T'ai Chi հոգու եւ մարմնի համար | Սպորտային առողջություն

Աշխարհի շատ մարդիկ հայտնաբերել են T'ai Chi շարժման հնագույն արվեստը եւ կիրառել այն, որպեսզի ներդաշնակեն իրենց միտքը, կարգավորեն ֆիզիկական անհանգստությունները, որպես ավանդական մարտարվեստ կամ խորհրդածություն:

T'ai Chi- բալմայի ծագումը հոգու եւ մարմնի համար

T'ai Chi մարտարվեստ
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Նման շատ հեռավոր արեւելյան պրակտիկայի նման դա ընկալվում է որպես բարենպաստ լրացում եւ նույնիսկ այլընտրանքային ավանդական դեղամիջոց: Բայց ինչն է հենց Տայ Չի, որտեղից է գալիս, ինչպես է դա արվում, եւ ինչ է դա անում:

T'ai Chi- ի սկիզբը, հավանաբար, 18- ում է: Րդ դար: Այդ ժամանակ Չինաստանի բոլոր զգալի ընտանիքները «պատկանում էին» իրենց մարտարվեստին, որը մեթոդական եւ տեխնիկապես սերունդից սերունդը էր, բայց գաղտնի պահեց գաղտնիքը:

T'ai Chi- ն այժմ հազվադեպ է կիրառվում որպես սուրճի վերապատրաստման բնօրինակ ձեւ, սակայն այժմ նրա առաջնային մտահոգությունն է առողջության խթանումը եւ պահպանումը:

Մահացած ձեւ

Ամբողջական շարժումը կոչվում է ձեւ: Այստեղ մարդը մի քանի այլ մարմնի հետքեր է վերցնում մյուսի հետեւից եւ կապում նրանց հոսող շարժումների հետ:

Յուրաքանչյուր առանձին դիրքեր ունեն, ինչպես յոգայում `հատուկ անուններով, եւ ձեւը կարող է արագ ձեւավորվել 140 դիրքերից: Մի ժամանակ տեւում է ամբողջ գործընթացը ներդնելու համար, բայց սա նաեւ այս սպորտի հիմնական առանձնահատկությունն է:

Ճանապարհը նպատակն է, եւ համբերատարությամբ եւ հաստատակամությամբ հասունանում է նաեւ: T'ai Chi- ի իրական մոգությունը գտնվում է շարժման դանդաղ եւ կենտրոնացված հոսքի մեջ: Warrior ոճերը դեռեւս շատ արագ իրականացվում են, բայց դասական տարբերակում ուժը բառիս բուն իմաստով հանգիստ է:

Զորավարժություններ մարմնի եւ մտքի համար

Արձագանքելով մի ձեւ սկսվում է ճիշտ վերաբերմունքի: Շիտակ, ինչպես նաեւ ծնկի թեթեւակի թեքում, ուղիղ Ուղղորդված հայացքների եւ ազատ զենքի կախված է այն կուտակում է ոգով եւ ճշմարիտ Եղեք պատրաստ է դատել կոնցենտրացիան է առաջիկա մի քանի րոպեների ամբողջությամբ վրա ֆիզիկական ընկալման:

T'ai chi
T'ai Chi - Լենինը լանդշաֆտային / Pixabay

Շնչառությունը հոսում է ամբողջությամբ մարմնի միջոցով: Ցանկալի է ընտրել օրվա հանգիստ մասը եւ զորավարժությունների անցկացման անխախտ տեղը:

Արդյոք երեկոյան զբոսայգում, հյուրասենյակում կամ առավոտյան տեռասի վրա, հիմնականում, հեռու են տհաճ շեղումները եւ աղավաղող գործոնները:

Իհարկե, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ուսուցանել մեկ կամ մի քանի ձեւեր ինքնատիպ կերպով գրքերից, ուսուցանված փորձառու ուսուցիչը օգնում է, բայց հատկապես սկսնակների համար անորոշության վրա: Բացի այդ, ցանկացած վատ կեցվածքը չի ծանրաբեռնում. դուք կսովորեք ավելի արագ, թե ինչպես է դա զգում «ճիշտ»:

Էֆեկտների բազմազանություն

T'ai Chi զորավարժությունների կանոնավոր օգտագործումը ունի ինչպես կանխարգելիչ, այնպես էլ բուժիչ ազդեցությունները ամբողջ օրգանիզմի վրա: Ընդհանրապես, որոշակի ժամանակահատվածից հետո շարունակական զորավարժությունների, շարժունության, վերականգնման ունակության, հավասարակշռության եւ մարսողության զգացողությունը բարելավվում է:

Լարվածությունը լուծարվում է, շրջանառության եւ քնի ռիթմը կայունանում է, եւ շուտով որոշակի ներքին խաղաղություն է տիրում: T'ai Chi, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է համատեղ խնդիրների եւ մարմնի քիմիայի սթրեսի հետ կապված խանգարումների, կարող է զարգացնել հսկայական բուժիչ ազդեցություններ, եթե կիրառվում են ճիշտ առաջնորդությամբ:

Բարեբախտաբար, այս շարժման շարժումը գիտի ոչ մի տարիքային սահմանափակում եւ ցանկալի է, նույնիսկ եթե արեւմտյան աշխարհում անխոհեմաբար հասարակական պրակտիկանտների մեջ բնականաբար պատկանում են առօրյա կյանքին: Այնպես որ, շատ չինական մարդիկ չեն կարող լինել սխալ:

Ավելացնել գրառումը մեջբերման պահոցում

Ձեր e-mail հասցեն չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով հետ * կարեւորեց.