Penurunan Diet - Menurunkan Berat Badan

Setiap orang telah mencoba diet di beberapa titik, bahkan jika Anda mungkin tidak menyebutnya begitu. Maka Anda pasti mencoba menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit atau melakukan lebih atau kurang olahraga. Tapi itu tidak berhasil. Mungkin itu karena perangkap diet klasik yang sederhana namun tersembunyi ini.

Perangkap diet klasik saat menurunkan berat badan

Sup - perangkap

Seringkali Anda berpikir bahwa sup, sebagai permulaan, memiliki efek mengenyangkan dan Anda tidak makan terlalu banyak selama makan utama. Itu tidak benar. Perut membiarkan sup lewat dengan cepat dan setelah itu efek kelaparan akan semakin besar. Sup karena itu tidak cocok sebagai sarana menurunkan berat badan. Pengecualian untuk ini adalah diet terstruktur dengan sup kol.

Perangkap diet klasik saat menurunkan berat badan
Perangkap diet klasik saat menurunkan berat badan - © Dan Race / Adobe Stock

Sayuran - perangkap

Sudah menjadi rahasia umum bahwa sayuran sehat dan sangat membantu dengan hampir semua jenis makanan. Namun, batu sandungannya adalah sayuran sering disiapkan dengan saus mentega atau krim. Dalam kasus seperti itu, sayuran sama pentingnya dengan hamburger atau makanan berminyak serupa.

Salad - perangkap

Salad juga merupakan bagian dari saus dan kami adalah salah satu perangkap diet yang paling populer. Di sinilah masalah dengan selada yang diduga mengurangi berat badan dimulai. Ganti yogurt, misalnya, mengandung begitu banyak lemak dan kalori sehingga beratnya tidak bisa dikurangi dengan cara ini. Direkomendasikan dengan yogurt biasa atau keju dadih rendah lemak.

Jebakan minuman ringan

Siapa pun yang percaya bahwa kehilangan berat badan melalui asupan minuman ringan bekerja karena mengandung lebih sedikit kalori dan gula, harus diajarkan sebaliknya. Meski sudah dikurangi, minuman ini mengandung begitu banyak sehingga penurunan berat badan tidak mungkin dilakukan. Pilihan sehat dengan minuman adalah air mineral dengan lemon atau jeruk segar. Rasanya enak dan karena itu membantu dalam memulai diet.

Perangkap pencahar

Penurunan berat badan yang tidak sehat dengan debit harus disebut. Metode ini dianggap sangat menegangkan bagi organisme dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan di daerah usus perut. Belum terbukti bahwa penurunan berat badan benar-benar dapat dicapai dengan jenis ini. Ini dapat direkomendasikan sebagai diet, serta asupan penekan nafsu makan dalam keadaan apa pun. Selain itu, efek samping harus diharapkan.

Perangkap diet tidak langsung

Perangkap stres

Situasi yang menegangkan, entah di rumah atau di tempat kerja, sering menyebabkan orang meraih cokelat atau makanan lain. Metode-metode ini adalah tindakan pengganti, tetapi pada akhirnya mereka tidak membantu mengurangi stres. Mereka juga membantu dalam konteks diet. Pengurangan stres akan bekerja lebih berhasil jika Anda bergerak atau mencari relaksasi. Bahkan sedikit gangguan akan menghasilkan keajaiban di sini. Ini lebih sehat bagi manusia dan juga mendukung diet yang dimulai.

Jebakan waktu

Argumen tentang tidak memiliki cukup waktu untuk menyiapkan makanan sering dikemukakan. Tetapi seseorang tidak dapat menerima itu apa adanya. Dapur modern menawarkan banyak pilihan resep yang bisa diimplementasikan dengan cepat dan tetap sehat. Jadi argumen waktu tidak bisa diterapkan. Bahkan ketika Anda bepergian, ada kemungkinan untuk makan makanan ringan buah dan sayuran yang sehat dan dapat melakukannya tanpa makanan cepat saji.

Jebakan olahraga

Olahraga dan olahraga adalah bagian dari setiap program penurunan berat badan. Tetapi pada saat yang sama itu adalah salah satu jebakan diet paling klasik, jika Anda memperlakukan diri Anda dengan sesuatu yang enak sebagai hadiah karena Anda baru saja melakukan cukup olahraga. Namun, olahraga saja tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan. Meskipun menawarkan sedikit kompensasi untuk diet yang berlebihan atau tidak sehat, Anda tentu tidak akan menurunkan berat badan hanya dengan berolahraga.

 

Apakah Anda memiliki pertanyaan, saran atau kritik? Jangan ragu untuk menghubungi kami.

Tinggalkan Komentar

Alamat e-mail Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan * disorot.