Zումբան տանը

Հարմար է նոր տարվա կրկնվող լավ բանաձևերի համար և հարմար է արգելափակման համար - Zumba տանը: Արդեն մի քանի տարի է, ինչ լատինամերիկյան պարային քայլերի և աերոբիկայի խառնուրդը տեղ է գտել Գերմանիա:

Zumba- ն հյուրասենյակը վերածում է պարահրապարակի

Այնուամենայնիվ, բումը շարունակվում է անդադար, և այսօր դժվար թե գտնեք մարզադահլիճներ, որոնք չեն առաջարկում զումբայի դասընթացներ:

Zումբան տանը
Umումբան տանը - Պատկերը Pixabay- ից

Բայց ոչ բոլորն են ցանկանում կամ կարող են գնալ ստուդիա: Լուծումը պարզ է, քանի որ Zumba- ն մատչելի է նաև տան համար: Անկախ նրանից, թե DVD- ներ ՝ ավարտված ծրագրերով և պարուսույցներով, CD ճիշտ երաժշտությամբ կամ տարբեր պարագաներով հատուկ մարզումների կամ համապատասխան հոսքային առաջարկ ունեցող էջերի համար:

Առավելություններն ակնհայտ են. Մարզվեք, երբ ուզում եք և շարժվեք ազատ և անկաշկանդ: Սա անկասկած առավելություն է սկզբում, երբ ազդրի ճոճանակը համարյա նույնը չէ, ինչ մարզիչը:

Մարզասրահի ներդրման համար նույնպես կրկնվող ծախսեր չկան: Փաթեթների մեծ մասում կա DVD, որը բացատրում է հիմունքները և պարը: Կամ դուք պարզապես հեռարձակում եք այն:

Այսպիսով, նախ կարող եք հիմքը դնել ձեր սեփական տեմպերով: Անհատական ​​պարուհուն շատ տարածք պետք չէ, ուստի Zumba- ի ուսուցումը հնարավոր է նաև փոքր սենյակներում:

Կարճ, կոմպակտ մարզումներ և երկար նստաշրջաններ

Տանը Zumba- ի մեկ այլ գումարածը տարբեր միավորների տարբեր երկարություններն են: Նրանք, ովքեր քիչ ժամանակ ունեն, բայց աշխատանքից առաջ ցանկանում են ինչ-որ բան անել իրենց ֆիթնեսի և մարմնի համար, կարող են օգտագործել «էքսպրես ծրագրերից» մեկը:

Կալորիաներն այրվում են, իսկ մկանները մարզվում են 20-ից առավելագույնը 30 րոպեի ընթացքում: Որոշ խորեոգրաֆիաներ, որոնք առաջարկում են որովայնի մկանների հատուկ մարզում, նույնքան կարճ են: Ի տարբերություն ստամոքսի, ոտքերի և հետույքների շատ այլ ծրագրերի, դրանք տեղի չեն ունենում հատակին:

Օրինակ, կան վարժություններ, որոնք կիրառվում են սովորական աթոռի վրա և դրանց հետ: Այս ամենը, իհարկե, ճիշտ երաժշտության ներքո և միշտ պարելու և զվարճանքի օժանդակությամբ:

Մյուս կողմից, ավելի ընդարձակ են տարբեր սրտային ծրագրերը, կենդանի պարային երեկույթները կամ մարզասարքերը հատուկ աքսեսուարներով, ինչպիսիք են «Rizer» (կլոր տախտակ) կամ տոնուսավորող ձողիկներ (փոքր դամբարաններ, որոնք նույնպես դղրդում են և տալիս են ճիշտ ձայն վարժությունների ժամանակ): Այստեղ պահանջվող ժամանակը մոտ մեկ ժամ է:

DVD- ներից շատերում Ալբերտոն (կոչվում է Բետո) անձամբ է ղեկավարում Պերեսին: Կոլումբիացի ֆիթնեսի մարզիչը գյուտարարն է և գրանցել է Zumba ապրանքանիշի անվանումը 2001 թվականին: Յուրաքանչյուր ոք, ով ինչ-որ պահի զգում է, որ տանը տան իր սեփական խորեոգրաֆիան պարելու, կստանա իր համար համապատասխան ձայնասկավառակների ճիշտ հնչյունները:

Ի դեպ, «լավ տրամադրություն» երգերը նույնպես հիանալի են արձակուրդի կամ ամառային երեկույթի տրամադրություն ստանալու համար:

Այսպիսով, ձեր սեփական հյուրասենյակում Zumba- ի բազմաթիվ պատճառներ կան: Ամենակարևորները, սակայն, զվարճալի և լավ տրամադրություն են: Եվ այլևս ոչ մի արդարացում, երբ մարզադահլիճները փակ են, կամ մենք փակ վիճակում ենք ...


Դուք ունեք հարցեր, առաջարկներ, քննադատություն կամ հայտնաբերե՞լ եք սխալ: Դուք կարոտե՞լ եք մի թեմա, որի մասին մենք պետք է հաղորդենք, կամ գունավոր նկար, որը մենք պետք է ստեղծենք: Խոսեք մեզ հետ!

Ավելացնել գրառումը մեջբերման պահոցում

Ձեր e-mail հասցեն չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով հետ * կարեւորեց.