ak ògàn-Qi la, ki an vire chak nan la Ògàn divize. Tout kalite QI ka jwenn dezakò, ki pafwa ka pote nan balans ankò. Pou sa a, sepandan, li bezwen fè egzèsis ki apwopriye a nan dezakò garanti dwa moun.

Kòm yon règ, Qi Gong anseye nan yon fason ke li ka pratike san yo pa konnen modèl yo dezakò pèsonèl. Anplis de sa, Qi Gong a anseye nan lekòl masyal atistik pi plis vize nan pote Qi elèv la nan balans, fè pèfòmans Kung Fu a plis pouvwa anpil ak enèjik.

Byen li te ye Qi Gong egzèsis

Gen kèk egzèsis ki te reyalize yon degre nan abitye ak yo konsa anseye souvan. Men sa yo enkli uit egzèsis yo brokar ki 18 mouvman nan tèji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi gong, dè dizèn méditation 5 ògàn kigong, jwèt la nan bèt 5 oswa Meridian kigong.

Ki kalite Qi Gong diferan pa sèlman nan efè a ak sekans nan egzèsis, men tou, nan orijin nan. Menm jan ak koun Fu, Qi Gong tou se sijè a enfliyans yo nan gwo Boudis yo relijyon Chinwa ak Daoism. Nan yon monastè Daoist sou Wudang-Shan, ou pap janm anseye Boudis Shaolin Qi Gong ak vis vèrsa.

Chan Mi Gong

Yon egzanp yon Boudis Qi Gong se Chan Mi Gong la. Sa a se tou rele spin kigong. An reyalite, nan fòm sa a, se kolòn vètebral la te deplase avèk èd nan pulsasyon onn-tankou. Mouvman an finalman transfere nan tout kò a.


Poukisa nou dwe manje legim?


Dis mediasyon

Yon egzanp Daoist Qi Gong se dis meditasyon ki soti nan mòn Wudang. Nan egzèsis sa a, konsantre a pral sou prensip la Daoist nan balans lan nan opoze. Egzèsis santral la se "flè nan lotus ouvè", ki se pa sèlman limite a travay fizik men enplike aspè espirityèl.

Li pran yon anpil nan eksperyans ak pratik yo konnen pwoblèm lan byen. Meditasyon Chinwa a ak atizay mouvman se tankou versatile kòm ane yo nan devlopman ak gwosè a nan Lachin pèmèt li. Men, pou débutan, nenpòt kalite Qi Gong se okòmansman apwopriye. Finalman, tout egzèsis gen yon sèl objektif an komen: Harmony Qi balans lan nan yon sèl.