Qi Gong | Egészségügyi meditáció

Akik az ázsiai harcművészetek iránt érdeklődnek, ma hamar megtalálják. A kínálat nagyszerű, a kereslet is. De ellentétben például a japán aikido, a kínai Gong Fu vagy a Kung Fu bizonyos előnyökkel jár. Mert a Kung Fu művészete - legyen az a buddhista Shaolin vagy a taoista Wudang Kung Fu - tartalmaz valamit, ami nem található más harcművészetekben. Ezt Qi Gongnak hívják.

Mi az a Qi Gong?

A Qi Gong egy kollektív kifejezés, amely az 1950 évekből származik. Az alábbiakban mindazok a gyakorlatok, amelyek befolyásolják és erősítik a Qi-t, az élet energiáját. A gyakorlatok többsége több mint ezer éves. Még a korábbi buddhista és taoista monostorok szerzetesek is gyakorolták a gyakorlatokat.

Qi Gong
Qi Gong gyakorlatok a természetben

Azonban a Qigong nemcsak jelentős szerepet játszik a kínai harcművészetekben, hanem a hagyományos kínai orvoslásban is, vagy a TCM rövid. Ott alkotja az öt pillér egyikét, amelyen a TCM épít. Különböző szempontok egyesülnek, hogy egységbe jussanak. Ezek közé tartozik a relaxáció, a béke és a természet, valamint a mozgás, a légzés és a szellemi képzelet. A meditációtól eltérően itt a mozgás kapcsolódik a relaxációhoz. A légzés egységesen történik, a mozgások folyékonyak és lassúak.


Jóga


A kollektív kifejezés mögötti különbségek

Noha van egy kifejezés az összes gyakorlathoz, a Qi Gong nagyon változatos. A gyakorlatok pontos száma ismeretlen. A gyakorlatok sokfélesége a sok évszázados gyakorlattal magyarázható. Az ősi kínai mesterek csak a diákjaiknak adták át saját gyakorlatukat. Ők viszont megváltoztatták, és kifejlesztették saját gyakorlati koncepciójukat. Ezenkívül számos új koncepció került hozzáadásra ahhoz, hogy a Qigong elérhetőbb legyen Európa és Amerika széles tömegei számára.

Qigong
QiGong gyakorlatok a belső békéért

A nagy változatosság ellenére minden Qi Gong gyakorlatnak van egy célja: a Qi egyensúlya a testben. Azonban nem számít, milyen gyakorlatokat csinálsz. Az egyéni gyakorlatok bizonyos energiacsatornákhoz, a meridiánokhoz, az emberi testhez kapcsolódnak. Következésképpen a gyakorlatok hatásai eltérőek.

A tanítás TCM azt mutatja, hogy nem csak egyetlen típusú Qi, de: A légzési Qi, Qi Defensive, élelmiszer qi, qi meridiánok, és a szerv-Qi, ami viszont minden a Az orgánumok megosztottak. A Qi minden típusa elérheti a diszharmóniát, amit néha vissza lehet állítani az egyensúlyba. Ez azonban az adott diszharmóniához szükséges gyakorlatot igényel.

A Qi Gongot általában olyan módon tanítják, hogy a személyes diszharmonikus minták ismerete nélkül is gyakorolható. A tanított Harcművészeti Qi Gong is célja inkább az, megteremteni a Qi a hallgató be annak biztosítására, hogy a végrehajtása Kung Fu sokkal erősebb és energikus.

Jól ismert Qi Gong gyakorlatok

Egyes gyakorlatok bizonyos fokú ismeretséget szereztek, és gyakran tanítják őket. Ezek közé tartozik a nyolc brokát gyakorlatokat, hogy 18 mozgását Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, több meditációk 5 szervek Qigong, a játék a 5 állatok vagy Meridian Qigong.

A Qi Gong fajtái nemcsak a gyakorlatok hatása és sorrendje, hanem a származás szempontjából is különböznek egymástól. A Kung Fuhoz hasonlóan a Qi Gong a nagy kínai vallások buddhizmusának és taoizmusának befolyása alá tartozik. Egy wo-dang-shan-i taoista kolostorban sohasem fogják tanítani a buddhista Shaolin Qi Gong-ot és fordítva.

Chan Mi Gong

A buddhista Qi Gong példája a Chan Mi Gong. Ezt nevezzük gerinc qigongnak is. Valójában ebben a formában a gerincet hullámszerű impulzusok segítségével mozgatják. A mozgás végül átkerül az egész testre.


Miért kellene zöldséget fogyasztanunk?


Tíz közvetítés

A taoista Qi Gong egyik példája a Wudang-hegy tíz meditációja. Ebben a gyakorlatban az összpontosítás az ellenzék egyensúlyának taoista elve lesz. A központi gyakorlat: "A lótuszvirág nyílik", ami nemcsak a fizikai munkára korlátozódik, hanem spirituális szempontokat is magában foglal.

Nagyon sok tapasztalatot és gyakorlatot igényel az ügy ismerete. A kínai meditáció és a mozgás művészete olyan sokoldalú, mint a fejlődés évei és a kínai méret lehetővé teszi. Mindazonáltal kezdők számára minden Qi Gong kezdetben alkalmas. Végső soron minden gyakorlatnak van egy közös célja: a harmonikus Qi egyensúly egyben.