Monte bisiklèt | espò

Monte bisiklèt se youn nan espò yo andirans santeal tout tan e se pafè antrennman la kadyovaskilè.

Fèm nan aparèy la - poukisa monte bisiklèt kenbe nou anfòm

Si ou pedal difisil twa oswa kat fwa yon semèn pou anviwon 30 minit, ou ka pwolonje lavi ou nan sante pa yon bon dis ane.

Monte bisiklèt pou kapasite
Lè monte bisiklèt, aparèy la absòbe sou pousan 75 nan pwa kò. Kòm yon rezilta, jwenti yo pa chay sou pye yo.
Monte yon bisiklèt ogmante kapasite

Monte bisiklèt Se poutèt sa tou se yon altènatif bon nan djògin. Espesyalman nan batay kont obezite ak dezenfekte bacon woulo monte bisiklèt la gen yon efè benefisye.

Yon kilogram kilomèt moun yo te boule kilomèt 75 nan vitès mwayen sèlman yon sèl èdtan pita. Sa a se byen lwen plis pase jis yon bar chokola.

Monte bisiklèt nan artroz ak jenou pwoblèm jwenti?

Anpil moun gen krentif pou ke monte bisiklèt ta ka mete plis souch sou Cartilage ki afekte a. Men, orthopedists bay tout-klè: opoze a se ka a, depi mouvman jenou inifòm amelyore transpò nan eleman nitritif nan Cartilage la. Epitou, kapsil la ak menisk benefisye de li.

Menm moun ki soufri soti nan venn varis pa gen fè san yo pa monte bisiklèt. Se san an vèni kondwi nan menm pye-a nan venn yo janm, anpil tankou yon ponp nan kè an. Sa a souvan travay pi bon pase nenpòt medikaman.

Ki enpòtan pou moun ki gen pwoblèm tounen: toujou peye atansyon a yon pwèstans dwat epi prefere bisiklèt la Olandè yon machin kous.

Kilè efè a fizik rive pandan monte bisiklèt?

Pou yon efè kapasite aparan, ou ta dwe sik omwen de zè de tan nan yon semèn. Travay la ta dwe ogmante piti piti. Pou ranfòse kondisyon an, li se ase pedal nan mitan-ranje, san yo pa resevwa soti nan souf.

Si vitès la se nan premye plan an, yo rekòmande yon fòmasyon entèval sa yo. Isit la yon vitès sere ak dekontrakte altène chak senk minit. Si sa nesesè, ti repo yo ka eleman.

Ki moun ki kondi long distans nan vitès mwayen, ranforsi boule nan grès. Se konsa, monte bisiklèt se espò ideyal la pèdi pwa. Li otomatikman bay pòsyon nan chak jou nan oksijèn epi li ka fasil entegre nan lavi chak jou. Menm wout la nan travay ak fè makèt yo ka kouvri poukont nan fòmasyon pa bisiklèt.

By wout la: Tankou yon fòmasyon sik pote òmòn yo fè sèks nètman sou trot. Gen rimè ki siklis yo pi bon rayisab. Sepandan, pa gen okenn prèv syantifik pou sa. Se konsa, li a jiska chak youn nan chèche konnen.